Кто, где и как качается? - 2

Кстати мож кто знает в BMR входят калории от белка? Белок же не участвует в формировании энергетических запасов (всякие глюкогенезы в в расчет не берем), т.е. по идее мне же не нужно учитывать белковые калории. Или как там все?

Митяика:

Свистни если чё. Оптом дешевле

ок =)

pavelsc:

Кстати мож кто знает в BMR входят калории от белка? Белок же не участвует в формировании энергетических запасов (всякие глюкогенезы в в расчет не берем), т.е. по идее мне же не нужно учитывать белковые калории. Или как там все?

Какой смысл в этих расчетах? Есть желание считать калории - считай все. Белка все равно примерно одинаково ешь.
А потом опытным путем определяешь свою "нулевую" точку. А все эти расчеты... для коней в сферическом вакууме

переселился на ул. Белецкого, какие залы поблизости?

Sasha555:

KunG:

переселился на ул. Белецкого, какие залы поблизости?

гуглить пробовал? это в интернете поисковик такой google.by

пробовал, решил спросить мнение на форуме так как район для меня новый, нужно ездить искать смотреть, думал сократить ресурс времени потраченного на это. Но как и везде на форумах хватает остряков, это такие люди которые вместо того что бы посоветовать треплют языком считая себя Мего шутниками.

Andrioxa:

Как-то colorit78 выглядит за 4 месяца получше, чем xимик за 3.5 года!

Это значит я через полтора года стану таким, как тот химик?
Выбрали фотку, прямо лицо химического кача. На главной странице дочи разместить нужно.

pavelsc:

Кстати мож кто знает в BMR входят калории от белка? Белок же не участвует в формировании энергетических запасов (всякие глюкогенезы в в расчет не берем), т.е. по идее мне же не нужно учитывать белковые калории. Или как там все?

Митяика:

Свистни если чё. Оптом дешевле

ок =)

Если так загоняешься - то начинай еще учитывать потери энергии на переваривание разных форм одного и того же продукта

KunG:

переселился на ул. Белецкого, какие залы поблизости?

Макс Мирный рядом вроде

pavelsc:

misxex:

Нужно.

dasmodel:

pavelsc:

Кстати мож кто знает в BMR входят калории от белка? Белок же не участвует в формировании энергетических запасов (всякие глюкогенезы в в расчет не берем), т.е. по идее мне же не нужно учитывать белковые калории. Или как там все?

Какой смысл в этих расчетах? Есть желание считать калории - считай все. Белка все равно примерно одинаково ешь.
А потом опытным путем определяешь свою "нулевую" точку. А все эти расчеты... для коней в сферическом вакууме

Да вот думал сферически нулевую точку посчитать.

Я всегда умножал вес на 30, получается приблизительное кол-во калорий для базового обмена веществ.

KOCMOC121, а как ты ел потом? неужто все взвешивал? я вот хотел бы на контроль поставить это дело хотя бы на пару месяцев, но перспектива все взвешивать, сверять по таблицам калорийности и записывать- не особо радует( особенно учитывая что у меня между основными приемами пищи еще по 10 мелких перекусов в день бывает. Особенно по выходным мой холодильник набирает кучу просмотров). Так что просто кушаю, сколько кушается. Есть ли лайфхак для контроля какой то? Или так, на глаз считать?
З.Ы. спортвики вообще рекомендует 50ккал\гр для набора

webtronic:

KOCMOC121, а как ты ел потом? неужто все взвешивал? я вот хотел бы на контроль поставить это дело хотя бы на пару месяцев, но перспектива все взвешивать, сверять по таблицам калорийности и записывать- не особо радует( особенно учитывая что у меня между основными приемами пищи еще по 10 мелких перекусов в день бывает. Особенно по выходным мой холодильник набирает кучу просмотров). Так что просто кушаю, сколько кушается. Есть ли лайфхак для контроля какой то? Или так, на глаз считать?

купите весы маленькие для продуктов, есть разные сайты для подсчета калорий, белков, жиров, углеводов - там и будет информация на продукты без упаковок....В общем взвешиваете и считаете))) По-началу трудно постоянно контролировать и взвешивать, а со временем привыкаешь и считаешь все автоматически, основные продукты со временем уже и записывать не придется - все запоминаться будет.