ChelOut:Народ, кто скока водички за треню выпивает ?
Где-то 1.5 литра
ps1h:Пью когда во рту становится суховато, уходит около литра, но в день ног приходится пить после каждого подхода, вода во рту будто растворяется
Когда становится суховато, это уже 1-ый признак обезвоживания
