Кто, где и как качается? - 2

Митяика:

без него жизнь какая-то серая

наркоманИя трудноизлечима

Митяика:

svitanak:

организм подстроился под нагрузку, меняйте тренировку

Недели две занятий в зале с нагрузкой шахматиста будет достаточно? Икорки там подкачать, предплечья и ещё какой-нибудь ерундой позаниматься. Заодно и нерв подлечится. Полностью не хочу зал бросать- без него жизнь какая-то серая.

Для начала рекомендую успокоиться и послушать себя. Смириться так сказать, с вынужденным перерывом. Почему? Да потому, что небольшие травмы, если их как следует не залечить, могут легко перерастать в большие. И вместо перерыва в две-три недели, требующегося для залечивания небольшой травмы, можно залететь на два-три и более месяцев, необходимых для залечивания большой, после которой еще и реабилитация может потребоваться.
ЗЫ. И по диагнозам... Херня все это на форумах их ставить. Попей пару дней НПВС, Нимесулид например, помажь это место Кетопрофен гель 3 раза в день, если не будет никаких заметных улучшений - лучше к врачу. Только нужно учитывать, что Нимесулид и Кетопрофен хорошо обезболивают (по крайней мере у меня), поэтому не стоит под этой наркотой начинать руками махать и что-то там разрабатывать. Травма это как порез на коже, если его постоянно теребить он ведь хрен заживет, так?

rbast:

Диклофенак - одну таблетку или укольчик, и всё пройдет.

Уже есть куча средств нового поколения с куда меньшими побочками. Нимесулид например.

Митяика, ни один врач в поликлинике тебе не поможет если он не заинтересован материально или профессионально

За свой опыт
Есть два пути в борьбе с болью
Первый отдых минимум неделю
Второй это тренировки с большим откатом
И ни какой спешки
Особенно в части сокращения времени между подходами

На сегодня я в тренировках пришел к тому что в достижении своей цели я делаю только жим 14-18 подходов
Из подсобки может быть одно-два упражнения на один подход и все

agbarminsk:

На сегодня я в тренировках пришел к тому что в достижении своей цели я делаю только жим 14-18 подходов

а в чем цель?

Всем привет ! Уважаемые форумчане, подскажите, пожалуйста, тренажерный зал не шибко дорогой (больше 80 тыс. за занятие для меня уже дороговато), с более-менее нормальными тренажерами, желательно в Московском районе (но не обязательно, город у нас маленький и метро есть).
Было бы здорово, если в зале есть тренер, поскольку я почти новичек (начал ходить в зал, который закрылся), на первых порах хотелось бы познать азы и освоить правильную технику. Но как посмотрел по интернету, залов с постоянно присутствующими тренерами как бы и нет, предлагают доплату от 100 тыс. за час, так что с отсутствием в зале тренера легко смирюсь. Возьму пару занятий с тренером и дальше уже сам.
Еще было бы здорово, если зал со смешанным составом, то есть были бы не только ребята, но и девушки - дело в том, что холостой я еще, будет лишний шанс познакомиться с симпатичной мне девушкой
Друзья, выручайте, буду рад всем откликнувшимся !

Заодно зацените какие ценники на тренажерку у нас в Гомеле и у вас в Минске)

Только "Атлет" чет не указали, тоже хороший зал, с приятным ценником.

rbast,
Большое Вам спасибо. Еще и близко к дому. Тренеры не фонтам все равно лучше, чем без тренера
Схожу посмотрю обязательно, по фоткам мне зал понравился, и цены хорошие
P.S. может кто-нибудь еще вариант подкинет, схожу посмотрю в два-три зала и определюсь.

Denik5555:

Тренеры не фонтам все равно лучше, чем без тренера

Там они иногда советуют совсем не то, что нужно делать.
Так что почитайте и самостоятельно по максимуму, тогда и тренерские подсказки будете правильно воспринимать.

ps1h:

Вот полноценный разрыв мышцы

Полноценный? Ладно, не будем спорить о формулировках.
Я фотку своей травмы размещал больше для того, чтобы показать, что вряд ли у Митяйки разрыв - если бы разорвал он мышцу, то это было бы заметно по любому.

lorenzo:

Denik5555, СЦ Макса Мирного

Дорого, при солнечной погоде жарко в любое время года
Есть на Слободской небольшой в школе в подвале.

Где-то тут встречал фотку "фарма дёшево". Нормальный продавец?