Ответить
  • rbast Senior MemberАвтор темы
    офлайн
    rbast Senior Member Автор темы

    8274

    14 лет на сайте
    пользователь #35785

    Профиль
    Написать сообщение

    8274
    # 25 февраля 2012 07:50 Редактировалось rbast, 79 раз(а).

    Ветка о беге для здоровья, о беге соревновательном, а так же и о других близких к бегу видах спорта и кардиотренировок, например, о спортивной ходьбе.
    Приветствуются сообщения о методиках, способах тренировок, техниках бега, подготовке к соревнованиям.
    Объявления о соревнованиях по бегу, даты, место, условия участия, результаты.
    О питании для бегунов. О возможных травмах, их лечении и в целом о восстановлении и здоровье любителей бега. Об одежде и обуви, другой экипировке, которые предпочитают участники форума для бега, о том, как их подобрать и где проще купить.

    О беговой обуви.
    Кроссовки подбираются исходя из веса, пронации, условий эксплуатации (твердая поверхность, бездорожье и тп), денежных возможностей и эстетических предпочтений.
    Подобрать кроссовки по своим данным можно по следующим ссылкам на сайтах производителей: asics, mizuno, saucony.
    Купить можно не только в белорусских магазинах, но и значительно дешевле оригиналы на иностранных сайтах, например, на английских Startfitness, Sportsshoes или Sportsdirect, доставляющих непосредственно в Беларусь.
    В этих же магазинах имеется большой выбор одежды, пульсометров и многого другого.
    В китайских магазинах не бывает оригинальной обуви ведущих мировых брендов, кроме вполне качественного самого известного китайского Li Ning, но можно купить небрендовую неплохую одежду и аксессуары для бега.

    Однако с 14 апреля действует ограничение на посылки в РБ - не более 22 евро в месяц на человека.
    Поэтому заказывать нужно через посредника.

    Магазины оригинальной одежды и обуви Азикс и других производителей в Москве, цены бывают ниже английских asics24.ru и asics-shop.ru

    Пронация стопы - это "заваливание" стопы вовнутрь во время ходьбы или бега. Есть три вида пронации:

    - Нормальная (neutral) пронация - если во время ходьбы сначала пятка ударяется о поверхность, а потом стопа выворачивается немного вовнутрь под углом 15 градусов.

    - Чрезмерная (over, control) пронация - когда свод стопы касается земли больше, чем на 15 градусов, в результате чего на большой палец ноги приходится большая нагрузка, чем при нормальной пронации. Это называется плоскостопием.

    - Недостаточная (under) пронация - это когда стопа недостаточно выворачивается вовнутрь. В этом случае нагрузка идет на внешнюю часть стопы.

    Определить ее самостоятельно без специального оборудования практически невозможно, но от чего отталкиваться во время выбора кроссовок узнать, все-таки, можно. Для этого существует «мокрый тест».
    «Мокрый тест» состоит в том, что нужно намочить свои стопы и оставить отпечатки на листе бумаги или на асфальте. По этим отпечаткам можно определить характеристики своей стопы.

    Отпечаток слева — гиперпронация.
    Отпечаток посередине — нормальная пронация.
    Отпечаток справа — недостаточная пронация стопы

    Для самостоятельного анализа своей стопы кроме «мокрого теста» можно еще просто посмотреть на свою обувь — в какую сторону стерта подошва (внутренний край, внешний край или посередине), такая у вас и пронация стопы.

    1. Гилмор "Бег ради жизни"
    Без промаха бьющие в цель статистические данные, убедительный анализ физиологических процессов, раскрывающих механизмы воздействия бега на организм человека, многочисленные примеры, беспощадный разговор об избыточности в нашем питании. Широкая аргументация в пользу бега трусцой, простота и доступность изложения, информация об опыте людей среднего и пожилого возраста, приобщившихся к бегу, — все это делает книгу Гарта Гилмора нужной и полезной для всех, кто осознал пользу двигательной активности, кто предпочел медленный бег другим видам физической деятельности.

    2. Селуянов "Подготовка бегуна на средние дистанции"
    Представлена прикладная теория подготовки бегунов на средние дистанции. Сделана попытка разработать модель бегуна на средние дистанции и, опираясь на эту модель, разработаны средства, методы и планы подготовки средневика. Сделан критический анализ советской, новозеландской, английской, марокканской, кенийской и бразильской школ подготовки бегунов. Уделено значительное внимание планированию физической подготовки бегунов на средние дистпнции, средствам тренировки, факторам функциональной подготовленности, морфофункциональным особенностям бегунов. Для тренеров, спортсменов, преподавателей институтов ФК. Рекомендовано Московским региональным центром развития легкой атлетики ИААФ в качестве учебного пособия.

    3. Швец "Я бегу марафон"
    Медленный бег, оздоровительный бег, дозированный бег, бег на выносливость, трусца – эти понятия известны сегодня миллионам людей, избравшим самое надежное средство закалки и укрепления здоровья – движение, физические упражнения. Автор – спортивный журналист и рядовой физкультурник – ведет репортаж с трассы популярного массового состязания – Московского международного марафона мира, приводит мнения специалистов об эффективности беговых упражнений, дает советы новичкам, рассказывает о клубах любителей бега.

