Кто, где и как качается? - 2

groundhog:

user_192119411945, cлабые мышцы спины и нет понимания как надо подтягиваться.
Подтягивание с резинкой облегчит и поможет понять как надо подтягиваться .
15 минут гимнастики с утра это хорошо, но мало

Спасибо за совет,все понятно.Форумчане,еще раз извините ,но 2 вопроса назрело:1)Выше я писал про друга-дрыща,понятно,что он легкий,так,он и дохлый,мышцы как-будто человек не ест.Почему он подтягивается 10 раз без рывков,никогда незанимаясь спортом.2)Я всегда был худым,скорее всего такой метаболизм,и сейчас тоже.В свое время работал на стройке,рабочим в течении 5 лет.Так вот ,я обматывал тросом дорожный борт,весом 100-120 кг,и поднимал его с дождеприемника,что прямо ,что боком,в то время здоровые мужики в бригаде,такого не могли.И опять же ,подтянуться мог,только 1 раз,что это может значить.Спасибо за ответы.

user_192119411945,
горизонтальные подтягивания практикуй
постепенно появится мышечная связь
поймешь биомеханику, и дальше только вверх)
ну, или как обычно

user_192119411945:

Спасибо за ответы.

любая сила складывается с мотора - мышцы, педали газа - цнс и передаточного звена - сухожильный аппарат, надеюсь все понятно уже?

groundhog:

Возможно какие-то мышцы, которые участвуют в процессе подтягивания слабые

настолько слабых мышц практически не бывает даж среди девченок, просто цнс не задействует все нужные волокна одновременно, нужно тренировать нервную команду, ну и висеть чтоб сухожилия привыкли держать вес и не ограничивали импульс командный из спинного мозга.

Psychopath,
у него на каждый день сухожилия могут завыть на луну
а это только затормозит его скорость к заветной цели
ему уже не 18 лет когда все к утру само рассосется)
подозреваю что уже каля тридцать плюс

user_192119411945:

Знаете ,я сначала отжимался 5 раз ,потом через месяц 10,а через год 100 раз,в быстром темпе мог и 300 раз.

причем я вангую, вы не стали в 3 раза сильнее в абсолютном понимании, а всего на какие-то 30-40%, но цнс и сухожилия стали готовы к нагрузке и вот все можете.

user_192119411945:

Сейчас делаю сетами,несколько видов отжиманий,но проверял,на ладонях могу отжаться до сих пор 100.

честно говоря это уже с большего ананизм, лучше переходить к тренировкам с утяжелением

дремер:

user_192119411945,
с какой амплитудой вы в быстром темпе 300 раз
или даже 50 раз от пола отжимаетесь
переходите на качество, полную амплитуду
как минимум три счета вниз, три счета вверх,
тогда и подтягивания прогрессировать начнут
а так соглашусь 300 раз, это бессмысленная дрочка суставов

300 раз отжимался быстро,в темпе ,в котором люди рекорды по отжиманию показывают.100 отжимался ,в обычном темпе,с полной амплитудой.

svitanak:

user_192119411945:

Знаете ,я сначала отжимался 5 раз ,потом через месяц 10,а через год 100 раз,в быстром темпе мог и 300 раз.

причем я вангую, вы не стали в 3 раза сильнее в абсолютном понимании, а всего на какие-то 30-40%, но цнс и сухожилия стали готовы к нагрузке и вот все можете.

user_192119411945:

Сейчас делаю сетами,несколько видов отжиманий,но проверял,на ладонях могу отжаться до сих пор 100.

честно говоря это уже с большего ананизм, лучше переходить к тренировкам с утяжелением

Согласен.Расскажу еще странную штуку ,про свой организм,правда это не работает с подтягиваниями.Бывает ,так ,что на работе надо поднять вес ,от которого мышцы просто сводит.Так вот ,в этот момент появляется ярость,с зашкаливающим уровнем адреналина,и этот вес я поднимаю.У кого не спрашивал,такого нету,и это не похоже на второе дыхание,потому что ,оно намного слабее .

groundhog:

svitanak:

настолько слабых мышц практически не бывает даж среди девченок, просто цнс не задействует все нужные волокна одновременно, нужно тренировать нервную команду,

Бывают слабые мышцы по ряду причин. Самое простое - атрофия. Или травмированные мышцы.

Нету у меня атрофии и травмированных мышц,просто не могу подтянутся и все тут,если с отжиманиями шел прогресс,но сейчас уже нужны утяжеления,то с подтягиваниями беда.

user_192119411945, я без понятия в чем конкретно проблема, попробуйте подтягиваться широким хватом, что лучше почувствовать широчайшие. При подтягивании много мышц работает - где проблема это Вам надо понять.

Еще попробуйте прочувствовать работу мышц в негативной фазе подтягивания. С табуретки займите положение вверху турника (как будто подтянулись) и медленно контролируемо опуститесь вниз - почувствуйте как работают мышцы.

Или придется идти в тренажерный зал и в гравитроне отрабатывать отжимания.

user_192119411945:

100 отжимался ,в обычном темпе,с полной амплитудой.

я уже разоблачал такое миллион раз, то руки раставят для амплитуды 5 см, то ерзают башкой, а не жопой, как все выставишь и дождешься касания грудью с зависанием жопы, так и 30 рез сделать не в состоянии

user_192119411945:

Так вот ,в этот момент появляется ярость,с зашкаливающим уровнем адреналина,и этот вес я поднимаю.У кого не спрашивал,такого нету,и это не похоже на второе дыхание,потому что ,оно намного слабее

так вы спрашивайте у тех кто подымает, а не у пивных животиков, тогда будет другой вариант, посмотрите любое соревнование, как хлещут штангиста по щекам и плечам

user_192119411945:

Спрашивал,это второе дыхание,а не ярость.

ну дело ваше вы у нас эксперт