Кто, где и как качается? - 2

sysdan:

какая цель, что ждешь от зала?

Стать большим и сильным Выглядеть как Шварц (плох тот солдат, что не мечтает стать генералом)
Но для начала -

Ну и если в размерах, то:
Грудь с 105-109 до 115-120 (при этом не за счет спины)
Бицепс с 37 до 44
Ноги по 57 меня устраивают
Талия с 84-89 до 74-79
Икры по 41 тож устраивают
Ну и жопу чуть убрать (со 104 до 95)

+ рельефность)

P.S. Т.е. как мы видим принцип "База-База-База" мне не совсем подходит, т.к. мне нафиг не упали сейчас ноги и спина (не хочу ни расширять, ни увеличивать) да и мне нужна не общая масса (которая в 80% будет на ногах и спине), а в довольно таки определенных местах

sysdan, тренируешь? че по чем ) =)

KOCMOC121, ноги "почти 60" при груди 120 и бицепсе 44?! Ну-ну. Советую ознакомиться сначала с пропорциями, например по Вейдеру, а потом уже принимать решение к стремлению быть морковкой с дистрофичными ногами и массивным верхом. Ты мульта про Добрыню Никитича походу пересмотрел, не? И еще, с хилыми ногами врядли сможешь нормально накачать верх.

sysdan:

KOCMOC121, сколько лет, сколько тратить готов в месяц на спорт?

Годиков то мне уже 27 и многое упущено
Тратить денег/времени?
Тут уж проще с обратной стороны зайти - сколько требуется и чего?) Согласитесь, что приходя в магазин у вас же не спрашивают, сколько у вас денег и сколько вы готовы потратить и, мне кажется, в данном случае тоже уместно обозначить ценовой диапазон - во сколько это обойдется.
Пока что занятость настолько сильна, что тренировать даже получается только 2 раза в неделю (хотя постараюсь ещё и в бассейн вырываться). В июле-августе немножко будет раскачки, а вот уже на осень-зиму (и дальше тоже, разумеется) я настраивался серьезно (да, я понимаю, что нельзя так относится и режим должен быть, но по итогу может и так сложиться, что стресс от работы и прочее (это в ближайшие месяцы) перекроют любые результаты и поэтому сейчас я пытаюсь урегулировать все вопросы для благоприятной атмосферы в дальнейшем в тренажерном зале).

Dio:

KOCMOC121, ноги "почти 60" при груди 120 и бицепсе 44?! Ну-ну. Советую ознакомиться сначала с пропорциями, например по Вейдеру, а потом уже принимать решение к стремлению быть морковкой с дистрофичными ногами и массивным верхом. Ты мульта про Добрыню Никитича походу пересмотрел, не? И еще, с хилыми ногами врядли сможешь нормально накачать верх.

Ню... 44 загнул кнешна, но 41. При этом по этим-же-вейдерам получается бедро 61 само то. И где тут чего перекач?
Раз
Два

P.S. Я не хочу в принципе обсуждать свои ноги/руки или ещё что-нибудь. Я задал вопрос про хорошего тренера. Если знает кто, то пускай поделится контактами, если нет, то нет.

Dio:

KOCMOC121, не забудь про свой рост, когда таблички смотреть будешь.

Вот, пожалуйста. Бицепс 44, бедро 65.
Пропорции классического телосложения:*
Бицепс - 252% окружности запястья;
Икры - 192% окружности лодыжки;
Шея - 79% окружности головы;
Грудь - 148% окружности ягодиц;
Талия - 86% окружности ягодиц;
Бедро - 175% окружности колена;
Вес - 295% роста.

Хотя тут будут уже совсем другие показатели
Но всё равно задрачивать ноги и спину не буду. Не нравится мне строение тела, где ноги больше человека раза в 3 Но, это и не говорит о том, что на ноги или на спину я не выполняю или не буду выполнять упражнения, просто приоритет не основной на них.

MiniPower:

KOCMOC121:

Не нравится мне строение тела, где ноги больше человека раза в 3 .

Это на подобие таких чтоли?

Угум-с))) И спина у которых в 1/2 от роста. Для меня это ни разу не гармонично и вообще .

Черныш:

Сержио Олива каждую тренировку начинал с того, что подтягивался 20 раз на 10 посторений. И это после целого рабочего дня в литейном цехе. А Арнольд подтягивался 57 раз.
так что остыньте парни

это ты скажи B_W, и всем остальным здешним жимцам

sysdan:

без учета тренера готовь листа 3-4 на зал и питание в месяц.

а че так много то
пускай зал 50-100
спорт пит 150 прот, всаа, витаминки и еще че нить по мелочи
и тренер 15 за занятие 150
так что не пугай в 4 листа влезет

АТВ:

Сержио Олива каждую тренировку начинал с того, что подтягивался 20 раз на 10 посторений. И это после целого рабочего дня в литейном цехе. А Арнольд подтягивался 57 раз.
так что остыньте парни
это ты скажи B_W, и всем остальным здешним жимцам

вот, Черныш, молодец, привел пример, что бодибилдеры рулят.
я об это и талдычу все это время...

а на самом деле Арни карлик.
а все его фото где он высокий - фотошоп.

вот его реальные пропорции

agbarminsk:

sysdan:

без учета тренера готовь листа 3-4 на зал и питание в месяц.

а че так много то
пускай зал 50-100
спорт пит 150 прот, всаа, витаминки и еще че нить по мелочи
и тренер 15 за занятие 150
так что не пугай в 4 листа влезет

а питаться бутербродами и сосисками будет?