    4. Полунин "Школа бега Вячеслава Евстратова"
    Вячеслав Макарович Евстратов - человек-легенда. За 50 лет он подготовил десятки квалифицированных мастеров бега. Его воспитанники были победителями и призерами на многих крупнейших соревнованиях. С его именем связаны успехи таких двух грандов «королевы спорта», как Екатерина Подкопаева и Юрий Борзаковский. О созданной Вячеславом Макаровичем системе тренировки по праву можно сказать: «Школа бега Вячеслава Евстратова». А данная книга является главным учебником этой школы.

    5. Пит Фитзингер "Бег по шоссе для серьезных бегунов"
    В книге содержатся планы подготовки к различным дистанциям, описываются принципы подготовки к этим дистанциям, даются советы по соревновательной тактике и психологическому настрою, а также приводятся примеры тренировок бегунов мирового класса. Независимо от того, на какой дистанции вы планируете выступать, Бег по шоссе для серьезных бегунов поможет вам подойти к решающим соревнованиям на пике спортивной формы! Хорошо организованная, с таблицами и планами, эта книга поможет любому бегуну спланировать свою подготовку к соревнованиям. Помимо рекомен-даций, книга содержит знания и мудрость, которые учат бегуна в первую очередь думать, нежели просто делать.

    6. Энрико Арселли, Ренато Канова "Тренировка в марафонском беге: научный подход"
    Эта книга предназначенна для бегунов высокого класса, занимающихся марафонским бегом, и их тренеров. Ее особенностью является глубокий научный подход к вопросам тренировок. Данная книга будет полезна бегунам, интересующимся спортивной физиологией и, процессами, происходящими в их организме во время и после тренировки. И хотя представленная в книге информация направлена на построение тренировочного процесса для элитных спортсменов, но и начинающим бегунам она даст возможность по-новому взглянуть на свои тренировки.

    7. Скип Браун, Джон Грэхэм "Цель-42. Практическое руководство для начинающего марафонца"
    Авторы книги, бывший спортсмен-марафонец и стайер, занимающиеся оздоровительным бегом, рассказывают о методике подготовки к бегу на сверхдлинные дистанции, о восстановительных мероприятиях после марафона, о профилактике травм, подробно освещают вопросы питания, дают советы медицинского характера. Кроме того, во втором издании книги даны главы о подготовки женщин, занимающихся марафоном.

    8. Артур Лидьярд, Гарт Гилмор "Бег с Лидьярдом"
    Это книга написана одним из самых известных тренеров в истории легкой атлетики, идеологом оздоровительного бега Артуром Лидьярдом. Первая часть книги представляет собой критику современного нездорового образа жизни и побуждение к занятиям оздоровительным бегом, который рекомендуется как самое эффективное средство излечения от болезней и обретения здоровья. Здесь представлена вторая часть книги - это программа тренировок, разработанная Лидьярдом за годы исследований. Нацелена она прежде всего на профессионалов самого высокого уровня, хотя, безусловно, применима и для легкоатлетов более низкого уровня.

    9. Джон С. Гилбоди, Гордон Пири "Бегай быстро и без травм"
    Книга Гордона Пири, одного из самых популярных спортсменов 50-х годов. За свою жизнь он установил 5 официальных мировых рекордов и около дюжины неофициальных. Его отличала всесторонность спортивной подготовки и необыкновенное спортивное долголетие. Вклад Пири в развитие спорта намного превосходит то, что было сделано его современниками, он был гигантом своего времени, его имя собирало толпы на стадионе Уайт Сити, а впоследствии вдохновило таких спортсменов, как Бедфорд и Фостер. В своей книге он анализирует все аспекты бега на средние и длинные дистанции, дает ряд ценных рекомендаций.

    10. Джек Дэниелс От 800 метров до марафона
    Для вас книга тренера по бегу, которого давно называют одним из лучших в США. Написана она на основаниях исследований результатов лучших бегунов, данных научных лабораторий и личного тренерского опыта Джека Дениэлса. Цель книги: помочь разобраться в физиологии бега, научится правильно строить тренировки, свести к нулю количество травм и итоговая цель, бегать быстрее.

    11. Куц "От новичка до мастера спорта"
    Книга самого известного советского бегуна-стайера, рекордсмена мира и победителя Олимпиады 1956 года в беге на 5 и 10 км. На страницах этой книги автор детально проанализировал свою методику тренировки и подготовки к соревнованиям, а также выявил множество закономерностей для установления мировых рекордов на стайерских дистанциях. Многие советы не утратили актуальности и сейчас, а знания, почерпнутые из книги Владимира Куца, наверняка помогут Вам в тренировке.

    12. Юшкевич "Оздоровительный бег"
    Книга обращена к тем, кто уже решил поставить на службу своему здоровью двигательную активность и спортивно-оздоровительный бег, а также тем, кто еще не пришел к убеждению начать здоровый образ жизни, но находится в размышлениях на эту тему.

    13. Коновалов В.Н., Нечаев В.И., Барбашов С.З. "Марафон - теория и практика"
    В книге на основании результатов собственных исследований и обобщения современных научных данных раскрываются наиболее важные вопросы подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции различной квалификации: планирование и периодизация спортивной тренировки в марафонском беге, индивидуализация тренировочного процесса, контроль и управление тренировочным процессом, питание бегунов в тренировочном процессе, в день старта и на дистанции, проблемы терморегуляции и др.

