Кто, где и как качается? - 2

Shmulhe, если будешь жрать, что хочешь ты можешь ноги в жопу вбить ходьбой и все равно разжиреешь.
Кусочек тортика с кофейком или пирожка - 500 ккал. Вообще ни о чем перекус. А это два-три часа ходьбы.
.

PS. Я тоже на отдыхе жру как мясорубка. Потому, что я могу 4-5 часов сноркать, час серфить и с какой стороны ложиться на лежак на пляже не знаю. Но дома столько активности ты никогда не наберешь.

Именно это она и пытается сказать

Shmulhe:

Это ж какой кусочек тортика-то должен быть

обычный кусочек Наполеона, 150 гр, например)

Shmulhe,
Да дофигища тортиков по 300-400 ккал на 100 гр. Кусочек в 150-200 гр. легко и незаметно за чаем (с сахаром ) многим заходит и даже за перекус не считается.

dasmodel:

тортиков в этом промежутке не дофигища, а мало. В основном все за 400 зашкаливают. 300 ккал это вообще хлеб

Походу да . Как-то не сильно тортиками увлекаюсь.
Тем более 100 грамм и часа два ходить. А ежели 200 (пироженка утром+пироженка вечером) все четыре будет.

Что вы все на себя прикладываете? Тему завела девочка. Не знаю как ей, но обычной девочке даже с тренями и ходьбой, но сидячей работой, 1500 ккал просто потолок, а то и 1300.
Этот кусок торта половина-треть ее дневного калоража. Ей проще закрыть рот.
Мне на подбержку надо 3000 ккал, конечно я могу себе позволить в день закинуть один без необходимости бегать и выжигать его как припадочному

svitanak:

вода слетает не обольщайтесь, а она вернется в один момент

Ну так уж и вода. По ~20 км в день по горам с ежедневным перепадом высот 1-2 тыс и рюкзаком 15 кг - это немного больше, чем интенсивное кардио. Не обольщаюсь. При определенных усилиях (а именно контроль калорий) в последние пару лет после отпуска форму удается сохранить и поддерживать, ну может пару кг возвращаю.

dasmodel:

Но дома столько активности ты никогда не наберешь. Именно это она и пытается сказать

Именно.

А я вот сникерсами балуюсь) вроде не разжирела и пресс есть)) наоборот, теряю вес))

Ем шоколад и сладкое, завтракаю овсянооладухами с бананом а то и 2-мя. Не считаю себя сумасшедшей ППшницей. Я просто знаю, что и когда съесть, как согнать вес и как оставаться в нормальной форме не ограничивая себя. Конечно, суперсухим не будешь, хотя, я считаю, что для жизни вполне норм. После дня ног можно и кусок пиццы съесть или почитмилить после чистого питания. В общем, к чему это я... Нужно жить в кайф, позволяя себе иногда и кусок торта слопать... и оставаться в форме можно, только нужно знать сколько, когда и что съесть...

tnuktip:

молодая ещё,будет сорокет ,тогда выводы другими будут,и набирать будешь с куска хлеба в неделю

ну если сидеть годами на 500 ккал, как ты, то и от воды можно пухнуть

svitanak:

Werorik:

ну если сидеть годами на 500 ккал, как ты, то и от воды можно пухнуть

если организм закислен или с печенью почками уже не айс, так и есть, водой заливает только в путь, а никто же здраво оценить не способен откуда вес, вот и изобретают "500кк"

наверное я бы тогда в постели лежал?,а не бегал спринты интервальные 2 раза в день+силовые каждый день.

Werorik:

tnuktip:

молодая ещё,будет сорокет ,тогда выводы другими будут,и набирать будешь с куска хлеба в неделю

ну если сидеть годами на 500 ккал, как ты, то и от воды можно пухнуть

я не сижу годами на 500,а только по весне,но стОит перейти на 1500 и сразу идёт набор.Могу лишь повторить пока молодая,можешь любые методики использовать,всё равно организм сгладит(пока молодой) потом будешь за каждый кусок хлеба воевать

Werorik, Зацикленность еще никого до добра не доводила.