Похудение: советы и рекомендации

Yurkin, нюанс в том, жир ли это... Задача же не просто сбросить вес, а убрать жир... В том числе и внутренний...

Yurkin:

Проблем с инсулинорезистентностью не наблюдалось

откуда дровишки

Govard_103:

Yurkin:

. В итоге я за 6 дней потерял 4 кг. и на сегодняшний день имею 115,5 кг веса. Это ровно на 40,3 кг меньше чем я был на старте.

Это гуд .
Хорошо когда есть движение, настроение, и есть результат.

Я тоже так считаю. Человек же не на кофе и сигаретах худеет. Рассчитал, соблюдал, результат. А потом можно и анализы ради интереса сдать.

Yurkin:

MOHCTPiK:

Yurkin, нюанс в том, жир ли это... Задача же не просто сбросить вес, а убрать жир... В том числе и внутренний...

Уверяю вас, в 40 кг которые я скинул жир точно был))). Достаточно посмотреть на фотки до и после.

Да, конечно был. Только не обольщайтесь его количеством (скинутого имеется ввиду) при росте 175 и нынешних 115 кг "тушки". А учитывая, что про КБЖУ Вы потрудились более-менее вдумчиво узнать совсем недавно и продолжаете игнорить логику, пытаясь тупо занизить свой калораж (20 кал на 1 кг веса), проблем Вы себе наделаете немало в будущем. Но это Ваш выбор.

3346143:

Тоже худею, поделюсь с вами хоть это ни вам и никому не надо. У меня лишних буквально 5 кило. но вот девушки в статьях тычут типа пивной животик, ну всё короче убрать надо.
1) надо какой-то интерес в жизни, если у вас нет хобби, увлечения, ещё чего-то, то всё бесполезно
2) Нельзя чтоб жизь вас шмонала, выжимала как тряпку и насиловала, если например на работе вами крутят как хотят тоже можете забыть. Надо найти свою точку силы , короч называю это self confident, не знаю как переводится.
3) Берегитесь чтоб вас никто лишний не кормил. Бывает приходишь к родственникам ой, а съешь это, и это, возьми на дорожку, дома съешь..
4) есть много ньюансов, там, туда-сюда, в магаз ходить опасно голодным, не нажираться, иногда приходится делать тактическое отступление и всётаки нажираться, больше белка, пугаешься когда что-то начинает болеть, итд. Но всётаки мужиком в этом плане быть хорошо, меньше ешь лежишь и худеешь, может ещё зал попробовать, посмотрю.

Еще один нЬюанс забыли - пора перестать рисовать маме с папой рисунки к праздникам и просто начать с малого - навести элементарный порядок ... хотя бы в гАлове.

До сих пор многие так и не похудели?)
Читаю последнее - всё пытаются ограничивать еду и лишь бы меньше двигаться... Ничто не меняется)

Yurkin, ходить и эффективно заниматься - разные вещи. К примеру, я всё ещё худею на 3600 калориях. Мой ежедневный рацион включает в себя - баунти, сникерс и твикс. Пицца, суши и шавуха каждую неделю обязательны. Сладкие напитки каждый день.

Выгляжу не очень, но пусть попробует кто-нибудь мой подход и точно всё получится

Asia, я стесняюсь показывать это место))) по крайней мере при всех

Эх, а у меня вес окончательно стал на одном месте.

Как ел 2000 кк в день с июля, так и ем, но вес раньше падал а теперь стоит колом. Колебания 119-121 и все.

Все бесполезно.
119 кг - какая то точка недостижимости, что не делай.

KOCMOC121:

До сих пор многие так и не похудели?)
Читаю последнее - всё пытаются ограничивать еду и лишь бы меньше двигаться... Ничто не меняется)

Записалсч на курсы Базилио. Читаю вот. Не всё так просто.

Def, ещё года 3 назад сюда кидали. Дефицит-поддержка-дефицит-поддержка-минимальный профицит и по кругу.
У знаток_не надо порыскать - целая статья была