    14. Брайан Метцлер, Дэнни Эбшир "Естественный бег. Простой способ бегать без травм"
    Известно, что бег - один из самых травматичных видов спорта. «Капля камень точит» - тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно - начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.
    Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега. Кроме того, ударная нагрузка никуда не девается, она передается выше - на колени, тазобедренные суставы, позвоночник.

    15. Харуки Мураками "О чем я говорю, когда говорю о беге"
    Впервые на русском - новая книга самого знаменитого мастера современной японской литературы, собрание, по его словам, "зарисовок о беге, но никак не секретов здорового образа жизни". С той же фирменной легкостью и недосказанностью, виртуозно балансируя на грани бытового очерка и аллегории, Мураками фиксирует свои размышления о беге, приобретающем в силу ежедневного повторения "некую медитативную сущность".

    16. Дэнни Дрейер, Кэтрин Дрейер "Ци-бег"
    Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте. Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища, и является методом бега, который произрастет из таких дисциплин, как йога, Пилатес и Тай Цзи. Эта книга является прекрасным понятным пошаговым руководством к изучению техники и принципов Ци-бега.

    17. Джо Пулео, Патрик Милрой "Анатомия бега"
    Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц. Она поможет укрепить мышцы, снизить вероятность травм, повысить эффективность бегового шага, чтобы бегать быстрее и техничнее. Представлены также упражнения для различных беговых поверхностей и бега на разных скоростях - от бега по холмам до кросса, от спринта до марафона, информация о самых распространенных травмах и восстановлении после них.

    Книги для спортсменов о выносливости
    1. Роб Слимейкер, Рэй Браунинг "Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость"
    Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта книга не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: "Как?", "Сколько?", "Когда?" и "Почему?". Полное руководство Роба Слимейкера и Рэя Браунинга по праву может называться Библией спортсмена на выносливость. Книга для серьезных спортсменов!
    2. Эллен Колеман "Питание для выносливости"
    Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная, простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Колеман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.

    Сайты, на которых можно составить план тренировки для достижения определенного результата, марафона, полумарафона и др:
    gip.is
    My Asics

    Endomondo
    Отслеживание вашего маршрута тренировки и запись всех параметров (время, расстояние, скорость, темп, калории, высота и т.д.).
    Вы можете набирать и отправлять своим друзьям сообщения, которые они могут прослушать в аудио варианте буквально через несколько секунд после отправления, и комментировать их тренировки.
    Если есть кардиодатчик, приложение снимает его показания и накладывает на общие графики.
    Вы можете настроить вывод на экран данных, которые интересуют вас больше всего.
    Графики ваших пробежек с учетом скорости и изменения ландшафта.
    Вы можете устраивать небольшие соревнования с временем, за которое пробежал этот же маршрут ваш друг, и получать наставления аудиотренера.
    Возможность выбора цели и расстояния.
    Настройка плейлиста для бега.
    Возможность делиться публиковать пробежки в социальных сетях (Facebook, Twitter).

    miCoach от Adidas
    Приложение от Adidas, позиционирующее себя не как беговое, а скорее в качесиве виртуального тренера: здесь разрабатывается план тренировок, в который входят и силовые упражнения. В отличии от найковского аналога, в miCoach можно услышать комментарии на русском с женским и мужским голосом. Ещё есть возможность пройти интервальные тренировки в зависимости от вида спорта: программа для футболистов, теннисистов и так далее.

    Sports Tracker

    Cardiotrainer

    Runkeeper
    Отслеживает ваш трек, отмечая скорость, время, расстояние и сожженные калории. Вы можете получать аудио уведомления о пройденном расстоянии, скорости за текущий километр и сожженных калориях. Уведомления можно настроить в соответствии с пройденным расстоянием или временем.
    Вы можете добавить свой плейлист.
    При наличии дополнительных датчиков вы можете снимать показания своего сердечного ритма. Потом он будет отображен в общем графике вместе с параметрами скорости и изменением ландшафта (подъемы и спуски).
    Вы можете делать фотографии во время пробежки. Потом они будут отмечены на карте в соответствии с координатами.
    Также вы будете получать уведомления о ваших новых личных рекордах (скорость, расстояние).
    Возможность публиковать пробежки в социальных сетях (Facebook, Twitter).
    Кроме этого есть турнирная таблица и выбор плановых тренировок (5К, 10К, полумарафон, марафон), визуализация частоты ваших занятий и подробная аналитика прогресса.

    Runtastic PushUps PRO
    Отслеживание вашего маршрута тренировки и запись всех параметров (время, расстояние, скорость, темп, калории, высота и т.д.).
    Личный дневник метрик и тренировок.
    Настройка плейлиста для бега.
    Статистические данные ваших тренировок за неделю, месяц и год.
    Вы можете настроить вывод на экран данных, которые интересуют вас больше всего.
    Графики ваших пробежек с учетом скорости и изменения ландшафта.
    Анализ вашей скорости за отдельные промежутки (круги, километры).
    Возможность выбора цели и расстояния.
    Возможность делиться публиковать пробежки в социальных сетях (Facebook, Twitter).

    Gipis Running

    My ASICS
    Приложение от самого известного спортивного бренда Японии направлено на быструю и простую разработку плана тренировок для достижения любого результата — от пробежек новичков до полного марафона. Ещё в сервисе предусмотрена функция разминок, а также компаса, что во многом отличает его от других беговых разработок. Социальной интегррации приложение не предусматривает, а значит тренировки здесь будут сугубо индивидуальными.

