Кто, где и как качается? - 2

Врачи (если не знакомые) по-любому скажут лежи не двигайся, в качалку ни-ни, максимум плавание, а лучше вообще заворачивайся в белую простыню и медленно катись в сторону кладбища.

Понятно... У меня со спиной недавно похожая фигня была. Врачи говорили ужасы такие типа чуть не калека. Потом знакомый труЪ-врач сказал, что это в принципе стандартная картина для 30-и лет - ты обычный человек. Боли сняли (до этого нагнуться было тяжело и утром встать с кровати). Правда, боязно все равно приседать и тянуть - тут остаюсь с детскими весами. А все из-за того, что однажды слишком уж усердно помахал топором - травмировал спину и запястье.

Колено или спина - не повод уходить из ББ/ПЛ. Огромное количество лифтеров из-за травм ушли в жим и ничего - занимаются, вкалывают, прогрессируют и реализуются как спортсмены (не важно профи или любители).

Всем доброего времени суток. Интересует вопрос заказов с айхерба и бб.ком. В чем разница между двумя этими ресурсами. Где лучше заказывать. Если посылка превышает 2кг или устанвочную сумму в 120 евро какова сумма доплаты?
Заранее спасибо

Граждане сильные, вам вопрос.
Вчера дошло мое ленивое тело до тр.зала. Нагрузки сделал на все мышцы (ноги, руки, грудь) По 3 подхода каждое занятие. Делал все через "нехочу" и "немогу" За полтора часа добился того, что свои руки не мог просто поднять вверх. Так вот уже больше суток прошло, а у меня такая боль, что не мог с кровати подняться. ничего поднять не могу, даже куртку надеть. Это нормальное явление, или я что то "потянул"?

PS'; просто завтра опять на треню (по графику) а я даже дойти до нее не смогу =))

нахрена не нахрена, это уже не важно. суть вопроса в другом

swayback, интересно было бы посмотреть программу тренировки. Если боль мышечная и первый раз в зале был, то вполне норма. Другой вопрос, что если прям так всё болит, надо подождать день-два.

swayback, До недели может мышца болеть. Если больше - пора поднимать ханч. Имхо, если в первый раз в зал пришел или после долгого перерыва - одно занятие в неделю норма. Болеть будет примерно после первых 4-х занятий (потом только если аццки перегрузишь). Пока болит в зал не надо ходить. См. эту статью. Арни когда-то хорошо сказал, что из зала нужно выходить подуставшим, но не вымотанным.

swayback, как гласит народная мудрость- "От глупой головы страдает тело"- это как раз твой случай. Каждый день в зале вижу подобных "культуристов", которые с первого посещения начинают банально себя убивать неумело выполненными упражнениями с НЕПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННЫМИ ВЕСАМИ и неимоверным кол-вом упражнений. Естественно после такого садомазохизма мало кто приходит во второй раз и желание заниматься пропадает очень надолго. То что твои малые веса для тебя были совсем не малыми свидетельствует большое кол-во микротравм в мышцах, что в свою очередь выразилось в

swayback:

Так вот уже больше суток прошло, а у меня такая боль, что не мог с кровати подняться. ничего поднять не могу, даже куртку надеть.

На первых порах нужно подбирать вес отягощений и кол-во упражнений таким образом, чтобы из зала можно было выходить легкой походкой, а не выползать на четвереньках, пока тело не привыкнет к нагрузкам.

Dio:

swayback, как гласит народная мудрость- "От глупой головы страдает тело"- это как раз твой случай. Каждый день в зале вижу подобных "культуристов", которые с первого посещения начинают банально себя убивать неумело выполненными упражнениями с НЕПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННЫМИ ВЕСАМИ и неимоверным кол-вом упражнений. Естественно после такого садомазохизма мало кто приходит во второй раз и желание заниматься пропадает очень надолго. То что твои малые веса для тебя были совсем не малыми свидетельствует большое кол-во микротравм в мышцах, что в свою очередь выразилось в

swayback:

Так вот уже больше суток прошло, а у меня такая боль, что не мог с кровати подняться. ничего поднять не могу, даже куртку надеть.

На первых порах нужно подбирать вес отягощений и кол-во упражнений таким образом, чтобы из зала можно было выходить легкой походкой, а не выползать на четвереньках, пока тело не привыкнет к нагрузкам.

тсс... это же хорошо, что на один раз хватает, в залах не продохнуть