Кто, где и как качается? - 2

Спасибо за добрые слова.
В дельту ,разумеется, ничего не колю. Дельты раньше очень отставали, поэтому перед первым сорев. сезоном им уделял особое внимание. Сейчас тоже со спиной. Доделываю к весне.
Вес на второй фотке 82кг
Дельты всегда выводил исключительно упором на разнообразные махи и минимум жимов

opelvector:

hamit:

Вот нашел апрель этого сорев. сезона. Тут дельта вроде норм видна по ракурсу.

ты точно в дельту ни че не лупишь?
а то больно она у тя крутая хотя мож фотик так выделил

А ты куда лупишь?

hamit, плечи збс

opelvector, в ноги что-ли?

opelvector, ну так по твоей логике у тебя жопа должна быть огого

dasmodel:

opelvector, ну так по твоей логике у тебя жопа должна быть огого

заметь, я отвечаю даже на бредовые вопросы

инъекции делают в верхнюю часть, как ты гришь, жопы
так как растворы в основном масляные - получается что-то типа синтола (медленно рассасываются места инъекций)
по этому у многих качков на позировании можно увидеть такую вот шишку

дабы на сцене этого не было так заметно - колют в разные места
за счет краткосрочной напухлости многие так "подкачивают" недостающие мышцы
часто бьют в дельты, чтоб круглее казались - на недельку может хватить
но в дельты колоть опасно - можно не туда ввалить (мелкие мышцы и будет виден отек)

мне на сцену не надо, я по чуть чуть и по старинке в терапевтических дозах

все понял или еще че рассказать?

opelvector:

так как растворы в основном масляные - получается что-то типа синтола (медленно рассасываются места инъекций)
по этому у многих качков на позировании можно увидеть такую вот шишку

рассасываются растворы сразу и гуляют потом по крови просто разное количество времени. Не сразу рассосавшееся масло - это абсцесс, воспалительный процесс, со всеми вытекающими. Позировать ты с такой шишкой сможешь только под обезболивающими и температуру сбить надо будет не забыть. И выглядеть она будет как опухоль, припухлось, там будет много воды и натянут кожа, ни о каком рельефе в этой области и речи быть не может.
А на фото просто особенности прикрепления ягодичной мышцы к костям таза. Генетика
Пиши еще

KOCMOC121, разбил пост, ну ладно, может поймет

KOCMOC121, привет, да

ох уж эти химики подвальные

с мифами и легендами

как можно использовать сильнодействующие мед препараты, половина из которых еще и эспериментальная, совершенно не понимая не то что фармакинетику, но даже простую биомеханику

KOCMOC121:

necrozz:

А ты по килограммам что ли просто объём сравниваешь? Если да, то это неправильно.

Да вродь по подходам (даже не КПШ). Это условно, как я понимаю. Просто одинаковое количество подходов на МГ и всё с +/- одинаковым КПШ

Падажжы. Но ведь кпш, в отличие от тоннажа набрать одинаково, что штангой что гантелями.

По поводу работы моей с дельтами...
Как и говорил уже, основным упражнением для меня являются махи стоя. Выполняю их с разными заковырками, которые меняются раз в 2 месяца. Например, раньше было 6 подходов в виде:

1. 10 х 10кг
2. 10 х 15кг
3. 10 х 17кг
4. Дропы - 8х17кг + 8Х13кг + 8х10кг
5. Дропы - 8х17кг + 8Х13кг + 8х10кг
6. Дропы - 8х17кг + 8Х13кг + 8х10кг

Потом выполнял армейский стоя.

например , до недавнего времени работал таким образом что понедельно сплит тренировочный выполнял в первую неделю все абсолютно упражнения по 20 повторений, вторая неделя - по 15, третья - по 10. и заново. и так 9 недель было. Помогло увеличить значительно рабочие веса.

Сейчас на тех же махах делаю наоборот. Подход выглядит так:
15 повторений с 7кг и сразу 10 повт с 15кг и так 4 подхода