    Aerobia - русская

    Nike+ Running
    Предлагает пользователю самую подробную статистику, историю, и социальные возможности. При этом у Nike+ есть свои беспроигрышные козыри в рукаве. Включите звук и вас будет поддерживать толпа фанатов, активируйте мотивационную музыку, и любой спурт будет за вами, следите за своими результатами в разную погоду. Для приложения Nike+ не обязательно покупать какой-либо из аксессуаров компании, поэтому если у вас в наличии лишь смартфон, не проблема, приложение отлично работает и только на нем одном.

    Zombies, Run! (платная)
    у каждого есть возможность как можно быстрее убежать от стаи зомби. Что делает приложение Zombies, Run! особенным, так это то, что вы превращаете свою утреннюю пробежку в вопрос выживания. Вы не только следите за своими результатами при помощи статистики и цифр — вы собираете арсенал собственного оружия против зомби, и используете бегство от зомби в качестве интервального тренинга. Скажу сразу, это не приложение для озабоченных статистикой, однако, его фантастическая играбельность привлечет к спорту даже тех, кто ненавидит бег.

    MapMyRun
    призвано, в первую очередь, отслеживать ваш маршрут. Помимо картографического сервиса, MapMyRun следит за пройденной дистанцией, расходом калорий, наклоном поверхности, и вашим дневным рационом. Информация о вашем рационе выделяет приложение MapMyRun из общего списка. Особенно этот сервис пригодится тем, кто использует бег для похудения.

    Get Running
    приложение для новичков, которое поможет начать бегать даже самым ленивым. Здесь разработана девятинедельная программа тренировок, по окончании которой даже самые неспортивные смогут пробежать полчаса без передышки. Курс предполагает чередование трехразовых пробежек с ходьбой. В приложении нет карт и соревнований с друзьями, зато интерфейс приспособлен к полному погружению в процесс сменяющих друг друга ходьбы и бега.

    iRun From Dogs (платная)
    Теперь вместо стандартной тренировки нужно убежать от огромных злых собак. При этом звуки рыков и лая записаны вполне реалистично. Чтобы начать, нужно выбрать вид тренировки, собак, запустить свой любимый плейлист и выпустить псов. Все необходимые функции спортивного приложения сохранены: здесь рассчитывается расстояние, средняя скорость и темп, подсчитываются калории. Также можно выбрать интенсивность тренировок: в спокойном темпе, интервальная тренировка и «вызов смерти».

    Для выбора беговой дорожки используйте каталог Onliner.by

  • Sokol_Skye Senior Member
    офлайн
    Sokol_Skye Senior Member

    2787

    3 года на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    2787
    # 2 декабря 2019 17:01

    Никогда не пытался призывать других бегать. Это тоже самое, что призывать читать Библию: чем больше объясняешь пользу оного, тем больше насмешек и непонимания. Да оно и понятно (насчет бега), у людей свои заботы, свои цели, а бег и в целом любительский спорт - это больше увлечение, хобби, как коллекционирование марок или по-привычке, как у меня, выпустить пар, так сказать.

  • antony18 Member
    офлайн
    antony18 Member

    337

    7 лет на сайте
    пользователь #583389

    Профиль
    Написать сообщение

    337
    # 2 декабря 2019 17:04 Редактировалось antony18, 1 раз.

    из списка - я погодой стал сильно интересоваться
    в закладках - три сайта погоды

  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    10501

    17 лет на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    10501
    # 2 декабря 2019 17:07

    это фейсбучно-инстаграмные тексты были популярны несколько лет назад, на пике бегового бума. Сейчас кажется уже бума нет.
    Но я никогда не понимал зачем составлять такие списки.

  • MalekVazovski Senior Member
    офлайн
    MalekVazovski Senior Member

    1267

    9 лет на сайте
    пользователь #265472

    Профиль
    Написать сообщение

    1267
    # 2 декабря 2019 17:15 Редактировалось MalekVazovski, 1 раз.

    что вы там про экипировку говорили ? :trollface:

    Добавлено спустя 13 минут 14 секунд

    groundhog:

    это фейсбучно-инстаграмные тексты были популярны несколько лет назад, на пике бегового бума. Сейчас кажется уже бума нет.
    Но я никогда не понимал зачем составлять такие списки.

    вчера, сегодня, завтра и в недалеком будущем появятся новые бегуны, которым будет интересно читать это. В то время, как все видевшие и прошедшие огонь и воду в своей жизни бегуны будут вешать тапки на гвоздь и пересаживаться то ли на вело, то ли на пешие прогулки :D

    Добавлено спустя 2 минуты 31 секунда

    antony18:

    из списка - я погодой стал сильно интересоваться
    в закладках - три сайта погоды

    радары погоды наше все.... смотришь, ага.... так, мегатуча будет через час, быренько в кроссовки и уже наяриваешь, косо посматривая на горизонт :D

  • nike Senior Member
    офлайн
    nike Senior Member

    5309

    17 лет на сайте
    пользователь #2568

    Профиль
    Написать сообщение

    5309
    # 2 декабря 2019 17:33
    MalekVazovski:

    так, мегатуча будет через час, быренько в кроссовки и уже наяриваешь, косо посматривая на горизонт

    Я как раз люблю дождик, летом иногда спецом жду, когда надует тучку.

