Кто, где и как качается? - 2

agbarminsk:

я всегда думал что спорт укрепляет иммунитет

ты ошибался )))

agbarminsk:

не думаю что те пилюли спасут от болезней

когда подхватил вирусняк, то, чтобы не свалиться, спасет только это.
в сборных наших всем поголовно иммунал (эхинацея)при первых признаках заболевания прописывают. а с таким составом как тут. думаю поднимет на ноги за раз.

agbarminsk:

купи нормальные витамины и ненужна тебе эта хрень

твинлабовские one day жду вот.
только это разные вещи совсем.

B_W:

1 грам С после трени.

а я стараюсь за пару часов до трени

B_W, аскорбинка просто увеличивает работоспособность
а в дозе 1 грамм это очень хорошо ощущается
что хорошо перед треней

сколько оптимена кушаемс?
я с утра одну и вечером одну
а еще после него писяеццо красиво
насчет аскорбинки - спасибо, не знал, сегодня и опробуем. Предтрен свом приторным вкусом достал вусмерть

достаточно кол-во витаминов реально получать из обычных продуктов?
если да, то на что лучше всего обратить внимание?

спасибо.

Главное не забывать, что превышение доз витаминов очень опасно для здоровья

agbarminsk:

А что опасного для жизнм в передозе витаминов???

слышал, что ничего хорошего в этих комплексах нет. напихано всего тьма-тьмущая, а выхлопа полезного - чуть. типа там некоторые компоненты несовместимы и всё такое.

вероятно, есть какие-то простые обязательные витаминки, типа тех же аскорбинок, рыбьего жира какого-нибудь и т.д.
реально интересная тема.

Что б был полезный выхлоп надо кушать не одну поливитаминку в сутки а в три раза больше чем рекомендует производитель

есть суточная потребность (профилактическая и лечебная) в витаминах
расчитывается на 1 кг веса в сутки
высчитываете свою покупаете комплекс и смотрите сколько вам надо штук закинуть в день
по аскорбинке на сколько помню 0,005 гр на кг, т.е. на 100кг надо 0 5гр
можно в период болезни и больших физ нагрузок увеличить вдвое дозировку
вот и выходим на дозу в 1грамм аскорбинки в сутки
комплексы которые содержат такое количество в аптеке не купишь
да и из спортивных витаминок их всего пара видов

Присоединюсь к agbarminsk по поводу предтрена - обратите внимание на крейз)

ЗЫ по поводу ссылочки вульфа - а-та-та, рефы отдельно пиши, что ли.

agbarminsk:

А что опасного для жизнм в передозе витаминов???
не берем в учет дозы в более 1000 раз от суточной нормы!

Был когда-то у нас случай: мать постоянно кормила ребенка морковкой - типа много витамина Е. В итоге ребенок пожелтел. Отвезли в больницу - сказали, что излишние дозы того же витамина Е ударили по печени. Перестала кормить - все гут.