archer@onliner:Сегодня 94кг.. поехали.
А сегодня как? 
-
Onliner Auto ClubофлайнOnliner Auto Club
25542
23 года на сайте
пользователь #397525542VW Touareg 3.6 FSI -
Senior MemberофлайнSenior Member
2727
17 лет на сайте
пользователь #1555602727 -
Senior MemberофлайнSenior Member
5266
25 лет на сайте
пользователь #1795266 -
Senior MemberАвтор темыофлайнSenior Member Автор темы
2173
21 год на сайте
пользователь #215442173# 30 ноября 2009 14:02на топик наткнулся случайно )))
Что сейчас...
3 раза в неделю тренировка (10 минут бег, 10 разминка, 15 минут боксирования груши, потом - тренажёры). Завтрак - лёгкий (творог, йогурты), обед полный, ужин хороший, мучное заменил на фрукты... алкоголя ну оч. мало. вес упал до 90. но все говорят что "похудел-постройнел-подкачался", главное - самочувствие отличное! Продолжаю так же без фанатизма, хочу до 85 опустить вес.Сделай свой выбор САМ, иначе за тебя его сделают другие. -
Senior MemberофлайнSenior Member
1628
22 года на сайте
пользователь #108471628# 30 ноября 2009 14:22Я тут тож похудеть надумал
При 172см имеется 82кг. Проблема 1) - вес, 2) - гипертония (свеженькая, 1 степень) 3) - сидячая работа (8 часов на одном месте) 4) - долгие зимние вечера. Записался в спортзальчик. Как и у предыдущего товарища имею 10 минут бег, 10 разминка, 15 минут борьба в пол силы, потом отработка бросковой техники + небольшая физическая нагрузка типа отжимания пресс прыжки кувырки. Итог: дышать то стало полегче, чем на первой тренировке 
, но связки летят одна за другой - локтевые, кистевые, ахилово, плечо. В субботу забегал в травмопункт 
перелома голени нет - опять растяжение. Вес как и прежде стабилен 82кг. Что интересно, после тренировки нет ни какого желания "поточить чего-нить". Но как же тяжело восстанавливаться для нормального восприятия нагрузок! -
# 30 ноября 2009 14:51
Jan, приходите в другую ветку: http://forum.onliner.by/viewtopic.php?t=1258705
-
-
Linux TeamофлайнLinux Team
5147
18 лет на сайте
пользователь #986665147# 30 ноября 2009 16:31mmrddelfby:
ходьба и не жрать после 18.00 и добьётесь многого. Проверено на себе
Надо будет попробовать, а так все лето на работу на веле рассекал, сбросил пару кг. Единственное, что укрепил физически.
У подлы час няпроста быць няподлым (c) Г. Бураўкін -
Senior MemberофлайнSenior Member
1628
22 года на сайте
пользователь #108471628# 30 ноября 2009 16:42mmrddelfby, Ходьба напрягает. Нужно встать и куда-то идти. Куда ? Зачем? Спортзальчик лучше для меня. Когда идешь в спортзальчик, цель - придти в него, ну а там попадаешь в чуткие руки тренера - он то знает, чем занять страждущий физнагрузки организм.
-
Senior MemberофлайнSenior Member
2799
20 лет на сайте
пользователь #362762799# 30 ноября 2009 16:45А кто-нибудь проследил зависимость темпа потери веса от времени года? Я тренировался с начала года и самый сильный скачок наблюдался в период "конец весны-начало лета"
-
Senior MemberофлайнSenior Member
10784
25 лет на сайте
пользователь #10010784
