|
офлайн
Apple Team
|
||
22698 |
17 лет на сайте
|
|
|
Sokol_Skye:Иногда встречаются такие схемы, когда в одном упражнении выполняется разное кол-во повторов. Например: 2,3,4 подход по 6 повторов (рабочий), а последний подход на 8-12 в отказ.
Это имеет какой-то разумный смысл? Или просто личные чудачества?
смысл имеет достижение мышцой необходимого состояния, за сколько подходов и повторений все равно
|
офлайн
Senior Member
|
||
11988 |
16 лет на сайте
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
19066 |
14 лет на сайте
|
|
|
Крут 
KOCMOC121:Немного жира в ленту
Аккуратнее с жирными фотками. А то и тут карту влепят ибо нельзя есть эклеры и худеть 
|
офлайн
Senior Member
|
||
12264 |
22 года на сайте
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
11988 |
16 лет на сайте
|
|
|
|
Govard_103, 
фото еды даж не кидаю)
groundhog, ещё пол ведра воды и килограмм 5 лишних жирка, а времени менее 2 недель
KOCMOC121:Govard_103,
groundhog, ещё пол ведра воды и килограмм 5 лишних жирка, а времени менее 2 недель
кушать сильна хоцца?
|
офлайн
Senior Member
|
||
11988 |
16 лет на сайте
|
|
|
|
opelvector, сегодня бургеры, суши, торт, пироженки и торт. Немного мороженного и ещё потмелочи.
Тренер разрешил в этот раз 3 из 8 только читмил. Я в тройке ибо позволяет «сухость» (хотя я все ещё себя вижу жирным)
|
офлайн
Senior Member
|
||
12264 |
22 года на сайте
|
|
|
|
KOCMOC121:Govard_103,
groundhog, ещё пол ведра воды и килограмм 5 лишних жирка, а времени менее 2 недель
Но как я понимаю в тренажёрке жир горит со страшной силой, как только зашёл в зал, а если заниматься, то вообще открытый огонь появляется 
KOCMOC121:opelvector, сегодня бургеры, суши, торт, пироженки и торт. Немного мороженного и ещё потмелочи.
Тренер разрешил в этот раз 3 из 8 только читмил. Я в тройке ибо позволяет «сухость» (хотя я все ещё себя вижу жирным)
вены поди как шланги надулись
на сушке как углей смачных вкинешь - сразу ууууу
правда давление может влупить
|
офлайн
Senior Member
|
||
11988 |
16 лет на сайте
|
|
|
|
opelvector, ноги, спина, низ живота. Просто разрывает
groundhog:KOCMOC121:Govard_103,
groundhog, ещё пол ведра воды и килограмм 5 лишних жирка, а времени менее 2 недельНо как я понимаю в тренажёрке жир горит со страшной силой, как только зашёл в зал, а если заниматься, то вообще открытый огонь появляется
Эххххх. Если бы. Если бы... 6 тренировок, 6 кардио (на плечах Мешко 7-17кг, идёшь в горку), ешь почти в 2 раз в 2 меньше чем расходуешь. Я бы с радостью сидя на диване худел, но меня не устроит форма
|
офлайн
Senior Member
|
||
1710 |
10 лет на сайте
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
3347 |
8 лет на сайте
|
|
|
Глянул немножко. Джо Вейдер изображен неким таким анекдотичным тормознутым дебиловатым качком с отклонениями в коммуникационных навыках. Он реально таким был? И как же тогда он серьезно раскрутился и поднялся? И в книге моей молодости "Система строительства тела" он вполне себе адекватно излагает мысли. 
|
офлайн
Senior Member
|
||
11988 |
16 лет на сайте
|
|
|
|
Sokol_Skye, там не раскрыты характеры, не раскрыта федерация и подход вейдера. Просто кусок истории и все
|
офлайн
Senior Member
|
||
3347 |
8 лет на сайте
|
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
1710 |
10 лет на сайте
|
|
|
|
Sokol_Skye:Глянул немножко. Джо Вейдер изображен неким таким анекдотичным тормознутым дебиловатым качком с отклонениями в коммуникационных навыках. Он реально таким был? И как же тогда он серьезно раскрутился и поднялся? И в книге моей молодости "Система строительства тела" он вполне себе адекватно излагает мысли.
Сейчас много красивых формулировок на эту тему , можно перефразировать и красиво болтать . А этот парень идеологию сам рожал , по фильму . Скажу , что для такой ситуации был в меру красноречив .
Но он был последователен и настойчив , не отнять , и получил результат , оставил свой след .
|
офлайн
Senior Member
|
||
11988 |
16 лет на сайте
|
|
|
|
Sokol_Skye, да. Оформлен фильм на тройку, Арни показан на 2, система Джо раскрыта никак, становление федерации тоже нет. Просто рассказали сухо чо там было. Для совсем непонимающих. Видимо боялись, что те кто не качается - не поймут (посмотри фильм Бодибллер или как-то так зовётся французский вроде)
|
офлайн
Senior Member
|
||
2949 |
15 лет на сайте
|
|
|
А у меня сегодня покорились 95кг на раз (жим от груди). Вешу пока в районе 87 кг (рост 185).
Теперь цель №1 пожать на раз 100 кг (м.б. через 97,5, а м.б. и сразу), цель №2 - уменьшить талию, замер утром после сна чуть выше пупа = 92 см... Печалька...
|
офлайн
Senior Member
|
||
11988 |
16 лет на сайте
|
|
|
|
параноик,
Только спину научись выводить в такой позиции и увидишь реальные размеры, а не скованные
|
офлайн
Senior Member
|
||
2949 |
15 лет на сайте
|
|
|
|
KOCMOC121:научись выводить в такой позиции
А это как? Можно ссылку?
Фоткаю так спину для себя, в одной и той же позе, чтобы отслеживать прогресс.
|
офлайн
Senior Member
|
||
11988 |
16 лет на сайте
|
|
|
|
параноик, в одной и той же позе - это хорошо. Но в данном случае ты именно сковываешь спину.
Я уже кидал пример свой - да, позирование аля билдерское надо. Но именно под прогресс - будет хорошо видно (и когда ты научился лучше чувствовать спину и когда она подросла)
Поза зовётся двойник сзади или двойной бицепс сзади. Можно стоя ровно это делать
