Кто, где и как качается? - 2

KOCMOC121:

Вполне хватает и пропорционально

[контент удалён]
[контент удалён]

извини, не подумай, что придираюсь, но пропорционально - это значит по сравнению с чем-то

голень делают пропорционально бедру
битку = плечам и груди
верхняя часть тела к нижней части тела

если уж пропорционально красивую голень накачал - то давай ногу стоя, до трусов (трусы тут табу )

просто голень вырезать хватит для Свитанка, а ты ж вроде Чемпион

кому что хватает
[контент удалён]

мне такие пропорции нравятся для повседневной жизни (фото не мое)
[контент удалён]

если больше - уже проблема с джинсами (про расхераченные бедра думаю все знают )

было когда, что джинсы по голени не подходили, сейчас сбавил объемы

Это Свитанку )) Нашел в архивах, мне как бы давно хватает

[контент удалён]

всех с праздничком

подарил себе тренажер под елку

[контент удалён]

прокачивает все группы мышц + дыхалку, очень рекомендую (лес от завалов чищу, пока листвы нет)
в качалку не хожу, не охота нюх потерять

sirik:

ребят, подскажите пожалуйста вот что: через раз замечаю что после ударной тренировки тяжело заснуть потом.
я так понимаю это нормально, тк ты оч сильно "раздражаешь" цнс во время трени и ко сну она сама себя не успевает успакоить.
знаю что многие могут на ночь что-то успокоительное принять. вопрос такой: а что собсна лучше принять? банально валерьянки пару капель? или есть какие то более правильные для этого случая препараты...

спасибо заранее.

триптофан

Есть еще Мелатонин, гормон сна. Но он не помогает заснуть, скорее регулирует сам процесс, фазы сна, как я понял, чтобы поменьше просыпаться, и с этой задачей справляется. Но что он почти не влияет на засыпание это точно. Утверждается, он безобиднее, чем триптофан.

Еще Gaba, если по инструкции, нормализует работу нервной системы. Возможно так. Но, сколько не принимаю, не заметил выраженного эффекта, чтобы сказать что он есть.

sirik, может выбрать другое время тренировки? Или уровень нагрузки? Раз нервная система не справляется

"Шон Кларида - это уменьшенная версия Ронни Коулмена. Он достоин титула.
Когда Биг Рами вернётся в Египет, к нему будут относиться как к королю. Ему построят пирамиду. Рами отдали первое место за прогресс и настойчивость. Он улучшился и судьи наградили его за это. Его мышцы на ногах выглядят слишком бугристыми. Мышцы такими не бывают. Иногда такие комки можно увидеть у женщин на ягодичных и плечах. Я всегда последние две недели прекращал ставить инъекции, потому что при низком уровне жира и тонкой коже, от инъекций слишком заметны бугры под светом прожекторов.
Для Фила по кличке "Дар", третье место было даром для "Дара", - Ли Прист в интервью Дейву Паломбо

Здравствуйте. Ветка живая поэтому спрошу тут.Подскажите пожалуйста какой турник 3 в 1 (пресс,брусья,подтягивание) рассмотреть к покупке,хороший,надёжный по адекватной цене.Вес занимающегося 90кг,но нужен запас.

svitanak:

СВАМИ:

Здравствуйте. Ветка живая поэтому спрошу тут.Подскажите пожалуйста какой турник 3 в 1 (пресс,брусья,подтягивание) рассмотреть к покупке,хороший,надёжный по адекватной цене.Вес занимающегося 90кг,но нужен запас.

да все же зависит от предпочтений и возможностей помещения, как по мне если хоть немного места есть, то лучше просто брусья и просто турник

Обычная квартира,поэтому нужен 3 в 1,да и удобно, перевернул вот тебе другой снаряд.

СВАМИ:

Обычная квартира,поэтому нужен 3 в 1,да и удобно, перевернул вот тебе другой снаряд.

удобно это месяца два первых, а потом даж полотенца вешать неудобно

все умерли?