Кто, где и как качается? - 2

Andrey_K2009:

dasmodel, ранняя пташка

dasmodel:

а лучше % жира

1.09 видео. Такой штуки у нас в продаже не встречали?

я с http://ru.aliexpress.com/ заказывал

dasmodel:

MyValentine
1. Зачем вам безуглеводка?
2. Назвать вес без роста, а лучше % жира = вообще ничего не сказать.. неужели это не понятно
3. В чем конкретно проблема в схеме - взять список доступных продуктов не содержащих углеводы, вооружиться программой для подсчета калорий и БЖУ и составить себе рацион?

1. Результат лучше. Почему нет?
2. 184/85. На вскидку от 15-20%
3. Проблема в том, что везде по разному пишут. Недавно наткнулся на инфу, что белков и жиров нужно есть поровну. Получается, что можно и сыр и колбасу. В чем я сомневаюсь
Пс: просил помощи у людей, которые сами сидели на этой диете. Я так и писал

KOCMOC121:

MyValentine:

dasmodel:

MyValentine
1. Зачем вам безуглеводка?
2. Назвать вес без роста, а лучше % жира = вообще ничего не сказать.. неужели это не понятно
3. В чем конкретно проблема в схеме - взять список доступных продуктов не содержащих углеводы, вооружиться программой для подсчета калорий и БЖУ и составить себе рацион?

1. Результат лучше. Почему нет?
2. 184/85. На вскидку от 15-20%
3. Проблема в том, что везде по разному пишут. Недавно наткнулся на инфу, что белков и жиров нужно есть поровну. Получается, что можно и сыр и колбасу. В чем я сомневаюсь
Пс: просил помощи у людей, которые сами сидели на этой диете. Я так и писал

Раз(Алексей Филатов "Теория и практика жиросжигания" )
Два ("Углеводная разгрузка - загрузка" Буланов Ю.Б.)

Спасибо. Прочитаю

А сушка ли это? В моем понимании, если называть вещи своими именами, то это похудение.

По первой ссылке это не весы.
По складкам тоже довольно грубые подсчеты.

Ага, и еще диуретики пьют... а потом отдельные умирают прямо там...

Не перевелись-же "богатыри" (не буду грубить ) на земле Белорусской
По правилам маркетинга 29,4 грамма белка достигается если твою порцию сахара замешать на полулитре молока или на протеиновом коктейле. То-есть купи гейнер (фильтрованую воду), добавь сахара, белка, и получи ебе...йшее количество белка и углеводов на порцию. Слава богу пока не просят сахар досыпать в коктейль.
Мне понравился состав:
*
Питательная ценность 100 г:
Энергетическая ценность-371 kcal / 1576 Кдж.
Белки-19.4 г.
из которых BCAA-3.6 г.
Углеводы-71.6 г.
из которых сахара-35.2 г.
и которых мальтодекстрин-30.4 г.
Жиры-0.4 г.
из них насыщенные жирные кислоты-0.1 г.
Пищевые волокна-1.9 г.
Натрий-0.331 г.
Моногидрат Креатина-1.5 г.
Витамины на 100 г:
Витамин C-80 мг.
Ниацин-16 мг.
Витамин Е-20.5 мг.
Пантотеновая кислота-6 мг.
Витамин В6-1.4 мг.
Витамин В2-1.7 мг.
Витамин В1-1.1 мг.
Фолиевая Кислота-228 мг.
Биотин-50 мг.
Витамин В12-2.8 мг.
Мужики, зачем покупать сахар и мальтодекстрин и белок за такие деньги, если по отдельности это стоит намного дешевле? Сахар сколько стоит? Ну пусть 10 000 за кг, мальтодекстрин 25 000 (двадцать пять тысяч)за кг, белки например в том-же щучинском ксб- 145000 за кг, или лактомин 160-170т за кг.
И кстати масса набранная избытками гейнера далеко не мышечная, но шахматисты этому рады, так как считают что масса=мышци.

на инструктора стоит раскошеливаться не только девушкам.
количество занятий с инструктором может, ИМХО, зависеть от прогресса, который будет демонстрировать подопечная. но и после того, как девушка научится нормально работать с определённым спектром упражнений, к инструктору обращаться придётся, ибо программу нужно периодически менять/вносить разнообразие.

S1MON:

Товарищи, нужна помощь. Может кто пояснит стоит ли девушке раскошелиться на инструктора для занятий в тренажёрном зале? И нужен ли инструктор на каждое занятие или только на первые несколько?

если бюджет позволяет безболезненно то нужно
если это больно для бюджета то все можно почерпнуть в интернете, но это время
так что каждый сам выбирает что для него дороже деньги или время

leopami:

Что делать у меня уже мотивация пропадает

уменьшить время между подходами до минуты, первое что приходит на ум