Кто, где и как качается? - 2

dasmodel:

ИМХО процентов 80 прибавки - это ноги.... и пузо

ой ли?

скрытый текст

Митяика:

А что если этот чувачок через месяц тренировать начнет после окончания онлайн курсов?

сделай доброе дело - посоветуй какие-нить месячные он-лайн курсы? корочка лишней не бывает...

Митяика:

Минутка юмора

вот, кстати, про пресс на пузе и юмористы подметили. Именно то, о чем я и говорил )))

вы серьезно? пузо от гормона роста, от того, что органы в размере увеличены )))

Митяика:

И опять понеслось. Это научно доказанный факт и всем известное явление бла-бла-бла.

+1
Честно говоря по ходу даже интересно стало когда же кто-нить ересь про ГР озвучит ))

leopami, счастливый человек, мне такого не понять... если я срываюсь с низкоуглеводки, то холодильник за пол часа пуст + все вкусняшки тоже

leopami:

Так вот и получается, что без гейнера не обойтись- советуйте какой лучше или делитесь что едите?

только если самодельный. рецепт я приводил - овсяные хлопья, банан, кефир, творог, можно сывороточный протеин. все в блендер. 500-700 ккал за раз - не вопрос. если добавить оливкового масла, то и под 1000 за раз употребить не сложно.
по факту лучше любого гейнера из банок, ибо вместо простых углей получаем в основном сложные и вообще натурпродукт.

Dio:

leopami:

я ем 7-9 раз в день

Интересно, какая цель такого питания приследуется?

Ну как какая? В интернете-же написано, что метаболизьм разгоняется и мышци растут как грибы. Катаболизм тоже останавливается напрочь. Если есть ещё и ночью, то кортизол нужно принимать извне.

dasmodel:

по факту лучше любого гейнера из банок, ибо вместо простых углей получаем в основном сложные и вообще натурпродукт.

100% . Баночные гейнеры состоят в основном из красивой баночки, мальтодекстрина и другого сахара . Лучше самому делать то, что нужно, а не то, что красиво выглядит.

Никто не сталкивался с таким:
болят колени от холода (т.е. полежу на солнышке коленки как новые, а потом под кондер в машине попадают и ноют потом, да и когда пробежку делаю все нормально, а сейчас за компом их чувствую), так вот... боялся все делать присяд... но все таки решился... купил бинты эластичные, обматал коленки и начал с пустого грифа и за 8 подходов дошел до 40кг блинами + гриф.. мыщцам пофиг, а вот колени нормально так заболели когда бинты размотал (в бинтах было все нормально!)...
Переживал очень что уже что то натворил, но на утро ни признака боли!

Andrey_K2009:

Никто не сталкивался с таким:
болят колени от холода (т.е. полежу на солнышке коленки как новые, а потом под кондер в машине попадают и ноют потом, да и когда пробежку делаю все нормально, а сейчас за компом их чувствую), так вот... боялся все делать присяд... но все таки решился... купил бинты эластичные, обматал коленки и начал с пустого грифа и за 8 подходов дошел до 40кг блинами + гриф.. мыщцам пофиг, а вот колени нормально так заболели когда бинты размотал (в бинтах было все нормально!)...
Переживал очень что уже что то натворил, но на утро ни признака боли!

Если боль снизу колена, это одно(проще). Если сверху, это другое(сложнее). Правду может показать только рентген и врач, но и это не факт. Такая же ситуация у моей подруги, болят колени как у вас... Прошла все наши больницы(включая рнпц травматологии и ортопедии) - результат нулевой, врач говорит - хз. В начале, когда начала впервые приседать - страшно и больно, сейчас не обращает внимание...

giperion:

Если боль снизу колена

снизу

giperion:

Правду может показать только рентген и врач

рентген показывает что без потологий, врач говорит меньше бегать и нагрузки на колени и ставит диагноз для 80 летних старушек

giperion:

В начале, когда начала впервые приседать - страшно и больно, сейчас не обращает внимание

да и я сейчас чувствую лучше чем когда не было нагрузок на ноги...

спасибо, за ответ!

не обращает внимания на боль или боль ушла или уменьшилась ?

Dio:

спортмеддиспансеры

вот я и собираюсь к таким, пока прохожу все что можно касаясь колен, что бы придти с полным набором документов...