Спортивное питание.

Андрей7, да не... конечно же ем 1 грамм бцаа и сразу битка вырастает на +10см и в зал можно больше не ходить.

Андрей7, увы, тут как правило только и могут, что потролить вопрошающих, по делу советы раздают, да, но тролят намного чаще, так что забейте.

На самом деле ответ был верный дан тут:

48DAN:

пробуете без них и ваш организм всё покажет сам. Если нет разницы,то и не принимайте.

Приём любого спортпита и результаты - слишком индивидуальны. Влияет и общий Ваш режим и ритм жизни и индивидуальный метаболизм, который также непостоянен в течении года. Это норма. Так что пока не попробуете что-то курсом (т.е. не 2-3 тренировки, а полноценно) - не узнаете реакцию именно Вашего организма.

Я же пока за собой заметил, что тренить без BCAA могу, НО - при их регулярном приёме действительно восстанавливаюсь быстрее, да и сами тренировки как-то бодрее проходят. Так что при случае всегда беру банку, тем более, что мне хватает как правило упаковки надолго, минимум на пару месяцев.
===============================================================
Кстати, вопрос, может кто-то и вкурсе - есть ли в Белостоке или рядом проверенные места с хорошим спорт.питом? На след.неделе планирую ехать через Белосток и заехать в Ашан, так до кучи подумалось не притащить ли себе пару-тройку банок чего поприличнее говорят вроде Olipm польский неплох, а может там и ещё что-то есть, чего в Минске нет, тоже интересно глянуть и попробовать.

Экспериментатор:

Я же пока за собой заметил, что тренить без BCAA могу, НО - при их регулярном приёме действительно восстанавливаюсь быстрее, да и сами тренировки как-то бодрее проходят.

т.е. регулярно по 1 -2 яйца - тренировки бодрее и восстанавливаюсь круче

Экспериментатор:

у Вас проблемы с формулированием мысли, ибо непонятно что к чему.

или у тебя проблема с пониманием (я плаху понял)

Экспериментатор:

ещё раз - если у Вас это не работает, то это не значит, что ни у кого не работает.

кто тебе сказал про меня?

Экспериментатор:

И с чего бы Ваше личное мнение считать единственно верным?

Моё? Нет. Общее мнение спортсменов - наверно что-то стоит. Или твоё ценнее?

Экспериментатор:

слушайте, вот давно уже почитываю и эту ветку и другую, где максимум на что Вы способны - это тролить.

Т.е. ты слился в унитаз и на простые вопросы про твой тренировочный план тупо не можешь ответить? Пичалька

Экспериментатор:

я ЕМУ и ответил

Дав отстойно-неправдивую инфу тебя в неё ткнули все

Экспериментатор:

он может мне что-то высказать если его ответ не устроил, но Вы-то тут при чём?

Подай в суд Гааги

Экспериментатор:

знаток и профи

Зачем что-то предлагать? Просто объясняю неучам как ты простейшие азы. Которые ты не способен сам понять и нужен человек со стороны.

Ещё раз,чтобы понятно было всем раз и навсегда. Всё индивидуально и поэтому: если кто-то ходит в зал просто погонять кровь.тому достаточно протеина. Кто серьёзно валит,тот и сам уже знает,что ему идёт.а что не надо. Лично я принимаю в обязательном порядке: всаа,глютамин, витамины(последнее время перешёл на раздельные,а не мульти. Но это не каждому удобно),омегу -3,Q10,временами предтрен(в дни когда неохота идти или просто плохо спал и т.д.Предтрены очень люблю и всем советую,но только не на постоянной основе. Раз в неделю само-то. Но у меня 4 тренировки в неделю+кардио каждую+ бассей+не слажу с велосипеда. Поэтому предлагаю прекратить глуповатый спор. Каждый решает сам.Для этого всё можно перепробовать и сделать выводы. Суммы незаоблачные получатся))

Заказывал на belprotein.com
Пейте по 2 столовые ложки а не по 3, на трёх дрыщешь, а на 2х нормально

Непонятки с этими ложками столовыми. Везде разные указываются объёмы))
Если брать что это 25гр,то это практически и есть порция! Т.е с горкой уже точно порция.

21р стоил
Ну порцию надо под себя подбирать чтобы не дрыстать
на вкус он ужасный, лично я его не могу пить без сока или сиропа, вкус обычного чистого протеина, мне просто такой вкус не нравится

48DAN:

Непонятки с этими ложками столовыми. Везде разные указываются объёмы))
Если брать что это 25гр,то это практически и есть порция! Т.е с горкой уже точно порция.

Я пару страниц назад выкладывал фото. В столовой ложке с очень хорошей горкой - 15 грамм.

Z9150630:

21р стоил
Ну порцию надо под себя подбирать чтобы не дрыстать
на вкус он ужасный, лично я его не могу пить без сока или сиропа, вкус обычного чистого протеина, мне просто такой вкус не нравится

Как говорится, на вкус и цвет Мне наоборот не нравятся протеины с добавленными ароматизаторами. Этот пьётся вполне нормально, нейтральный молочный вкус.
По поводу стула - всё индивидуально. Я пью уже 3 недели, порции - от 30 до 40 грамм. Ни разу не было проблем.

Вот поэтому измерять количество сыпучего вещества столовыми (или чайными) ложками нельзя, если нужны точные дозировки. Только весы.

В моем случае речь шла конкретно про Щучинский прот. Другие могут иметь больше плотность, т.е. такая же ложка с такой же горкой будет весить 20-25 грамм.