Кто, где и как качается? - 2

dasmodel:

хреназии. гуглим

ну это из разряда "девочке на заметку", зачем садится то, чтоб позвоночник офигивал? скамью ставят, чтоб обозначить высоту по началу, в дальнейшем она и не нужна.

dasmodel:

Неплохо бы хотя бы гуглить, прежде чем что-то советовать людям.

мне, да и думаю всем, абсолютно не интересно мнение почерпнутое из интернета

dasmodel:

а на обсуждение возраста личностей срываются когда вообще нечего сказать, причем как правило в еще более незрелом возрасте

ну я же не психую по мелочам, поэтому возраст понятен

Dio:

Зачем тогда вообще тягать железо?! Сидите дома и берегите колени.

хы-хы не поверите, сижу часто так как дома нормальный набор тренажеров

Dio:

так давайте будем и полужимы рекламировать, мотивируя тем, что пипец локтям будет, полутяги- иначе пипец будет позвоночнику и т.д.

так давайте на любое сообщение отвечать в максималисткой манере, даже с точки зрения подкола-юмора это не айс, я уж умалчиваю о соответствии и информативности.

dasmodel:

Или вы считаете, что печень

печень при определенных болезнях может очень сильно увеличится, но гр вряд ли конечно так подействует

svitanak, я пока от вас, кроме пустого трепа на тему возраста и ”совета" про полусед ничего конструктивного и не услышал. Лучше расскажите, какой смысл в полуседах, кроме сказочного сохранения здоровья коленных суставов? А то мы тут все неопытные интернет-билдеры-теоретики (кроме Митяйки, конечно) и ничего не понимаем в аспектах кача, техники, методик и т.д. И да! Чуть не забыл самое главное, фото свое приложите, для подкрепления великого опыта. Спасибо.

Dio:

я пока от вас, кроме пустого трепа на тему возраста и ”совета" про полусед ничего конструктивного и не услышал.

ну я от вас тоже пока ничего не услышал, но не считаю это проблемой

Dio:

Лучше расскажите, какой смысл в полуседах, кроме сказочного сохранения здоровья коленных суставов?

у вас пунктик на полуседах? я вроде не заострял внимания на этом, да и не вам писал, или вы считаете себя "смотрящим" за веткой? я просто с трудом понимаю в чем ваша боль

Dio:

А то мы тут все неопытные интернет-билдеры-теоретики (кроме Митяйки, конечно) и ничего не понимаем в аспектах кача, техники, методик и т.д. И да!

опять какое странное обвинение во всех грехах, я совсем не собираюсь оправдываться за украину или вов а еще чуть-чуть вы мне и их пришьете.

Dio:

Чуть не забыл самое главное, фото свое приложите, для подкрепления великого опыта.

а мы что друзья? не ну мне лестно, но все же как-то не мой это метод

Митяика:

задело

Не

svitanak, к вам вопросов больше не имею. С человеком, который предлагает выполнять упражнение с техникой {вернее с полным ее отсутствием), сводящей его смысл к 0 и даже к вреду, разговаривать неочем. Более того, мне бы не хотелось, чтобы это читали те, кто только начинает тренироваться.
Что касается вашего фото, то это была шутка, ибо и так все понятно. Нет техники- нет результата, а советы давать любой дрыщ-ботан сможет сидя перед монитором.

leopami:

Народ, всем спасибо за совет по гейнерам- сегодня первый раз съел больше 220ккал. А вообще давайте каждый напишет свой рецепт: я попробовал банан+протеин+овсянка+молоко=вкусно

Овсянка - обычные плющеные хлопья? Сырые?

Типа таких?

Dio:

к вам вопросов больше не имею.

а что были? по-мойму вы себя представляете в центре мироздания и вас коксуются все события

Dio:

Более того, мне бы не хотелось, чтобы это читали те, кто только начинает тренироваться.
Что касается вашего фото, то это была шутка, ибо и так все понятно. Нет техники- нет результата, а советы давать любой дрыщ-ботан сможет сидя перед монитором.

еще украина и вов упущены

Andrey_K2009:

рентген показывает что без потологий, врач говорит меньше бегать и нагрузки на колени и ставит диагноз для 80 летних старушек

Так чё за диагноз-то? Если рентген ничего не показывает, а боли есть, надо МРТ делать, может и ничего страшного на самом деле. Насчёт спортврачей частично согласен - с одной стороны там перестраховщиков не будет, которые при любой болячке посоветуют сидеть дома пока не помрешь от старости, с другой стороны какой бы ни был крутой спортивный врач, чудес он не творит, если сустав серьезно потрёпан, ничего уже не попишешь. В обычной работе их задача - любой ценой продлить карьеру спортсмену, а любителю это "любой ценой" в 99% нах не надо. Профи канеш другое дело, у друга дядя за Динамо играл в футбол без обоих менисков, у другого волейболиста почти вся команда с коленными артрозами и на артроскопию ходит как на работу + плечи убитые. Но там хоть ребята какие-никакие деньги за убитое здоровье получают, а подавляющему большинству занимающихся в зале такие жертвы забесплатно нах не упали.
P.S. И вообще, моё имхо конечно, но занятия в спортзале с железом даже на уровне увлеченного любителя - это всё к здоровью и оздоровлению не имеет никакого отношения. Внешний вид - да, а для здоровья лучше в бассейн походить. Суставы так точно спасибо скажут.

Psychopath:

Митяика:

На данный момент в нём поселилась (за один пресест) куриная грудка, 500гр творога, 2 банана, апельсин, жменя орехов, груша, батончик марс, 50 гр протеина, с литр воды, плюс по мелочам всякие креатины, витамины и др.

для меня это даже по буквам выглядит дико. (не) представляю, как столько всего слопать за подход.

Да не, в меня точно влезло бы, как решил рубануть углеводы и худеть, понял, насколько я себе разожрал/растянул желудок) Грудки я за раз и 2 съедал с гарниром плюс к тому, а здесь одна и гарнира нет, творог считай вместо него, вобщем норм. Хотя фруктов бы я столько точно не ел, вернее заменил бы на овощной салатик, да и марс в топку, но это уже дело вкуса)

[

Dima07:

Psychopath:

Митяика:

На данный момент в нём поселилась (за один пресест) куриная грудка, 500гр творога, 2 банана, апельсин, жменя орехов, груша, батончик марс, 50 гр протеина, с литр воды, плюс по мелочам всякие креатины, витамины и др.

для меня это даже по буквам выглядит дико. (не) представляю, как столько всего слопать за подход.

Да не, в меня точно влезло бы, как решил рубануть углеводы и худеть, понял, насколько я себе разожрал/растянул желудок) Грудки я за раз и 2 съедал с гарниром плюс к тому, а здесь одна и гарнира нет, творог считай вместо него, вобщем норм. Хотя фруктов бы я столько точно не ел, вернее заменил бы на овощной салатик, да и марс в топку, но это уже дело вкуса)

Мужики, куда столько то за раз ? И так раз 5-6 или у вас двухразовое питание?

В одном твороге под 80гр белка. За раз. Очешуеть можно