    Лучше лабрадора может быть только два лабрадора.
  • MalekVazovski Senior Member
    офлайн
    MalekVazovski Senior Member

    1267

    9 лет на сайте
    пользователь #265472

    Профиль
    Написать сообщение

    1267
    # 2 декабря 2019 17:51 Редактировалось MalekVazovski, 1 раз.
    nike:

    MalekVazovski:

    так, мегатуча будет через час, быренько в кроссовки и уже наяриваешь, косо посматривая на горизонт

    Я как раз люблю дождик, летом иногда спецом жду, когда надует тучку.

    дождь это уже когда отбежал далеко от дома, а деваться некуда и мерзнуть под крыльцом не вариант, остается только получать удовольствие

  • Govard_103 Senior Member
    офлайн
    Govard_103 Senior Member

    15292

    9 лет на сайте
    пользователь #259756

    Профиль
    Написать сообщение

    15292
    # 2 декабря 2019 17:51
    Elenkaalenka:

    вы поневоле полюбите фрукты, овощи и овсянку.

    Овсянка :spy: ? Не зашло.
    Так и бегаю на пиве и чипсах :trollface:

    Добавлено спустя 6 минут 30 секунд

    Sokol_Skye:

    чем больше объясняешь пользу оного, тем больше насмешек и непонимания. Да оно и понятно (насчет бега), у людей свои заботы, свои цели,

    :super:

    ДЖАТАКА ПРО МУДРЕЦА И ВОЛКА Однажды сидит Джа-Будда со своей бригадой под деревом, и все они ждут Ананду, который поехал к родителям на село и должен вернуться с торбой продуктов. Сидят они себе, сухарики дожевывают, а тут приезжает Ананда с двумя большими торбами, но весь какой-то мрачный и пасмурный. Джа-Будда на него сразу смотрит и говорит: а не сделал ли ты, Ананда, какую-то глупость? Анада отвечает: отнюдь. Я, напротив, очень важное и нужное дело сделал. Я своим односельчанам дхарму проповедовал. А они, дураки, с меня смеяться начали, матом ругались, факи тыкали и вобще в натуре меня расстроили. Ну, скажи мне, учитель: ведь они же нормальные добрые люди. Так почему же они ничего не понимают и понимать не хотят? Джа-Будда улыбнулся и сказал: не в первый раз, браток, прокололся ты со своими проповедями, и не в первый раз это тебя огорчило. Когда-то давным-давно жил на свете один мудрец. И однажды встал он с утреца, позанимался ушуизмом, почитал Кастанеду и пошел на речку прогуляться. Сел над водой, задумался о вечном, и тут приключилась с ним беда: как-то сразу одним махом он всю дхарму постиг. И решил ее людям поведать. Пришел домой и поведал для начала своей жене; а она тут же вещички собрала, детишек под мышки и уехала к маме. Тогда он пошел к друзьям и начал им проповедовать; а они как начали от него разбегаться да по углам ныкаться! Тут он понял, что друзья не врубаются, зашел в ближайшее кафе и начал проповедовать посетителям. Через пять минут посетители с половины скипнули; потом подходит к нему охранник и говорит: вали отсюда, а то сейчас дуровоз будем вызывать. А мудрец этот, надо сказать, на дуровозе кататься не любил. И поэтому сразу ушел. И пошел дальше по Октябрьской улице мимо цума. А там возле цума стоят менялы и жутко скучают. Ну, он как начал им проповедовать! А они стоят, делают вид, что ничего не замечают, потому что не хотят на скандал нарываться, а то менты наедут, всех заметут. А мудрец увидел, что они никуда не уходят, а наоборот, даже толпа собирается -- и как обрадовался! И как понес! -- сам уже еле понимает, что говорит. Тут один меняла потихоньку дергает его за рукав и говорит: паренек, давай отойдем, поговорим за твои мульки в другом месте. Отходят, они, короче, за угол, а там уже сидят еще двое здоровенных парней и сразу начинают на мудреца наезжать. Ну, мудрец, надо сказать, не зря ушуизмом занимался: взял и поразбивал им носы. Но в глубине души жутко обиделся. На все несознательное человечество.. И думает: если людишки меня не понимают, тогда ну их в пень, этих людишек. Пойду я в лес, зверям и птицам буду проповедовать -- они еще от природы не оторвались, они меня поймут. И ушел в лес: идет напролом через бурелом и громко проповедует. А звери-птицы от него утекают, как от маниака с подворотни: он за ними, а они от него. В конце концов забрел он в темную и стремную чащобу, где еще не ступала нога человека. Тут с ближайших кустов вылазит волк, весь такой жирный и волосатый, а глаза его зловещие горят как две рубиновые звездочки. Вылазит и спрашивает: ну, и чего это ты тут разорался? Мудрец говорит: я сегодня дхарму постиг. А волк говорит: ну, это в принципе заметно. Но орать-то зачем? А мудрец отвечает: как зачем? Ну, надо же, елки-палки, чтобы меня хоть кто-то услышал. Тогда волк противно щелкает зубами и говорит: ну, мужик, тогда радуйся. Тебя услышали. И сейчас примут меры. Тут в кустах что-то как зашубуршело! А мудрец как высадился! и как ломанулся с того леса с дурным криком! Прибежал домой, двери запер, телевизор включил, три дня подряд в него провтыкал -- и снова стал нормальным человеком. И ни за какую дхарму больше не думал. Закончив это наставление, Джа-Будда сказал: в то время мудрецом был наш друг Ананда, городскими жителями -- его односельчане, зверями и птицами -- все наши братишки, а добрым дедушкой волком был я сам. Что же касается моего наставления, то ты, Ананда, пожалуй, понял, что я имел в виду? Ананда ответил: ни хера я не понял. И понимать не хочу. И волков я не боюсь. Гонево это, короче. И вобще, я тебя совсем за другое спрашивал, а ты опять со своими дурацкими баснями. Тогда Джа-Будда улыбнулся и сказал: вот так же точно и они. Ничего не понимают и понимать не хотят. Потому что они же тебя совсем за другое спрашивают. А ты к ним опять со своими дурацкими баснями. И вобще, чем за восьмеричный путь рассказывать, так ты бы их лучше научил, как с коноплей обращаться. А через годик, через два, глядишь, они и сами бы тебе дхарму проповедали.

