Кто, где и как качается? - 2

KOCMOC121, Это не я писал ему первый вопрос если что

Уже две недели на БЖУ 186.15 182.25 110.35. 2827.50 ккал по итогу. Судя по всему это либо дефицит небольшой либо моя норма. Но силовые прут как на курсе, уже тяга гантели в наклоне 60кг на 10 раз без лямок и как-то легко идет. К черту эту норму 1г жира на кило. Будет время еще холестерин сдам. Даже флажок все дольше и ровнее выходит.

P.S. Не стоит воспринимать эти данные как объективные, и уж тем более как призыв к действию

pavelsc:

KOCMOC121, Это не я писал ему первый вопрос если что

спалился?)))

а вообще забавно он сказал, что фарма - цэ просто масло на хлебе.

с одной стороны согласен, с другой... кто-то может получить этого масла на хлеб - пару пачек, а у кого-то масло впитается в хлеб и ничего не будет)
но в целом... если свой прогресс (как тут уже привел один пример) 0кг в год, то фарма, работающая как множетель, дала бы в этом случае 0 * 100 = 0 кг

pavelsc:

уже тяга гантели в наклоне 60кг на 10 раз без лямок и как-то легко идет.

в среду чел тянул нашу 50кг... я подошёл и ради интереса потянул её раз 8 (без разминки)... гантель показалась слишком лёгкой (хотя нынче я работаю с мелкими весами в районе 50% от РМ)

как убрать живот за 1 тренировку.
метода платная

vanyz:

интересная стотейка

http://www.mk.ru/amp/social/2017/07/27/fitneslokhov-razvodyat-na- ... aniya.html

Жуткий, безграмотный бред!

necrozz:

Жуткий, безграмотный бред!

+1
я даже знаю, почему автор вообще написала эту статью:
Перед походом делаем контрольный заход в обычную районную поликлинику. На приеме у терапевта нам измеряют рост и вес, высчитывают индекс массы тела. С точки зрения медицины мы оба в золотой середине: не надо ни худеть, ни толстеть.
а затем:
— Вам надо скинуть 7,5–8 килограммов! — с прокурорской убежденностью и математической точностью напирает клубный инструктор, который уже поджидает нас на стойке регистрации. Бог фитнеса нас не взвешивал и не измерял, но все уже знает

кого-то просто жёстко опустили с небес на землю в зале...

А если серьёзно, то в статье столько ржачных фраз, что просто хочется воспринимать это как отличный набросок для стэнд-апа. Но вот этот абзац - просто нечто:
Достаточно заниматься раз в полторы недели. Более того, такой цикл тренировок принесет наилучший результат без ущерба для здоровья. Ведь именно столько времени нужно организму, чтобы пройти все стадии тренировки: нагрузка, падение иммунитета, отдых, рост и гиперрост.
и блин, это же напечатают в газете... ну как так-то...

Возможно, автор забыла в конце добавить фразу про: статья подготовлена по заказу объединения моделей +size...

Пасько не поверил в мои силовые и смотрел мой инстаграм. Забавно)

dasmodel, жим, тяга, тяга в наклоне, фота текущей формы)
Они по аве в вк, где я обнимаю собаку, сидя на корточках, пытались определить мои силовые и их предел)

Да и уже 100 раз сказал и повторил - силовые и форма/мясо чаще всего (90-95% случаев) вообще никак не связаны. Т.е. сказать что твой вес 100 и сумма тройки у тебя 650 - это ничего не значит вообще. Ты можешь быть как мышечным, так и жирным, так и дрыщом

svitanak:

pavelsc:

Даже флажок все дольше и ровнее выходит.

а флажок это который? на боковой стойке турника?

На шведской лесенке, на турнике только если одна рука сверху )

KOCMOC121:

спалился?))

Да там чел практически я, ну кроме жима лежа )

KOCMOC121:

в среду чел тянул нашу 50кг... я подошёл и ради интереса потянул её раз 8 (без разминки).

Так ты здоровой конь 80 может потянешь ))
Никогда спину не разминал, сразу рабочий вес, т.к. еще не слышал про отрыв спины. Опять же это не совет ))

KOCMOC121:

Пасько не поверил в мои силовые и смотрел мой инстаграм. Забавно)

А то рост и вес не видно)

pavelsc, не в этом упражнении, но есть травмы спины (у того же Пасько). Речь про широчайшие

всем здравствуйте. подскажите как немного исправить осанку...получается плечи при расслабленной ходьбе ведет вперед..я так думаю потому что грудные мышцы тянут их во внутрь..получается нужно делать упор на трапециях и на задних дельтах?