про потолстение/похудение...

Даю рецепт:

- низкоуглеводная диета. Никакого сахара, мучного, каш и бульбы, сладких фруктов.

Стабильно уходит чуть более килограмма в неделю. Уже скинул 10 кг. Раз в одну - две недели с удовольствием грешу на даче - пиво, лаваш и т.д.

У вас не низкоуглеводка, а низкоуглеводное чередованиес циклам в неделю-две, т.к на даче происходит загрузка углеводами

Ну, пускай называется чередование. Приятно, чёрт побери, брючный ремень застёгивать на одну дырку меньше, потом на две... И эллипсоид даёт забытое ощущение высокого мышечного тонуса. И пиво после недельного воздержания такое вкусное...

highelf:

Sv_Minsk, главная проблема - остаться неделю без кофе...

пейте на здоровье кофе, только без сахара. понимаю, что невкусно, но я иногда, если очень хочется кофе во время гречневой диеты, закусываю его медом - немножко, полчайной ложки.

highelf:

обычную питьевую воду (в магазине купленную).а чем она отличается от профильтрованной из под крана?

ничем. профильтрованную я тоже пью.

Sv_Minsk - я вот не понимаю как можно кофе пить с сахаром - оно же горькое - когда по ошибке нальют пробую

кофе - он

I've got the power, очень смешно... Что еще знаем?

Тарантул:

В итоге, друзья очень сильно застыдили на пляже перед девчонками. (я им до сих пор не простил этого).

напрасно не простили. иногда это стимулирует... у меня в юности были проблемы с весом, и мой молодой человек мне намекнул об этом. злость на него заставила меня закрыть рот на замок и ничего не жрать результат сейчас - отсутствие проблем с весом

MOHCTPiK, ну кому как... хотя я сахар давно не ем. я люблю и чай, и кофе с молоком - сухим или обычным. буквально немножко. и никакого сахара. молоко смягчает горьковатый вкус крепкого чая и крепкого кофе

Pro-polis:

Зима, холодно, темно, авитаминоз и общий упадок сил - а еще ехать в зал бегать-прыгать-таскать железяки? Главное в этом деле начать ходить в зал... Так вот начинать ИМХО лучше весной-летом... Зимой фиг себя заставишь...

молодец, с точностью до наоборот, ни один профессиональный спортсмен не дает летом нагрузки, не хватает кислорода клеткам, летом нужно мышцы держать в тонусе( турничок, брусья, отжимания, пробежки), а кача как раз на более холодное время года

Заниматься спортом, физической нагрузкой можно в любое время года!

просто летом больше активных видов спорта, так называемых аэрофобных: бег, велосипед, ролики, доступны и более тяжелые активные футбол, волейбол, теннис, баскетбол ... те виды, которые хорошо "сушат".

зимой как правило залов не найти, все расписано, да и стоят они нормальных денег.

и в летний сезон мест для купания/плавания намного больше чем зимой.

про " ... зима, холодно, авитаминоз, упадок сил ..." - сейчас есть очень мощные комплексы витаминов, раньше когда занимался спортом и не было хороших таблеток, колол себе просто в попу перед зеркалом витамины.

стал задницей, погладил попу ваткой и воткнул иголку.

сейчас пью очень мощные витамины, покупал на Украине в Киеве, делают россияне, контора Артлайф, пью комплекс под названием Дискавери.

консультировался со своим врачом - полный трехкратный(!)суточный набор необходимым и более витаминов. именно для физических нагрузок, стрессов организма.

рост 182, вес почти 100 кг., сбросил за месяц-полтора 10-12 кг, сейчас занимаюсь коплексом нагрузок: кардио, тренажерный, бокс, теннис...

главное - составить график занятий, где будут аэрофобные и неаэрофобные виды, один день - кардиозал, беговая дорожка, вело, элипсоид, второй день - бокс, третий - теннис, четвертый - тренажерный, пятый - ролики, шестой - плаванье ... и просто все чередовать, и будет работать все группы мыщц!

горьковатый вкус крепкого чая и крепкого кофе

вам скорее всего не то кофе попадается - горьким бывает плохой кофе и тут сахар не поможет. Я просто люблю его варить по турецки - именно с сахаром, поэтому заранее себя и настраиваю...

i-Net, а вы вообще фанат... 7 дней в неделю спортом заниматься... А про спортивные болезни не слышали?