Спортивное питание.

Так я к этому и клоню - что все !!!зарубежные!!! протеины плюс=минус одинаковы по качеству.
А вот проты из РБ/РФ в это сравнение пока что не попадают

Кстати, кто пробовал протеин от Do4a? Настолько красивые упаковки и смелая реклама, что я поверил про солидный мышечной массы с одной банки)) У меня в городе не продается, но чисто из любопытства и личной оценки хотел бы попробовать.
Интересует переносимость, растворимость и вкус ( у них довольно широкая линейка).

Shumaher007:

поляки чтото очень нелестно отзывались о островите,

если говорить про полную линейку,то можно согласиться..Но протеин,креатин и предтрен у них в порядке. А Островит был у них в продаже?
и так для информации: OstroVit часть концерна МилкЛенд :
это значит, что сырье для себя они делают сами, что позволяет им целиком и полностью доминировать в бюджетном сегменте за счет крайне низкой цены©

Shumaher007:

по цене 59 !!! злотых за 900гр

он у нас намного дешевле))))

Shumaher007:

вообще продукции не было островита

Shumaher007:

там тож не было островита

вот,поэтому и хают))). У островита немного странная политика с розницей. не дают практически никому.

zelzel, нет, доверять нельзя

Ребят, подскажите, можно ли доверять комментариям КОСМОС121? Спасибо

заходил сегодня за протеином островитовском в експерт на немиге, думал по скидону купить. сказали что отказались, больше у них не будет его, мол клиенты не годуют и возвращают из-за "ужасного качества"...совпадение ли.... блин, был же нормальный протеин.....может левак какой на рынок выкинули?!

Зачем покупать всякий отстой,купите яиц и курятины, если денег не хватает на нормальный протеин.

http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Standard_WPC_80.eu-opis32785.html
Вот ссылка на один из крупнейших польских интернет магазинов. Крепкая четвёрка по отзывам у этого прота)))). так оно и есть. И только непонятные магазины его хают))). В той же России(хотя там побогаче население и может себе позволить бренды подороже) не успевают завозить,а у нас отказываются)))
Вот ссылка на другой интернет магазин:
https://sklep.kfd.pl/ostrovit-wpc-80eu-900g-p-2221.html
там вообще 5 баллов(тут бы я конечно поспорил)

vobla11:

Зачем покупать всякий отстой,

однозначно. нет смысла эксперементировать. Нет чудес и не будет))

Ребята, никак не могу расставить все точки на и в своих мыслях насчет питания и никак не могу выбрать для себя какую то стратегию, все как то по ощущениям:

вот например цель - рост мышечной массы. нагрузки 2-3р в неделю тренажерный зал. стабильный вес 76кг, рост 182см, телосложение худощавое, жир набираю нормально.

какие вообще есть стратегии выбора основного рациона питания?
как выбрать дневную каллорийность? Шредер говорит про какието 1500-1800кк, ктото про 2к, 2.2к, 3к, врач мне вообще говорит "не смотреть на каллорийность, а кушать просто разнообразную пищу каждые три часа по немногу, и насчет БЖУ не дурить голову себе"
как ее выбрать? каллорийность? вроде как всем подходит профицит каллорий для набора массы? дефицит только для сушки? Шредер чето там точит по ютубу...

т..е. например взять замерить недельную свою каллорийность пищи и добавить 10%, 20%, 30%? или какая то средняя величина на кг веса?

по БЖУ тоже не все понятно, 1.2-3гр белка на кг? 4 гр углей или 2г углей? чем меньше сахара тем наверное лучше...
инфы море, везде поразному, или это очень индивидуально?

переодичность питание тут вообще непонятно: окей питаюсь 7 раз в день, по немногу, с утра преимущественно углеводна -белковая пища,
после 16-00 белково-овощная, на ночь творог или сыр.
или все приемы пищи должны быть приблизительно одинаковы по БЖУ? или 3 крупных приема и 3 перекуса?

буду очень признателен за ваши мнения и советы.

Shumaher007:

заходил сегодня за протеином островитовском в експерт на немиге, думал по скидону купить. сказали что отказались, больше у них не будет его, мол клиенты не годуют и возвращают из-за "ужасного качества"...совпадение ли.... блин, был же нормальный протеин.....может левак какой на рынок выкинули?!

А мне сказали что он подорожал на закупке))