Ответить
  • Psychopath Senior Member
    офлайн
    Psychopath Senior Member

    3641

    12 лет на сайте
    пользователь #39929

    Профиль
    Написать сообщение

    3641
    # 14 апреля 2018 05:57

    вооружённые силы РБ "подарили" 23 дня незапланированного отдыха.
    интересно, продержался ли я на тушняке (правда, последнюю неделю прилично сладкого добавил в рацион), как быстро вернётся старое, будет ли такой желаемый стрессовый скачок вперёд? :)

    как тут вообще обстановка?

  • wodo Velo Team
    офлайн
    wodo Velo Team

    2753

    9 лет на сайте
    пользователь #142105

    Профиль
    Написать сообщение

    2753
    # 14 апреля 2018 10:36
    Psychopath:

    как тут вообще обстановка?

    Все по старому, только сезонных маловато, думают, что до лета еще далеко.

    лучше переесть, чем недоспать...
  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1301

    8 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1301
    # 14 апреля 2018 11:07
    wodo:

    Psychopath:

    как тут вообще обстановка?

    Все по старому, только сезонных маловато, думают, что до лета еще далеко.

    Весны не было. Из "лето ещё не скоро" сразу переместились за мангалы минуя стадию "подкачаться".

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    9264

    9 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    9264
    # 14 апреля 2018 11:55

    Странно, у меня в 2 залах за последние 5 лет самые большие наплывы

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!
  • vetalbon Junior Member
    офлайн
    vetalbon Junior Member

    53

    6 лет на сайте
    пользователь #478111

    Профиль
    Написать сообщение

    53
    # 14 апреля 2018 15:14 Редактировалось vetalbon, 1 раз.

    Я для мышечной массы употребляют высокобелковые молочные продукты
    Греческий йогурт , например, вот
    Он примечателен тем, что его белковый показатель почти в два раза выше в сравнении с прочими йогуртами. Он также богат кальцием, обеспечивающим здоровье костей, и пробиотическими бактериями, нормализующими работу кишечника. Выбирайте йогурт без наполнителей, чтобы контролировать потребление сахара и свой вес.

  • dasmodel Senior Member
    офлайн
    dasmodel Senior Member

    8064

    5 лет на сайте
    пользователь #809948

    Профиль
    Написать сообщение

    8064
    # 14 апреля 2018 15:28

    :lol:

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    9264

    9 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    9264
    # 14 апреля 2018 15:46

    Так вот чего у меня битка не росла - я ел не тот йогурт :(

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!
  • plaha1997 Senior Member
    офлайн
    plaha1997 Senior Member

    2841

    8 лет на сайте
    пользователь #204890

    Профиль
    Написать сообщение

    2841
    # 14 апреля 2018 15:47

    vetalbon, где ж ты раньше был? столько лет потеряно зря.... теперь наконец-то заживем!!!!...

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    9264

    9 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    9264
    # 14 апреля 2018 15:55

    vetalbon, а сколько я наберу с 1 йогурта?

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!
  • 667smiley Junior Member
    офлайн
    667smiley Junior Member

    77

    4 года на сайте
    пользователь #1076810

    Профиль
    Написать сообщение

    77
    # 14 апреля 2018 16:09

    Веталбон, ссыль забыл добавить на йогурт ;)

  • Mantiscorp Senior Member
    офлайн
    Mantiscorp Senior Member

    7659

    11 лет на сайте
    пользователь #73584

    Профиль
    Написать сообщение

    7659
    # 14 апреля 2018 17:23
    KOCMOC121:

    vetalbon, а сколько я наберу с 1 йогурта?

    тут главное - сексом не заниматься.
    а то какая потеря белка... :trollface:

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    9264

    9 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    9264
    # 15 апреля 2018 12:32
    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!
  • Snake07 Senior Member
    офлайн
    Snake07 Senior Member

    1659

    10 лет на сайте
    пользователь #96698

    Профиль
    Написать сообщение

    1659
    # 15 апреля 2018 14:13

    KOCMOC121, у тебя отличная форма. Прогресс прямо обалденный :D

  • Shmulhe Diablo Club
    офлайн
    Shmulhe Diablo Club

    5930

    7 лет на сайте
    пользователь #265245

    Профиль
    Написать сообщение

    5930
    # 15 апреля 2018 16:18
    Mantiscorp:

    тут главное - сексом не заниматься.
    а то какая потеря белка...

    Как раз весь и потеряешь с такого йогурта, если в минус не уйдешь :trollface:

  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    9264

    9 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    9264
    # 15 апреля 2018 17:42

    Snake07, :trollface: чур я тот который в татушках

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!
  • Govard_103 Senior Member
    офлайн
    Govard_103 Senior Member

    10244

    7 лет на сайте
    пользователь #259756

    Профиль
    Написать сообщение

    10244
    # 15 апреля 2018 17:59 Редактировалось Govard_103, 1 раз.
    KOCMOC121:

    я тот который в татушках

    А что ж так рост упал!? Штангой придавило :trollface: ?
    Эх, ветка трололоевых.
    Ну ест человек ЙОгурт. Там емнип, аж 16г. белка на 200 гр.
    Ну подумаешь вам его до суточной нормы почти 2 кг. надо схомячить. Но это ж не значит, что на других он не работает :D .

    Bury the pain. As I bury the knife in my body.
  • _SYNDICATE_ Senior Member
    офлайн
    _SYNDICATE_ Senior Member

    3210

    2 года на сайте
    пользователь #1795093

    Профиль
    Написать сообщение

    3210
    # 16 апреля 2018 12:57

    О, Натушка! Вымахала то как :roll:

    А если серьёзно... Да ну нахер)

    KOCMOC121, если твоих рук кадр, то лучше бы себя с Пристом щёлкнул, ей Богу)

    Never what? Right! Never Back Down!
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    9264

    9 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    9264
    # 16 апреля 2018 13:23

    _SYNDICATE_, не, не я фотал.
    2 года назад Наташа не была такой большой) Вот выросла и добавила очень неплохо.

    ЗЫ. сам пофоткался с классиком выступающим в до 100 категории (после слива воды вроде 94 он даже был). И как-то пошёл я дальше качаться и не выеживаться :D

    Добавлено спустя 1 минута 37 секунд

    А Наташа там всех унижала)

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!
  • Sokol_Skye Senior Member
    офлайн
    Sokol_Skye Senior Member

    839

    1 год на сайте
    пользователь #2003924

    Профиль
    Написать сообщение

    839
    # 16 апреля 2018 18:03 Редактировалось Sokol_Skye, 2 раз(а).

    С учетом замечаний увеличил перерывы между подходами и повысил веса. В общем, если внимательнее читать рекомендации к программе вопросы отпадают сами по себе. :)

  • epifran Member
    офлайн
    epifran Member

    110

    3 года на сайте
    пользователь #1530785

    Профиль
    Написать сообщение

    110
    # 17 апреля 2018 20:55

    Всем привет.
    Недавно в зале. Занимаюсь самодурством.
    Выходит заниматься один раз в четыре дня, т.е. 8 раз в месяц. Каким образом разбить тренировки? (явно программа будет делитьтся на двое - группы мышц через тренировку)
    Что за миф бытует, что тренироваться нельзя более часа, иначе огранизм "съедает" мышцы?