Как бросить курить?

Elodia:

ibortik:

Не хотите толстеть - думайте слегка о том , что пихаете себя, ну и плюс физически активный образ жизни.

Не факт, что это поможет.

Конечно поможет!!!
Заменить картофан перловкой,мсяо -рыбой(на крайняк - говядиной), жареное - вареным, и самое главное меняйте диван и комп хотя-бы на часовые прогулки!

kir3:

Без сигарет дико начиню на всех срываться, бесит абсолютно все - слова, действия других людей, окружающий мир становиться черно-белым, без красок

А ты чего ожидал?Решил бороться-борись!!!В конце концов: человек ты - или тварь дрожащая?
Попробуй заняться йогой,цигун или здравой - всяко не повредит...

kir3:

и еще начинается такое дикое ощущение в горле, как будто задыхаюсь, скапаливается всякая гадость в горле и не могу отхаркнуть, не помогают ни средства от мокроты, ничего, особенно дикий дискомфорт ночью испытываю, даже боюсь засыпать.

Это твой организьм пытается очиститься от того г..на которое ты в него запихнул.Потерпи.Недели через 3-4 пройдёт.

Бриан:

kir3:

скапаливается всякая гадость в горле и не могу отхаркнуть...
кашель как у деда, дикая одышка...

и это в ваши то двадцать три? ( подумайте, что будет, если не бросить, в шестьдесят три!..

Да я понимаю, но ничего не могу поделать(
Может есть смысл к каким врачам обратиться?

ibortik:

Да пойми ты - ПОКА ТЫ САМ В СВОЁМ МОЗГУ НЕ ИЗМЕНИШЬ ОТНОШЕНИЕ К КУРЕНИЮ, ТЕБЕ НИ ОДИН ВРАЧ НЕ ПОМОЖЕТ!

В этом, кстати, также и суть метода Карра: изменить отношение к курению путём своеобразного внушения.

pilotik:

повторюсь: любое средство сродни чудо-таблетки, которую вам пытаются втюхать как мгновенное решение всех проблем - галимое фуфло. исключением является только спусковой крючек огнестрела.

Есть один 100% способ
http://www.lib.ru/KING/smoke.txt

7 октября 2013

ых, в мирской суете проезевал годовщину, что была пару дней назад....
Уже 4 года и 4 дня не курю))

есть таблетки Адаптол. Уменьшают тягу к курению. Многим помогает.

Ну-ну, когда я релально задыхаюсь от ***** которое лезет у меня из легких это тоже миф?

Dr.Frank:

На данный момент я бы не сказал что у меня пошёл дикий набор веса. Но одно 100% - есть я стал больше. Причём не просто 3 раза в день, например, а регулярно хочется подкрепиться (булочки, сухарики, баранки, миндаль, чипсы и прочая муть)... Думаю, минимальные физнагрузки, и себя можно держать в форме. Было бы желание!

Одна физнагрузка не спасёт от чувства голода, есть всё равно хотеться будет. Ну и кушайте на здоровье. Только замените высококалорийные продукты на низкокалорийные - вместо булочек, орехов и чипсов ешьте салатики и прочие блюда из овощей и фруктов, заправляя их не майонезом, а йогуртом. Их можно очень вкусно приготовить, поэкспериментируйте.)) Вместо сдобы и белого хлеба - хлеб из отрубей. Избегайте жирного и жареного. Поменьше копчёного - оно возбуждает аппетит. Никаких диет, нужно лишь постепенно поменять привычки питания.

Pharmacist:

никотиновая зависимость - миф. Она удобна тем, кто ищет причину, почему же ему не бросать. Ну и"докторам", которые на таких лохах косят капусту...

Ай. Никотиновая зависимость таки существует, хотя она не так страшна, как многие её себе представляют. Сильное желание закурить обычно держится 2-3 дня, затем оно постепенно ослабевает - зависит от стажа курения и кол-ва потребляемого никотина (выкуриваемых сигарет). Избавиться от неё чаще всего довольно таки просто безо всяких "докторов", "волшебных пилюль" и т.п. Но в некоторых случаях помощь врача потребоваться может - ну не мне Вам о психосоматике рассказывать.

С психологической зависимостью - сложнее. У каждого курящего человека за годы курения формируются определённые
привычки и ритуалы. Для того, чтобы сформировались новые - нужно время. Психологические зависимости не исчезают,
они трансформируются. И человеку, который собирается бросить курить, стоит заранее продумать чем их лучше
заменить, чтобы в психологическом плане чувствовать себя более комфортно. Только и всего))

Dr.Frank:

Осталось бросить синячить

если на аватарке ваше фото, то пора...

Elodia:

С психологической зависимостью - сложнее. У каждого курящего человека за годы курения формируются определённые
привычки и ритуалы. Для того, чтобы сформировались новые - нужно время. Психологические зависимости не исчезают,
они трансформируются. И человеку, который собирается бросить курить, стоит заранее продумать чем их лучше
заменить, чтобы в психологическом плане чувствовать себя более комфортно. Только и всего))

а с этой точки зрения мне помогла электронка хоть пар вместо дыма попускать

блин уже три месяца не курю не парю