Поделюсь своим опытом. Стаж курения 25 лет. Курил по пачке/полторы в зависимости от "настроения".
Сразу скажу, что бросать за все 25 лет стажа даже не пробовал... Был случай, решил посмотреть сколько я смогу продержаться без сигареты после сна, итог: в 10 часов выкурил все 3-4 сигареты, которые обычно выкуривал за этот период.
Чтобы вы понимали, я четко отдавал себе отчет, что я никогда не брошу курить и весь этот самообман, что я смогу когда захочу - этого не было.
Я читал небезызвестную книжку, но лично на меня никакого действия она не оказала... Как только дочитал, пошел и прикурил сигаретку 
Все изменилось почти год назад. Я просто заболел, простуда или еще что-то... И сложилась ситуация, что я физически не мог курить! Ты прикуриваешь сигарету и сразу кашель, причем кашель циклический, ты просто не можешь остановиться кашлять, пока не заканчивается воздух в лёгких, как приступ. В этот день я прикуривал "бычок" раз десять, может больше, и сразу приступ кашля до потемнения в глазах! Вот так получилось, что в течение дня я не смог сделать ни одной затяжки.
На следующий день самочувствие было получше, я был уверен, что могу курить без приступов кашля, но в голове что-то щелкнуло, я осознал, что не курил целый день! Решил попробовать продержаться еще... Учитывая, что у меня было болезненное состояние (простуда), никакого физического дискомфорта от "некурения" я не ощущал. Так прошел еще один день, потом еще один... Могу сказать, что приобретенные рефлексы от курения преследовали достаточно долго, были случаи, что я неосознанно брал сигарету, выходил на балкон и только в последний момент осознавал, что я вышел "покурить"... Пришлось убрать остатки пачек (я покупал сигареты блоками, по 2-3, чтобы всегда были под руками) с привычных мест. Очень много раз снилось, что я куру, не без этого.
Сейчас, спустя как почти год без сигарет, я понимаю что лично для меня отказ от сигарет прошел проще, чем для многих.. Вес я не набрал от отказа от сигарет, лишний вес меня и так преследует львиную долю моей жизни. Последние полгода никаких флэшбэков и прочего, связанного с курением, нет вообще... Я абсолютно спокойно могу находится радом с курящим человеком, только аромат табачного дыма я перестал воспринимать, пахнет жженым советским веником, поэтому самого дыма стараюсь избегать.
Вы можете бросить курить - ЭТО ОДНОЗНАЧНО. У каждого свой путь!
Добавлено спустя 44 минуты 31 секунда
JiаYu:
Бросившие курить, парить и переболевшие короной, в груди у вас не жжот на постоянной основе? Погуглил на ХОБЛ похоже.
Есть у кого ХОБЛ? Кто диагноз ставит? Какое лечение назначают?
Нет, ничего такого нету.