    Bury the pain. As I bury the knife in my body.
  • Sokol_Skye Senior Member
    офлайн
    Sokol_Skye Senior Member

    2787

    3 года на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    2787
    # 2 декабря 2019 19:22

    Govard_103, такие мелкие витиеватые тексты я даже в договорах не читаю - терпения не хватит :lol:
    Лучше кратко, как мудрый царь Соломон - перепробовал заниматься всем, что возможно в жизни сидя на деньгах, и и подытожил одной строкой: единственное, что имеет смысл - развивать отношения с Создателем, держа ввиду скоротечность человеческой жизни. Но это так, дружеский оффтоп на оффтоп :)


    MalekVazovski:

    В то время, как все видевшие и прошедшие огонь и воду в своей жизни бегуны будут вешать тапки на гвоздь и пересаживаться... на пешие прогулки :D

    Идея, кстати, хорошая. Надо поразмыслить над этим! На зимовку, так сказать :beer:

  • Govard_103 Senior Member
    офлайн
    Govard_103 Senior Member

    15292

    9 лет на сайте
    пользователь #259756

    Профиль
    Написать сообщение

    15292
    # 2 декабря 2019 19:24
    Sokol_Skye:

    такие мелкие витиеватые тексты я даже в договорах не читаю - терпения не хватит

    Есть аудиоверсия :D

    Bury the pain. As I bury the knife in my body.
  • Sokol_Skye Senior Member
    офлайн
    Sokol_Skye Senior Member

    2787

    3 года на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    2787
    # 2 декабря 2019 19:30 Редактировалось Sokol_Skye, 1 раз.

    Не-е, лучшая версия, если допускают обстоятельства: увидел мелкий текст в договоре - прояви то, для чего так усердно готовишься - беги-иии!!!

    Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд

    А. вы про ваш текст под спойлером :) - так это в Индии, там тепло... :D

    Добавлено спустя 42 минуты 6 секунд

    Подумываю приобрести себе тайтсы, поддевать под брюки зимой. Обычно компрессионку беру как минимум на размер больше. Но тайтсы тема не изученная. Посоветуйте как они вообще сильно облегают/нет, брать свой размер или лучше на размер больше? Чтобы был предмет разговора, вот такого плана

  • Madsirius Member
    офлайн
    Madsirius Member

    367

    7 лет на сайте
    пользователь #625578

    Профиль
    Написать сообщение

    367
    # 2 декабря 2019 20:45
    MalekVazovski:

    что вы там про экипировку говорили ? :trollface:

    :super: Фух-ты... посмотрел несколько раз, посмеялся - мужик красавчик, а как музыка хорошо подобрана :)

  • nike Senior Member
    офлайн
    nike Senior Member

    5309

    17 лет на сайте
    пользователь #2568

    Профиль
    Написать сообщение

    5309
    # 2 декабря 2019 21:19
    Sokol_Skye:

    Подумываю приобрести себе тайтсы, поддевать под брюки зимой

    Так есть же зимние, с флисом.

    Лучше лабрадора может быть только два лабрадора.
  • Madsirius Member
    офлайн
    Madsirius Member

    367

    7 лет на сайте
    пользователь #625578

    Профиль
    Написать сообщение

    367
    # 2 декабря 2019 21:31
    Elenkaalenka:

    У кого сколько пунктов сошлось?)

    Отвечу как первогодок первогодку.

    - Вы начнёте разбираться в анатомии и физиологии человеческого организма.

    Не факт конечно, некоторые вон даже пульс не считают ;)

    - Вы поймёте пользу правильного питания. После того как вы увидите, насколько трудно проходит тренировка после праздников и обильных ужинов, вы поневоле полюбите фрукты, овощи и овсянку.

    Я свой рацион вообще не менял. Не те нагрузки-объёмы.

    - Вы научитесь в любом разговоре найти повод похвастаться своими рекордами.

    Я наоборот "тихарюсь", что не начали задавать глупые вопросы вроде "зачем тебе это".

    - Ваши близкие тоже полюбят бег. Без вариантов.

    Даже не пытался :)

    - Ваше тело начнёт меняться. Ваш живот потеряет немного жира, а ноги станут более мускулистыми. Эти изменения будут происходить постепенно, но достаточно явно, так что те знакомые, которые давно вас не видели, станут удивлённо округлять глаза при встрече.

