Ответить
  • AM_7 Senior Member
    офлайн
    AM_7 Senior Member

    3081

    11 лет на сайте
    пользователь #112711

    Профиль
    Написать сообщение

    3081
    # 15 мая 2019 22:21
    -Krab-:

    а как базовый правильно рассчитать? Есть адекватные методики, кроме программок в интернете?

    Пожалуй один из подробных - https://iifym.com/iifym-calculator/#calculate-my-macros

    ..
  • ana_july Senior Member
    офлайн
    ana_july Senior Member

    1234

    1 год на сайте
    пользователь #2236792

    Профиль
    Написать сообщение

    1234
    # 16 мая 2019 00:14

    Подскажите, пожалуйста, с гербалайфом знаком кто-нибудь? Почитала про него отзывы и прямо какие-то нереальные результаты. Хотелось бы узнать мнение от реальных людей.

  • Asia Senior Member
    офлайн
    Asia Senior Member

    32627

    13 лет на сайте
    пользователь #52268

    Профиль
    Написать сообщение

    32627
    # 16 мая 2019 00:57

    ana_july, Вам есть 14 лет?

  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    9591

    16 лет на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    9591
    # 16 мая 2019 06:51

    ana_july, все просто - покупаете гербалайф и консультации гербалайфщика
    И судя по всему у них отличные финансовые результаты, а что касается лично вас - об этом уже никто не узнает;)

  • Kykypyka Senior Member
    офлайн
    Kykypyka Senior Member

    7718

    9 лет на сайте
    пользователь #191420

    Профиль
    Написать сообщение

    7718
    # 16 мая 2019 14:11
    Asia:

    Камушкина:

    Asia:

    или веса?

    жирного веса :D

    ох, далеки Вы от дзена ))) А кстати - японская диета, это есть суп палочками.

    Есть суп палочками вполне удобно - сначала палочками съедается лапша и всякое мясо-овощи, потом выпивается бульон.

    Делаю танки!
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21250

    12 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21250
    # 16 мая 2019 16:14
    Камушкина:

    похвастался?

    чем, в этой теме я сторожил

    Камушкина:

    у меня свой опыт на тему питания

    он очень незначителен увы, опыт появляется не у тех кто подправил баланс или воду погонял, а добрался до глубоких слоев жира и пожег их, пресс показатель этого дела, как раз.

    Камушкина:

    чуть больше 20ти кг жира ушло со сбалансированным питанием

    жира? ха-ха хорошо если 3-4, но главное верить, все системы резко усложняются, когда реально добираешься до жирка, никакие сблансирования не помогут, надо еще и пахать и не жрать, как автор похудения за 3 месяца на прошлой странице.

    44 тач
  • Провизия Senior Member
    офлайн
    Провизия Senior Member

    995

    менее полугода на сайте
    пользователь #2711837

    Профиль
    Написать сообщение

    995
    # 16 мая 2019 16:15
    groundhog:

    ana_july, все просто - покупаете гербалайф и консультации гербалайфщика
    И судя по всему у них отличные финансовые результаты, а что касается лично вас - об этом уже никто не узнает;)

    позабавило про отличные результаты :D

  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21250

    12 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21250
    # 16 мая 2019 16:17 Редактировалось svitanak, 1 раз.
    Kykypyka:

    Есть суп палочками вполне удобно - сначала палочками съедается лапша и всякое мясо-овощи, потом выпивается бульон.

    по такой логике, еще удобнее лицом:) удобно есть палочками, это тем кто всю жизнь этими палочками ест и еда приготовлена так и в такой посуде что чем другим и не удобно. я в китае тож ем палочками, так как из кастрюли вилкой вылавливать куски мяса невозможно:) но если то самое было в норм тарелке и с ложкой, на фиг те палки.

    44 тач
  • Kykypyka Senior Member
    офлайн
    Kykypyka Senior Member

    7718

    9 лет на сайте
    пользователь #191420

    Профиль
    Написать сообщение

    7718
    # 16 мая 2019 16:24 Редактировалось Kykypyka, 1 раз.
    svitanak:

    Kykypyka:

    Есть суп палочками вполне удобно - сначала палочками съедается лапша и всякое мясо-овощи, потом выпивается бульон.

