Межпозвоночная грыжа

Наверно, каждый кто лично столкнулся с грыжей (не имея никакого мед образования) знает что такое лизис или "усыхание" грыжы (когда хочет узнать пройдёт ли грыжа сама), знает что есть и мелкие мышцы между позвонками, которые не контролируются сознанием а действуют для поддержания равновесия и блокировки сегмента при травмах в том числе и грыже, когда интересуется вытяжением позвоночника и т.п.
Отдельно отмечу что грыжа это не часть спинного мозга а часть пульпозного ядра!
Про защемление МПД очень интересно было бы почитать дискуссию например с Колдаевым или другим кто считает триггерные точки в мышцах чуть ли не прямой причиной образования грыжы.
Кстати, чисто для справки чтобы никому не лазить в конспекты или гуглить, есть такие маленькие мышцы которые называются поперечно-остистыми. Это например межостистые или многораздельные мышцы.

"Я реабилитолог ... у меня сложилось стойкое убеждение, что вы не совсем адекватно представляете даже то, что такое грыжа"
Вот так у "врачей" лечимся... лечимся... лечимся... и опять лечимся.

Простите если что не так, никого не хотел обидеть. Выпады просто очень резкие и не совсем обоснованные.

Более чем согласен что вырывать неверно. Просмотрите всю тему от начала и Вы увидите что у того сообщения даже адресат есть и что я не собирался что то подытоживать.

Пить ли коллаген? Ходить ли в зал? Греться ли в бане? Что делать, если болит спина? Советует врач

На третьем месте — грыжи межпозвонковых дисков. Правда, грыж гораздо меньше, чем принято думать.
...
Постоянно болит спина, имеются протрузии и грыжи. Правда, что от этого избавит лишь операция?
— Не каждая протрузия или грыжа требует лечения. Например, согласно данным МРТ, протрузии или небольшие грыжи могут встречаться у 80% обследованных в возрасте 35—40 лет. Важно учитывать размер этих изменений: минимальные протрузии можно сравнить с морщинками, которые появляются у большинства людей после 35 лет.
Операция может быть необходима, если есть «красные флаги»: нарушения функций тазовых органов, недержание мочи или кала, слабость или паралич ноги.
Все снова сводится к тому, что важно укреплять мышцы с помощью физической активности. Рекомендуются разумные нагрузки, а в случае значительных грыж — использование корсета при физнагрузках.
Можно вылечить грыжу только с помощью физических упражнений?
— Здесь точно стоит начать с похода к врачу. Как правило, назначается симптоматическое лечение, которое убирает боли, отек. Это и лекарства, и мази, и физиотерапевтические методы. Дополняется все физическими упражнениями, которые затем остаются на регулярной основе. Порой — в самых крайних случаях — требуется операция.
...
Какой спорт лучше всего выбрать, если у меня есть боли в спине?
— Если уже есть грыжи и протрузии, нужно полностью исключить продольно-осевую нагрузку: приседания, наклоны, выпады со штангой, все виды становых тяг. Ни в коем случае нельзя прыгать на батутах. Все остальные силовые упражнения делаем по самочувствию.
Наиболее эффективны для спины упражнения на гиперэкстензию: это изолирующие упражнения для развития мышц спины, ягодиц, коленей. Все они есть в открытом доступе в интернете, ими сложно навредить. Опять же, если у пациента имеются грыжи и стоит вопрос об оперативном лечении либо сильно нарушена осанка, упражнения подбираются индивидуально вместе с инструктором. Есть разные особенности их выполнения, которые важно учитывать.

В тоже время есть и такое мнение:

Делать гиперэкстензию можно только с разрешения врача. Упражнение противопоказано при межпозвонковых грыжах на тонкой ножке.