Кто, где и как качается? - 2

agbarminsk:

я и не знал что рядом с домом качалка
наверное недавно открылась
Солнечная 4 - здание школы в конце улицы пойду вечером на экскурсию зайду

с 2008 года

Кто там говорил что белка много? В 1кг курицы 225грамм всего, в литре молока 30гр, в пачке творога двухсотграмовой 30гр.
Вообще калькулятор bodyexpert выдал:

Суточная потребность в белке (в граммах): 350

Но вот как половину этого из спортпита употреблять? Протеины пить 5 раз в день если, так днище сорвет на второй день ))
У меня выходит 225+30*2+30*2 = 345гр, это вообще практически феншуйно
Так что если у кого не растет, может посчитаете сколько протеина потребляете в день?
В общем когда на youtube все известные билдеры говорят что надо много жрать, что это очень важно, то именно это они имели ввиду.

А откуда такие цифры что 800? Может все таки 600, а то какой-то конский рацион выйдет)

svitanak:

не ну хозяин барин конечно, но я бы на вашем месте хоть раз в полгода сдал биохимию крови, а то как подагра жахнет, тогда уже не до ББ станет

Это скорее к тем кто любит жирные котлеты и пивко

при употреблении большого количества красного мяса (особенно субпродуктов), некоторых сортов рыбы, кофе, какао, чая, шоколада, гороха, чечевицы, алкоголя (особенно пива, содержащего много гуазинозина — предшественника мочевой кислоты)

извиняюсь за офф - среди нас есть знаменитости, оказывается!

svitanak
— Яблоёб всего Анальнера. Считает своим долгом написать колкость в сторону Android даже в топиках вообще не относящихся ни к Apple, ни к Android.

https://lurkmore.to/%D0%9F%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0%D0%BB:%D0%9D%D ... B8/Onliner

мои поздравления!

жизнь прожита не зря

svitanak:

B_W:

жизнь прожита не зря

даже не знаю чем я заслужил такую честь столько более достойных кандидатур но от признания отказываться грех

это выход на международный уровень
МСМК

agbarminsk:

Andy_Urb:

Гугл в помощь - Тренажерный зал в Минске "Медведь". Расположение: Минск, Ленинский район (Маяковского, Лошица) ул. Солнечная 4

спасибо
я и не знал что рядом с домом качалка
наверное недавно открылась
Солнечная 4 - здание школы в конце улицы пойду вечером на экскурсию зайду

сходил на экскурсию
не много разочарован
всего как бы много
зал вроде под хард-кор качалку

но некоторые тренажеры до того гламурные... вернее или сугубо женские или для таких профффи типа тренажеры для разводки ног, сведения ног и тп

порадовал тренажер не знаю как называется но заменяет пулловер
хамеры не плохи на плечи грудь и спину

особенно на спину понравился

тут похожий обсуждали пару страниц назад

пара лавок достойных для жима, стойки для приседа есть
гантельный ряд тоже вроде нормальный
груша висит
кардио зона тож есть

ремонт на троечку
душ вроде тож есть
по ценам 50т разовое 400 - 8 занятий, 450 - 12 занятий, есть вроде безлимит
график с 9-30 до 22-30
выходные 10-30 до 21-00
если правильно запомнил
занятие до 2 часов, не знаю следят или нет за временем но предупридили

сейчас в отпуске хожу в лошицу в саковик
по цене 35т занятие абонементов нету
по времени вроде не ограничивали
зал меньше в раз пять
но все необходимое есть
ни чего лишнего
вечером думаю там как в банке шпрот
но я хожу в первой половине дня
и график работы нормальный с 8-22 ежедневно

agbarminsk:

занятие до 2 часов, не знаю следят или нет за временем но предупридили

а кто 2 часа выдержит?

http://cs618928.vk.me/v618928635/294/HuRl3kjpZ1E.jpg

KASTEPS:

я три часа занимаюсь!!!!!!!

нахрена? ББ это ж не теннис, мой сын 6 часов в день занимается последним, но и мышцы не растут, только сухожилия утолщаются и выносливость

KASTEPS:

svitanak:

agbarminsk:

занятие до 2 часов, не знаю следят или нет за временем но предупридили

а кто 2 часа выдержит?

я три часа занимаюсь!!!!!!!

Для натурала час потолок. Тупо истощаете огранизм на тренеровке