Клуб толстяков

Saint_Patrick_Roy:

yurik2805:

Saint_Patrick_Roy:

yurik2805, может быть, хотя я конечно не буду это утверждать, дабы не обидеть и не ошибиться
и Вы похудели в большей степени из-за изменения рациона?

да ( сегодня весы показали 72,5)

мне бы хоть до 90-95 скинуть

попробуйте перейти на двух разовое питание и исключить углеводы (безуглеводная , кетодиета)

Исключите жареное (только вареное и тушеное), а также приготовленное с большим количеством приправ и жирную еду. И ночной жор и жор под пиво. Результат будет.

yurik2805:

Saint_Patrick_Roy:

а на двухразовое сложно

я вообще на одноразовом , а иногда и 36 часов без еды .

Saint_Patrick_Roy:

утром овсянка с бананом

каши , фрукты , некоторые овощи , сладкое , мучное я исключил из своего рациона . ем жирное мясо, сало , жирную рыбу , яйца , немного сыра, птицу .

почитайте Джека Круза

https://www.jackkruse.com/cold-thermogenesis-6-the-ancient-pathway/

перевод статей Джека Круза о лептине

https://ru.sott.net/article/1598-nizkouglevodnaya-dieta-dzhek-kru ... go-balansa

прочитал наискось-и вообще ничего не понял
короче, скажите мне прямо-мне стоит с утра хлеба с салом и чесноком вмазать под горилку вместо овсянки?
а вечером можно и пиццу заказать?

yurik2805:

Saint_Patrick_Roy:

yurik2805:

Saint_Patrick_Roy:

а на двухразовое сложно

я вообще на одноразовом , а иногда и 36 часов без еды .

Saint_Patrick_Roy:

утром овсянка с бананом

каши , фрукты , некоторые овощи , сладкое , мучное я исключил из своего рациона . ем жирное мясо, сало , жирную рыбу , яйца , немного сыра, птицу .

почитайте Джека Круза

https://www.jackkruse.com/cold-thermogenesis-6-the-ancient-pathway/

перевод статей Джека Круза о лептине

https://ru.sott.net/article/1598-nizkouglevodnaya-dieta-dzhek-kru ... go-balansa

прочитал наискось-и вообще ничего не понял
короче, скажите мне прямо-мне стоит с утра хлеба с салом и чесноком вмазать под горилку вместо овсянки?
а вечером можно и пиццу заказать?

хлеб и пиццу я бы не ел

я так не играю
перед пиццей я слаб, и раз в 2 недели беру её.
а вот по части хлеба-давно забыл, перешёл на хлебцы

yurik2805:

Saint_Patrick_Roy:

а вот по части хлеба-давно забыл, перешёл на хлебцы

что хлеб , что хлебцы один черт

а я то думал, что если ложу ломтик сыра на хлебец вместо хлеба-то уже чуть чуть выигрываю, без шуток...
короче, ну в это целенаправленное похудение и режимы питания....буду есть так, чтобы было комфортно и без обжорства

yurik2805:

Saint_Patrick_Roy:

буду есть так, чтобы было комфортно и без обжорства

поменьше продуктов которые подымают уровень инсулина . Инсулин перекрывает жировые депо для выхода ( жир входит , но не выходит , пока уровень инсулина высок). молочные продукты сильно подымают , сладкое , мучное , нежирный белок ( куриная грудка , путассу , хек , минтай ).

чорт, а я кефирчик люблю
короче все продукты вредны

Saint_Patrick_Roy,

1973мореман:

Прошли очередные полгода,вес на месте ,нет никакого стимула меньше жрать,даже придумать ничего не могу ,мяса стал есть меньше,но подсел на шоколад,..кофе раньше пил только черный,теперь люблю всякие капучино с шоколадом.короче,вся проблема в голове!

это да...
сам ещё не смог отказаться от заказа пиццы на дом и уничтожения плитки шоколада с двумя кружками кофе

1973мореман:

....а ещё ,тупо не могу уснуть не обожравшись,плохой сон и как следствие усталость ,хз.както не верю всяким вегенам/шмеганам,которые утверждают ,что просто летают ,сожрав горсть орехов в неделю.)))

у меня наоборот