Roofess:
А вот тогда встречный вопрос про выдержку 60:
Как я понял мои действия при съемке при помощи моей вспышки следующие:
1. ставлю выдержку 60;
2. смотрю по табличке на вспышке нужную диафрагму в зависимости от расстояния и чувствительности пленки;
3. выставляю полученное значение диафрагмы и все!
Вопрос: получается, что здесь нигде не фигурирует РЕАЛЬНАЯ освещенность объекта – неужели последовательность моих действий будет одинаковой (пункты 1-3), независимо от условий освещенности – темная комната/светлая комната, вечер/ночь на улице? 
Если судить по вашей фотографии, это двухпрограмная автоматическая вспышка. На передней панели имеется переключатель режимов, два авто (зеленый и красный) и ручной. В ручном режиме вспышка дает импульс полной мощности. В этом режиме ваши действия, описаны вами же, выше.
В автоматическом режиме вспышка автоматом обрежет импус, в зависимости от величины отраженного от объекта съемки света. В зависимости от чувствительности пленки и программы, красной или зеленой, выбираете в таблице диафрагму. Ставите выдержку 1/60 сек., и снимаете. В верхней части таблицы указано максимальное расстояние на котором автоматика будет работать корректно.