Кто, где и как качается? - 2

Missionary:

Фил Хит занимался в период с 2010 по 2013 именно по уникальной методике Юрия, как видите - результат на лицо.

Помню Арни ещё как пришёл в зал сразу сказал - знаю одну методигу, мегапрофи её преподает. И так начал раз за разом побеждать на олимпии. А дальше уже все переняли и так методига югия дошла до нас

agbarminsk:

и нет возможности взвесить что б знать вес грифа

Взвесьте методом подвешивания на вертикальную тягу или кроссовере или через перекладину. Еще можно взвеситься с грифом, став на весы. Еще можно обмерить все длины и диаметры грифа и рассчитать массу по объему. Представляю , конечно, как это всё будет выглядеть

Ulis:

KOCMOC121:

150 000 руб

ну так не дорогая персоналка. я думал, будет баксов 20.
agbarminsk, беда, что ж, так и помрёт дрыщём....

15$ это недорого
а 20$ дорого

Ulis, я б в тот зал не то что персоналку, абонемент бы в него не покупал

agbarminsk:

штанга , с виду гриф олимпийский, по крайней мере замки олимпийские
длинна на глаз 2100мм
на вид кажется что сделана не из стали а из дюрали или чего то похожего на нее
метал не хромированный, а матовый
и по ощущением совсем легкий
в комплекте к ней блины BARBELL

Мы не в один зал ходим? У меня в зале такой-же. А дома стоит нормальный советский олимпийский, который отличается в плане веса и визуально по толщине. Как-нибудь захвачу с собой весы

По поводу тренеров- у меня жена к похожему ходит. Ей похудеть надо, а он внушил, чтобы мышцы качала как Арнольдо Проты, грудки, куча баночек и все дела... Про недостаток килокалорий видимо забыл рассказать.
Я с марта сел на "периодическое голодание" 20/4. Попробую что за штука.

agbarminsk:

племянник (21 год) пошел тренироваться в с-порт
после общения с ним я еще раз убедился что персональный тренер развод на бабло
он ходит уже третью неделю
под чутким руководством супер тренреа чемпиона -чемпионов
они из базы изучение техники начали со становой тяги
жим лежа тренер сказал делать в машине смитта
а присед даже не пробовали
ведь есть станок для жима ногами
но на первой недели его там убедили купить спортпит
прот витамины всаа и л-карнитин
при всем этом индивидуальную программу он составит только после месяца тренировок
то есть сорвет со студента 1 800 000 за персоналки потом всучит ему тупой набор упражнений и все

имхо
становая для бодибилдера тем более начинающего не самое важное упражнение
как можно освоить технику жима лежа без свободного веса???
жим ногами ни когда не заменит приседа, и не поможет освоить технику приседа

Добавлено спустя 10 минут 43 секунды

Тренерский стаж – 5 лет. Мастер спорта по пауэрлифтингу и спортивной гимнастике. 18-кратный чемпион Республики и абсолютный чемпион и рекордсмен Беларуси по пауэрлифтингу. Более того, Николай стал первым отечественным атлетом, завоевавшим медаль на чемпионатах мира. В 2002-ом – вице-чемпион мира, в 2004-ом – чемпион мира среди студентов. В 2005-ом Николай Морозов установил три рекорда с суммой 940 кг и привез первое место с «Кубка титанов». Его результаты в соревновательных упражнениях до сих пор остаются недосягаемыми для других спортсменов: 360 кг в приседаниях, 290 кг – в жиме лежа, 355 кг – в становой тяге. Николай воспитал восемь мастеров спорта, среди которых – не только чемпионы-рекодсмены Беларуси, но и чемпион мира Максим Нагелло. По образованию же Николай Морозов – юрист, закончил Международный гуманитарно-экономический институт.

а вот что пишут про этого сенсея
оказывается при тренерском стаже в пять лет он успел воспитать аж максима нагелло
а я то не хороший человек начал сомневаться в его подходе

становая на старте - неОК
жим в смите - ОК (на первых парах, хорошо бы привить рефлексы/технику если пациент вообще без опыта, + нагружать мышцы стабилизаторы нет смысла сразу)
жим ногами - неуверен, но на первый мес мот и ОК

кто подскажет программу на рельеф? хожу 3 раза в неделю в зал. Гоняю жиры потиху + в дополнение приобрел липо 6x.

Черныш:

нет программы на рельеф, есть питание на массу и на сушку

Вообще то есть программа, вернее особенности программы на рельеф. Большое кол-во повторений в подходе, веса соответственные.

Кстати, а почему никто не выкладывает свои схемы треннинга?

Черныш:

да хрень это, типа жри все подряд

Я где то про это сказал?

Черныш:

Я интервью многих выступающих спортсменов и большинство не меняют тренировки,

Они конечно все натуралы и достигают сухости в натураху. Ога.