Абстинент клуб

Dеmonaz, Да я не терплю, просто у меня пока еще нет замены времяпрепровождения. Обычно по пятницам или субботам я пил пиво, сидел в танках и уже привык к этому, это стало частью моей повседневной жизни. Теперь, когда я этого не делаю, необходимо чем-то занять этот пробел.
В субботу отжимался и качал пресс дома, теперь все болит, походу переборщил на первый раз))
В воскресенье ездили на каток в Силичи.
Сегодня начинается 2-я неделя трезвости. Подумываю может побегать хотя бы по кружочку на стадионе. Кто тут самый главный бегун? когда лучше бегать утром или вечером?

SANITAR_LESA:

когда лучше бегать утром или вечером?

Не имеет значения. Главное - бегать. Хотя можно и походить.

Dеmonaz:

Вариантов - миллион.

Это точно. Причём все они разные. Если есть дети, они сами варианты придумают, причём - будь здоров. Тут уже Kurasawa об этом писал. Можно и со своей второй половинкой вечером прогуляться, в кино, например, пешочком - туда и обратно. Ещё вариант - завести собачку. Тогда она сама будет Вас выгуливать и по утрам, и по вечерам. Это не всем подойдёт, конечно. Но тоже один из вариантов.

Короче принимаю командирское решение))
Буду бегать одну неделю утром, вторую вечером) Что бы никто не видел этого позора)
У меня тут сплошная зеленая зона, так что побегать найду где.
В субботу бассейн, воскресенье каток или лыжи(как белые мухи полетят).

SANITAR_LESA:

Что бы никто не видел этого позора)

чего стесняться? деццкий сад

Petya_Ribkin:

офик, када время позволяет

и от "жаворонок- сова" зависит. ЕСли бы мне кто-либо позвонил утром и предложил побегать, не знаю душу вынул бы, ибо сова и утром мне и так тяжко
но и вечером не бегаю. Хватает и так ежедневных прогуок пешком на работу (не всегда) и с работы (почти всегда) и с собаками (У меня их 2).

Elodia:

Вечерние прогулки / пробежки, кстати, неплохо решают и проблему бессонницы.

только за пару часов до сна, а то можно и взбодриться
А утром сразу после сна так же не стоит, организму надо проснуться. Иначе нагрузка на сердце и т.д.

SANITAR_LESA:

Простая ходьба мне не подходит, от нее мало толку.

1. При быстрой ходьбе 65% сожженных калорий это жир. При беге - только 50%. Поэтому, при быстрой ходьбе и при беге за одно и то же время сжигается практически одинаковое количество жира.
2. При беге динамическая нагрузка на позвоночник и суставы ног гораздо больше, чем при ходьбе. К сожалению, это аукнется в старости
Был у нас в политехе преподаватель. Ещё не пенсионер, а уже с тростью прихрамывал . Оказалось не спортсмен, но большой любитель бега был когда-то. "Убежал" от инфаркта, но какой ценой. Суставы не натренирушь, износ не остановишь

SANITAR_LESA:

Очень хочу к весне(или хотя бы к лету) выйти к такой нагрузке: 1час бега, пробежка заканчивается на пороге бассейна, затем 45 минут плавания, после чего сразу в тренажерный зал. Таких занятий 3-4 в неделю

Олимпиада в Лондоне уже закончилась.

[url=http://news.[censored]/health/320271.html]Устрашающие картинки, демонстрирующие последствия курения, вскоре появятся на сигаретных пачках.
Хорошая новость. На бутылках с алкоголем бы ещё написать "Яд, опасно для жизни"

Kurasawa:

2. При беге динамическая нагрузка на позвоночник и суставы ног гораздо больше, чем при ходьбе.

Эт я знаю. Ноги у меня будь здоров.Сейчас каждый день с работы до дома бегаю, чувствую по себе, что часовую пробежку осилю.

Kurasawa:

Был у нас в политехе преподаватель. Ещё не пенсионер, а уже с тростью прихрамывал . Оказалось не спортсмен, но большой любитель бега был когда-то. "Убежал" от инфаркта, но какой ценой.

Ну кто его знает может у вашего препода врожденные особенности ОДА, или он рахитом в детстве болел, это исключение и оно не составляет правило, главное без фанатизма.

Kurasawa:

SANITAR_LESA:

Очень хочу к весне(или хотя бы к лету) выйти к такой нагрузке: 1час бега, пробежка заканчивается на пороге бассейна, затем 45 минут плавания, после чего сразу в тренажерный зал. Таких занятий 3-4 в неделю

Олимпиада в Лондоне уже закончилась

Я не думаю, что у олимпийцев хотя бы приблизительно такая нагрузка. Они пашут, как проклятые, что бы выжать из себя максимум возможного, вот они-то потом инвалидность и получают к 40 годам, а то и раньше.
По своей прежней работе знаю очень много людей которые сейчас занимаются примерно по такой же схеме, что я написал и большинству из них уже за 40.

Kurasawa:

На бутылках с алкоголем бы ещё написать "Яд, опасно для жизни"

это можно написать почти на всех продуктах. Типа как "сдуру можно и член сломать". Всё хорошо в меру.

Elodia:

Почему проводится одна политика в отношении курения и совсем другая - в отношении употребления алкоголя?

Здесь так заведено.
И потом, курение - всегда вред, а небольшое количество алкоголя - спорный вопрос.

krum, с доводами о пользе употребления любых алкогольных напитков и в любых количествах - пожалуйста, идите в соответствующие алкогольные ветки.

Да, тут уже многократно обсуждалось, что не у всех, употребляющих алкоголь людей, может развиться алкогольная зависимость. Нельзя заранее предсказать, у кого она разовьётся, а у кого нет. А когда она развивается, вот тут то и начинаются проблемы. Потому что на начальных стадиях алкогольная зависимость человеком, употребляющим алкоголь, к сожалению, не осознаётся и не признаётся..