    Ага, удивляются. Обычно "какой-то ты худой стал" или в гостях "ты худой, еш давай" :D

    - Вас перестанет удивлять то, что люди готовы заплатить несколько тысяч долларов за право полететь в другую страну, нацепить себе там на грудь бумажку с номером и пробежать несколько десятков километров в компании таких же безумцев.

    Ну, люди по миру гоняют и без желания побегать.

    - Вы попробуете увлечь бегом своих друзей. И поймёте, насколько это безнадёжное дело.

    Даже не пытался :)

    - Поэтому у вас появятся новые друзья. Задушевные беседы с ними о новых кроссовках и технике постановки стопы сделают вас практически родственниками.

    Хорошо когда есть кому подсказать. groundhog, :beer:

    - Вы на собственном опыте узнаете, что километр имеет различную длину. В одном километре в конце дистанции помещаются два или три обычных.

    Я пока рассчитываю силы на всю планируемую дистанцию.

    - Тренировки начнут приносить вам настоящее удовольствие. Оказывается, эндорфины существуют и доступны без ограничений по возрасту.

    Я только ради этого и начал бегать :)

    - В вашем лексиконе появится слово «травма». А за ним слова «разминка», «растяжка» и, возможно, даже «йога».

    Ну, "любишь кататься, люби и саночки возить".

    - Прогноз погоды обретёт для вас дополнительное значение.

    Ну... сугубо для того, чтобы понимать насколько будет "интересно" или на крайний случай "ну его нафик" :)

    - Вы начнёте разбираться в спортивных технологиях. Сравнение влагопроницаемости тканей, методики обработки швов и состава поверхности подошвы сможет увлечь вас не на один вечер.

    Это опять сказ про "саночки". А некоторые тут не хотят экипировку покупать ;)

    - Ваше отношение к спортивной одежде изменится. Теперь она займёт подобающее для неё место и будет использоваться преимущественно по прямому назначению. То есть для занятий спортом, а не для того, чтобы сходить в магазин или погулять.

    Оооо, когда я вижу во время пробежки людей лениво прогуливающихся в кроссовках, то очень хочется им сказать "кроссовки одел? Беги!" :D

    - Постепенно ваша главная цель уйдёт куда-то на задний план. Вы уже похудели, стали здоровее и моложе, но бросить бегать уже не сможете.

    А я и так без цели, ради удовольствия :)

    - Вас будут часто называть сумасшедшим. На самом деле это значит, что вы на верном пути.

    А это в зависимости от того, как далеко зайдешь.

    Добавлено спустя 8 минут 7 секунд

    Sokol_Skye:

    Подумываю приобрести себе тайтсы, поддевать под брюки зимой. Обычно компрессионку беру как минимум на размер больше. Но тайтсы тема не изученная. Посоветуйте как они вообще сильно облегают/нет, брать свой размер или лучше на размер больше? Чтобы был предмет разговора, вот такого плана

    Насколько я вижу, то тайтсы одевают исключительно с шортами. И я сразу не мог понять зачем. А потом понял, что одеты не шорты а под них тайтсы, а наоборот, шорты одевают на тайтсы чтобы не выглядеть как балерун. Другими словами девушкам шорты на тайтсы не надо одевать :lol:
    А вообще есть флисовое термобельё. Одевается в мороз как средний слой между брюками и термокальсонами. А тайтсы насколько я понимаю не используют как средний слой.

  • nike Senior Member
    офлайн
    nike Senior Member

    5309

    17 лет на сайте
    пользователь #2568

    Профиль
    Написать сообщение

    5309
    # 2 декабря 2019 21:42

    Я шорты накидываю не ради внешнего вида, а если ветер сильный. И тайтсы это у меня просто один слой.

    Лучше лабрадора может быть только два лабрадора.
  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    10501

    17 лет на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    10501
    # 2 декабря 2019 21:47
    MalekVazovski:

    вчера, сегодня, завтра и в недалеком будущем появятся новые бегуны, которым будет интересно читать это.

    понятно, что всегда кому-то будет интересно читать такие приколы или исповедь жены триатлета.
    Но во всех этих историях и афоризмах довольно забавно выглядять некая претензия на оригинальность и новизну :)

    Madsirius:

    Насколько я вижу, то тайтсы одевают исключительно с шортами.

    необязательно, только те кто смущается или хочет выглядеть мужественно :)

    Добавлено спустя 1 минута 14 секунд

    nike:

    Я шорты накидываю не ради внешнего вида, а если ветер сильный. И тайтсы это у меня просто один слой.

    а трусы надеваю с ветрозащитой :) Шорты сверху плохая защита от ветра.

  • Madsirius Member
    офлайн
    Madsirius Member

    367

    7 лет на сайте
    пользователь #625578

    Профиль
    Написать сообщение

    367
    # 2 декабря 2019 21:52
    groundhog:

    а трусы надеваю с ветрозащитой :) Шорты сверху плохая защита от ветра.

    Это такие как в видео MalekVazovski? :lol:

  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    10501

    17 лет на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    10501
    # 2 декабря 2019 21:54 Редактировалось groundhog, 1 раз.
    Sokol_Skye:

    Подумываю приобрести себе тайтсы, поддевать под брюки зимой. Обычно компрессионку беру как минимум на размер больше. Но тайтсы тема не изученная. Посоветуйте как они вообще сильно облегают/нет, брать свой размер или лучше на размер больше? Чтобы был предмет разговора, вот такого плана

    лучше без этих гульфиков брать, а нормальные облегающие штаны, с молниями внизу

    Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд

    Madsirius:

    groundhog:

    а трусы надеваю с ветрозащитой :) Шорты сверху плохая защита от ветра.

