Как накачать мышцы, не прилагая значительных физ. усилий?

В этой теме я не хочу выслушивать всякие нравоучения, упреки и проч.

Просто подскажите, кто знает, как можно сделать мускулатуру, не тягая до одури железо в тренажерке, не пробегая в день по 5-10 км?

Может, есть какие-то методики, питание? В России предлагают вот что - http[censored by Guerilla].ru/?partner=edu-zonelink1 Но они осуществляют доставку только по России. Нехотелось бы туда специально ехать ради диска. Есть ли у нас что-нибудь подобное?

Особенно интересуют соответствующие лекарства (т.н. "стероиды"), повышающие мышечную массу: точное наименование, возможно ли купить у нас, какие их плюсы и минусы, какие итоги их применения через определенный промежуток времени?

Буду рад любой информации

гы жесть

Хитрожопость от хитрости тем отличается, что хитрожопость за километр видна