Похудение: советы и рекомендации

Ну, я не доктор, но сам скинул десятку с Нового Года, не голодая совсем. Еще и вечером сдобную булку могу сьесть, что бы калорий добрать.

svitanak:

у коня кстати другой вид пищеварения, на деле конь хищник, он ест траву, и на траве растит бактерий, а из бактерий получает белок и все такое

да, у человека такого не бывает, чтобы в кишечнике жили бактерии, да ещё клетчатку разлагали...

Mantiscorp:

да, у человека такого не бывает, чтобы в кишечнике жили бактерии, да ещё клетчатку разлагали...

Не, там другое. Там они прям белок синтезируют. Вот у человека есть незаменимые аминки, а эти создания сами все их создают)

MOHCTPiK:

сбросить вес - не сложно

Да, уже выяснили. Достаточно отрезать ногу. (с) Монстрик

MOHCTPiK:

сложно делать это правильно... а то сбрасывают, нанося вред здоровью - и хвалятся этим

Ну если не следовать фирменным рецептам Монстрика с отрезанием ноги для сбрасывания веса, то и вреда здоровью не будет у абсолютного большинства людей

MOHCTPiK:

Ну то что предлагают некоторые - скажем простой дефицит калорий - ничем не лучше отрезания ноги)

Держите в курсе. Очередное откровение уровня отрезания ноги.
Давайте я просто плюну в вас обычными РКИ, чтобы показать что вы вообще ноль?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7882001/
In metabolically healthy individuals without obesity, two years of CR improves several liver biomarkers, with potentially greater improvements in men. These data suggest that sustained CR may improve long-term liver and metabolic disease risk in healthy adults.

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2114833
Both time-restricted eating and daily calorie restriction were associated with reduced systolic and diastolic blood pressure over 12 months

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00102.2007
. Data from the present study provide evidence that CR- and EX-induced negative energy balance result in substantial and similar improvements in the major risk factors for CHD in normal-weight and overweight middle-aged adults.

Ну да, действительно, простой дефицит калорий который вызывает улучшение факторов риска ссз, биормаркеров печени и т.д это ничем не лучше чем отрезать ногу. Понятно. Монстрик продолжает жжечь

MOHCTPiK:

мне вот один уролог ингибитор ароматазы назначил для увеличения тестостерона - но это при том, что у меня он и так нормальный 23+

но говорит - будет ещё больше... а зачем?) ладно - не суть...

Очань интересно (нет). Какие еще жизненные истории расскажете не имеющие отношение к теме?

MOHCTPiK:

ну некоторые и героин вкалывают себе в руку

Теже кто предлагает отрезать ногу в качестве метода сброса веса?

MOHCTPiK:

ОК - уточню - дефицит калорий для медленного похудения и под контролем анализов - неплохо... но тут речь идёт в контексте быстрого похудения...

Похудения под контролем анализов? А в туалет не надо ходить под контролем анализов? А когда набирали вес это под контролем анализов? Почему нет? В чем разница?

MOHCTPiK:

Наибольшему риску, по словам ученых, подвергались люди, вес которых на протяжении всей жизни был избыточным, но которые в зрелости решили похудеть. Риск ранней смерти у них возрастал на 72%. Таким образом с возрастом связь между резкой потерей лишних килограммов у полных людей и повышенным риском преждевременной смерти становилась все более очевидной.

А теперь Монстик дошел до откровенного перевирания своих же ссылок. Это уже дно или еще снизу могут постучаться? Рассчет на то что писанину никто не проверит? Цитирую ссылку
The biggest risk came for people who had been obese throughout their adulthood, with their rate of an early death increased by 72 per cent. It suggests that it is not just gaining weight that matters, but also the stage of life.

Где тут фраза "но которые в зрелости РЕШИЛИ похудеть" ? А нигде. Монстрик ее просто решил дописать.
Нету нигде в этом исследовании про решили похудеть. Более того, авторы исследования это четко написали в ограничения. Читаем оригинал исследования
https://www.bmj.com/content/367/bmj.l5584
Fourthly, we could not differentiate intentional from unintentional weight change, and additional information on reasons of weight change may enable better interpretation of the results of future studies and thus appropriate intervention strategies. Lastly, we did not evaluate the relations of changes in other adiposity related markers such as waist circumference and fat mass with mortality owing to lack of data at different time points. Further studies with repeated data on these markers may provide a more comprehensive picture of the changes in obesity status and mortality risk.

То есть это не люди которые сознательно худели ( и скорость тут вообще непричем). А люди которые теряли вес. И вот уже все совсем по другому смотрится. Если человек теряет вес без сознательной диеты - это вполне себе в среднем по больнице будет указывать на проблемы у человека, болезнь или снижение уровня жизни. Отсюда и увеличенная смертность. Очень логично. Причем вполне себе вероятно что риски там больше чем в исследовани, у тех кто просто теряет вес, просто они сгладились еще за счет уменьшения рисков у тех кто сознательно худел.

Банально даже вчера смотрел врача на ютубе одного семейного. Пришла к нему его пациентка толстая, говорит ура я худею, скинула столько то. А он говорит о отлично, а что вы для этого начали делать - а она говорит, а ничего не делаю, все тоже что было, само получается. Ну вот он начал ее проверять тщательно и нашел рак у нее, который и был причиной похудения. Чудеса, да?

Но зачем логика, да? Проще откровенно переврать свою же ссылку, дописать туда то чего там нет и радоваться, да Монстрик?

Odin11:

В интернете много советчиков

а зачем нам интернет?

есть вот скажем первое лицо в каком-то государстве... у него - неограниченные возможности по привлечению лучших специалистов по расчёту дефицита калорий, приготовления лучших и разнообразных блюд из самых полезных ингредиентов и т.д.

то есть безграничные возможности недоступные простым смертным... и что я вижу в видео - правильно - лишний вес... то есть всё просто - это только у тех кто не хочет думать)

а некоторых проще игнорировать

shaperid:

А нигде. Монстрик ее просто решил дописать.

потому что достаточно забить мои цитаты в поиск - там будет видно - кто и что там дописывал или не дописывал... но люди придумывают себе ветряные мельницы, чтобы нервно с ними бороться... странные...

люди придумывают себе ветряные мельницы, чтобы нервно с ними бороться... странные...

shaperid:

Вот и получается

вот и получается, что вы пишите не про меня, а о своих представлениях обо мне и моих действиях - когда-нибудь мб и дойдёт... а пока пишите - тратьте время

shaperid:

Люди приносят в тему откровенную ложь и потом удивляются, почему их воспринимают как клоунов.

плаки плаки

Odin11:

Хватит лаяться друзья.
Подскажите лучше умные люди, если по 2 гр белка на 1 кг массы тела получается употреблять, чем чревато?

Чревато? Ну, можно случайно накачаться.
Если разговор о циклических видах спорта, то можно недобрать углеводов.

Odin11:

Да, при физ нагрузках до 800 кКал., в среднем.

Вообще непонятно что имеется в виду.

shaperid:

Монстрик, все хорошо, не плачь, когда нибудь может научишься брать информацию не из мусорки, а если из мусорки то тихонько самому в темном углу ее потреблять, а не нести на белый свет.

Кто такой сигма, тоже мб поймёшь когда-нибудь