    Это такие как в видео MalekVazovski? :lol:

    в таких только 100 метров можно пробежать
    а для зимы есть специальные, но это если мороз -15 и больше
    а до -10 -15 обычные спортивные синтетические достаточно и теплые штаны
    типа таких https://www.amazon.com/BALEAF-Cycling-Lightweight-Thermal-Bicycle ... 73&sr=8-10

    https://www.facebook.com/planetatriatlon/videos/519767695281928/

  • Sokol_Skye Senior Member
    офлайн
    Sokol_Skye Senior Member

    2787

    3 года на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    2787
    # 2 декабря 2019 22:01

    В тайтсах намного теплее, при условии что в движении. У меня есть тонкие, оценил по достоинству. Но их не совсем хватает при минусе и ветре.
    Шорты на тайтсы - смотрится, честно говоря, не ахти, мягко выражаясь. Лучше все же только тайтсы - выглядит хотя бы солидно, по-спортивному.
    Но при моем темпе нужно два слоя, плотные тайтсы, которые легко споласкивать после, и верхний слой. Верхний у меня есть, весь костюм, Но они больше непродувайка, нужно еще облегающие, чтобы тепло удерживали. Вопрос в том, не будет ли дискомфортно сковывать движения свой размер, над этим думаю.

    Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд

    groundhog:

    лучше без этих гульфиков брать, а нормальные облегающие штаны, с молниями внизу

    В смысле? У меня еще такие есть, летние. Можно попробовать, конечно. Но тайтсы, мне кажется, имеют все же преимущества по ряду причин.

  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    10501

    17 лет на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    10501
    # 2 декабря 2019 22:06
    Sokol_Skye:

    В смысле?

    вот такие надо брать https://www.amazon.com/BALEAF-Cycling-Lightweight-Thermal-Bicycle ... 73&sr=8-10

  • Elenkaalenka Junior Member
    офлайн
    Elenkaalenka Junior Member

    35

    7 лет на сайте
    пользователь #611991

    Профиль
    Написать сообщение

    35
    # 3 декабря 2019 00:30
    Sokol_Skye:

    Никогда не пытался призывать других бегать. Это тоже самое, что призывать читать Библию: чем больше объясняешь пользу оного, тем больше насмешек и непонимания. Да оно и понятно (насчет бега), у людей свои заботы, свои цели, а бег и в целом любительский спорт - это больше увлечение, хобби, как коллекционирование марок или по-привычке, как у меня, выпустить пар, так сказать.

    Я заметила, что народ сам начинает интересоваться, когда просто краем глаза/уха узнают об увлечении) Несколько знакомых таким образом и втянулись) А сама да, я не хвастаюсь. Но если заходит разговор, то да, могу поделиться с чего начинала и чего достигла, своего рода хвастаюсь)

    Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд

    groundhog:

    это фейсбучно-инстаграмные тексты были популярны несколько лет назад, на пике бегового бума. Сейчас кажется уже бума нет.
    Но я никогда не понимал зачем составлять такие списки.

    Ну каждому свое) Меня этот текст улыбнул, т.к. есть моменты, которые не замечала. И да, несколько лет назад я не бегала, поэтому да, сейчас это для меня актуально, а для вас нет)

    Добавлено спустя 1 минута 22 секунды

    MalekVazovski:

    что вы там про экипировку говорили ? :trollface:

    Добавлено спустя 13 минут 14 секунд

    groundhog:

    это фейсбучно-инстаграмные тексты были популярны несколько лет назад, на пике бегового бума. Сейчас кажется уже бума нет.
    Но я никогда не понимал зачем составлять такие списки.

    вчера, сегодня, завтра и в недалеком будущем появятся новые бегуны, которым будет интересно читать это. В то время, как все видевшие и прошедшие огонь и воду в своей жизни бегуны будут вешать тапки на гвоздь и пересаживаться то ли на вело, то ли на пешие прогулки :D

    Вот красиво вы написали)

    Добавлено спустя 31 минута 51 секунда

    Madsirius:

    Elenkaalenka:

    У кого сколько пунктов сошлось?)

    Отвечу как первогодок первогодку.

    Ну с пульсом да, пока я что-то не прониклась. Ничего не беспокоит, я и не загоняюсь. Хотя гармины ношу) Но мне кажется, что а вдруг неверно считают)

    А экипировка...помню как хотела начать бегать, были мысли "вот куплю экипировку, начну бегать". Потом пришло какое-то осознание, что для начала нужно научиться бегать, а потом уже себя баловать плюшками) Вот для себя наверно пока не заслужила может :D

    Рацион в еде у меня стал чуть другим. Меньше сладкого, меньше мяса почему-то, но ем больше. Но это навряд ли из-за бега.

    По телу только замечаю что ноги подкачались. Но я была всегда худой.

    А вот на погоду я вообще не загоняюсь, главное, чтобы не скользко))

    Недавно мне по работе рассказывали про якобы чудаковатого парня, который "бегает даже в дождь" - это в тему "вас будут называть сумасшедшим" :D я промолчала))