Кто, где и как качается? - 2

svitanak:

тоже за полгода в жиме от 60 до 120 дошел,

я начал со 105)

svitanak:

удержаниями, статическим напряжением, негативом растят сухожилия, а на отказ обычно выходят за 2-3 месяца постепенной прибавки весов, делают всего 2-3 недели, потом неделя перерыва и на соревы

Ну так и я о чем, ситуации разные бывают, отказ тоже применять надо, как это "вообще без отказа", как пишет тут школота, мне например непонятно.

svitanak:

это банда стайл для суровых парней вот только на соревах они особо не жгут, да и травматизм у них огого

Таких как я например, мезаморфов со склонностью к диабету II типа. После тренировок с отказом лучше себя чувствую, хотя должно быть наоборот, физиология же у всех разная, идеальных рецептов "для всех" не существует.

SanMAGGiO:

svitanak:

тоже за полгода в жиме от 60 до 120 дошел,

я начал со 105)

А свои габариты? Рост 195, вес 140, с 13 лет работал домкратом на СТО? ))

Sasha555:

ПарадоксКэрролла:

О великие гуру штанг и смитов подгоните методигу на основе трисетов!!!

Три сеты ? Эт для девочек))). Глянь пяти сет от дяди Коли (Колмана) оч впечатляет на дельты, мож опробовать потом расскажешь)))). Я чет не решился на такое, не мой Левел ))

Скинь ссыль если есть. Ну трисеты даже дядя Арни использовал, а ты говоришь для девочек. Там тоже есть вариации , типа база база изол. или база изол. база ) можно попробывать сразу 7-ми сет)

pavelsc:

А свои габариты?

рост 188, вес 90... Первый раз я 6 лет назад пошёл, делал в зале абышто) не помню что там жал и сколько) знаю дошёл до 105, затормозилось всё и бросил на несколько лет, только на турнике иногда висел. В прошлом году записался снова. Поэтому и взял за исходную цифру 105.

pavelsc:

ПарадоксКэрролла:

можно попробывать сразу 7-ми сет)

Ну-ну, и половина всего в зале сразу занята становится Ладно еще если это блоки или гантели.

Вот в этом и проблема, хотя я наслышан что в максе мирном почти всегда свободно, но цены там от гучи, это того не стоит) Лучше подвинуть кого в своей святыне )

Митяика:

В зал полтора месяца не хожу

вечный курс уже сдох?

svitanak:

Митяика:

В зал полтора месяца не хожу

вечный курс уже сдох?

Вечный курс называют вечным, если не планируют его когда-либо завершать. Но планы меняются, например ввиду скоропостижной кончины или прочих изменений жизненных обстоятельств.
ЗЫ
Отсутствие тренировок не мешает продолжать вливания. =)

svitanak:

ой ли

А почему нет? =) Мостик на пару месяцев в какой куб суста в неделю, и занимайся потиху ЛФК по утрам.
Вечный курс же не значит, что он граммами вливается постоянно. Он постоянно может чем-то вливаться, иногда просто минимальными количествами. =)

svitanak:

buysell:

Отсутствие тренировок не мешает продолжать вливания. =)

ой ли

Так можно вливать даже просто для нормальной потенции, если есть такая проблема.