    по такой логике, еще удобнее лицом:) удобно есть палочками, это тем кто всю жизнь этими палочками ест и еда приготовлена так и в такой посуде что чем другим и не удобно. я в китае тож ем палочками, так как из кастрюли вилкой вылавливать куски мяса невозможно:) но если то самое было в норм тарелке и с ложкой, на фиг те палки.

    Это к тому, что шутка не очень-то шутка, потому что вполне норм можно есть суп палочками.

    svitanak:

    удобно есть палочками, это тем кто всю жизнь этими палочками ест и еда приготовлена так и в такой посуде что чем другим и не удобно. я в китае тож ем палочками, так как из кастрюли вилкой вылавливать куски мяса невозможно но если то самое было в норм тарелке и с ложкой, на фиг те палки.

    хз, я до 28 лет сколько ни пыталась палками пользоваться - не получалось. Потом один раз научилась - и всё, удобно хоть рис, хоть суп. Борщ или кислые щи - не очень, а японские супы - очень даже. Борщ ем ложкой, а если заказываю prosushi - ем палочками.

    Делаю танки!
  • Камушкина Senior Member
    офлайн
    Камушкина Senior Member

    1368

    8 лет на сайте
    пользователь #304476

    Профиль
    Написать сообщение

    1368
    # 16 мая 2019 16:50 Редактировалось Камушкина, 1 раз.
    svitanak:

    и не жрать

    отличный совковый совет! сразу стало понятно, что старожил

    Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд

    svitanak:

    как автор похудения за 3 месяца на прошлой странице.

    автор похудения молодец в любом случае, единственное, что я не уверена, что 20 кг за 60 дней это здоровее, чем 20 кг за 6 мес

    Тысячу раз говорила людям,что я добрая! Кричала, ругалась, била....Не верят.....
  • Asia Senior Member
    офлайн
    Asia Senior Member

    32627

    13 лет на сайте
    пользователь #52268

    Профиль
    Написать сообщение

    32627
    # 16 мая 2019 18:32
    svitanak:

    на фиг те палки.

    диета :znaika: :D
    Kykypyka, если б Вы знали, что девочки чтут за "японскую диету", тоже б стебались ))

  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21250

    12 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21250
    # 16 мая 2019 22:18
    Камушкина:

    отличный совковый совет! сразу стало понятно, что старожил

    он единственно верный, поймете когда пару раз откатите.

    Камушкина:

    автор похудения молодец в любом случае, единственное, что я не уверена, что 20 кг за 60 дней это здоровее, чем 20 кг за 6 мес

    влияние на здоровье очень тяжело оценить, можно медленно худеть но потерей воды, можно быстро но жиром, все очень индивидуально. Тем более еще и от психи завист, кто-то и не сможет пару лет медленно и упорно худеть, ему давай сразу нето опять бока нажрет, так что для него в комплексе может и так удобнее.

    44 тач
  • -Krab- Senior Member
    офлайн
    -Krab- Senior Member

    1773

    10 лет на сайте
    пользователь #143386

    Профиль
    Написать сообщение

    1773
    # 17 мая 2019 09:57

    AM_7, Камушкина, я немного попутал. Кроме базового калоража (его именно так и высчитывал когда-то, с "логами еды" и контрольными взвешиванием) часто упоминают уровень метаболизма. Вот его-то реально посчитать и нужно ли?

  • Камушкина Senior Member
    офлайн
    Камушкина Senior Member

    1368

    8 лет на сайте
    пользователь #304476

    Профиль
    Написать сообщение

    1368
    # 17 мая 2019 10:07
    Asia:

    что девочки чтут за "японскую диету", тоже б стебались ))

    расскажите! в мое время это была двухнедельная диета с конкретным меню, без завтрака, только обед и ужин, жэсть короче)))

    svitanak:

    ему давай сразу нето опять бока нажрет

    я и сама была такая, да и в принципе почти любой девушке хочется похудеть к завтрашнему отпуску)))
    я рада, что всё-таки пришла к тому, что постоянное планомерное питание с небольшим дефицитом более эффективно, хоть и не такое быстрое..

    Добавлено спустя 7 минут 18 секунд

    -Krab-:

    часто упоминают уровень метаболизма

    я хз, но так как у меня в планах длительное похудение, купила весы на основе биоимпендансометрии, и там есть такой параметр "Ваш стандартный основной метаболизм"
    если тут не запрещено давать ссылки, то вот обзор весов https://www.iphones.ru/iNotes/784786
    из всех пунктов у меня только мышечная и костная масса в порядке, в остальном всё плохо :D
    может эти весы и лажа, но я другого способа пока не придумала, как можно изменения отслеживать, разве что на кофейной гуще гадать

    Тысячу раз говорила людям,что я добрая! Кричала, ругалась, била....Не верят.....
  • Crazy2Taxi2 Senior Member
    офлайн
    Crazy2Taxi2 Senior Member

    1755

    6 лет на сайте
    пользователь #647215

    Профиль
    Написать сообщение

    1755
    # 17 мая 2019 10:18 Редактировалось Crazy2Taxi2, 1 раз.
    Камушкина:

    диета с конкретным меню, без завтрака, только обед и ужин, жэсть короче)))

    От нагрузки и метаболизма зависит
    Если сидеть день в офисе, то норм будет

    Добавлено спустя 1 минута 30 секунд

    Камушкина:

    тут не запрещено давать ссылки, то вот обзор весов

    Со стабильностью результатов у них проблемы, +- несколько % в порядке вещей

    Па нетрах і лясах імчыцца Ваўкалак, вольны Ваўкалак. Парваўшы ланцугі, чужыя сцягі, каб на волі жыць, Праз пасткі і лаўжы шлях яго ляжыць
  • svitanak Senior Member
    офлайн
    svitanak Senior Member

    21250

    12 лет на сайте
    пользователь #93010

    Профиль
    Написать сообщение

    21250
    # 17 мая 2019 11:29
    Камушкина:

    я рада, что всё-таки пришла к тому, что постоянное планомерное питание с небольшим дефицитом более эффективно, хоть и не такое быстрое..

    и это пройдет и не один раз:) когда худеешь по жизни, то чем только себя не мотивируешь и какие системы не изобретаешь, правильные и неправильные, одно точно. со временем они перестают давать эффект и то что казалась правильным вчера. уже увы не помогает, а вот помогает на 100% так это спалить жир, чтоб поднялся уровень гормонов, тогда он нарастает куда хуже.

    44 тач
  • necrozz Senior Member
    офлайн
    necrozz Senior Member

    1719

    9 лет на сайте
    пользователь #248214

    Профиль
    Написать сообщение

    1719
    # 17 мая 2019 14:18
    -Krab-:

    AM_7, Камушкина, я немного попутал. Кроме базового калоража (его именно так и высчитывал когда-то, с "логами еды" и контрольными взвешиванием) часто упоминают уровень метаболизма. Вот его-то реально посчитать и нужно ли?

    Для начала надо бы понять что под этим словосочетанием скрывается. BMR?

  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    9591

    16 лет на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    9591
    # 17 мая 2019 14:43

    Камушкина, такие весы непонятно что меряют. Если хочется измерять жир с помощью весов надо брать весы Танита у которых есть функция измерения висцерального жира, но они дорогие.
    Проще измерять жировые складки, чтобы более-менее объективно следить за изменением жировой массы

  • Камушкина Senior Member
    офлайн
    Камушкина Senior Member

    1368

    8 лет на сайте
    пользователь #304476

    Профиль
    Написать сообщение

    1368
    # 17 мая 2019 14:55 Редактировалось Камушкина, 1 раз.

    groundhog, такие?
    в сравнении вроде одинаково.... тока дОраха)))

    Тысячу раз говорила людям,что я добрая! Кричала, ругалась, била....Не верят.....
  • groundhog Senior Member
    офлайн
    groundhog Senior Member

    9591

    16 лет на сайте
    пользователь #3189

    Профиль
    Написать сообщение

    9591
    # 17 мая 2019 15:05 Редактировалось groundhog, 1 раз.

    Камушкина, сравнение чего?
    цвета? цены?