Ответить
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 18 апреля 2017 15:10
    DarthShikari:

    Я только хочу начать,

    DarthShikari:

    достаточный набор?

    в 99.99999999% это будет пустая трата денег... хотя даже в 100%

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • Flet Senior Member
    офлайн
    Flet Senior Member

    1215

    15 лет на сайте
    пользователь #162393

    Профиль
    Написать сообщение

    1215
    # 18 апреля 2017 15:12
    KOCMOC121:

    DarthShikari:

    Я только хочу начать,

    DarthShikari:

    достаточный набор?

    в 99.99999999% это будет пустая трата денег... хотя даже в 100%

    Вот-вот.

  • DarthShikari Member
    офлайн
    DarthShikari Member

    239

    12 лет на сайте
    пользователь #449014

    Профиль
    Написать сообщение

    239
    # 18 апреля 2017 15:38

    Ок... Был бы признателен если бы посоветовали с чего начать :beer:

    Suum cuique
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 18 апреля 2017 15:42
    DarthShikari:

    Ок... Был бы признателен если бы посоветовали с чего начать :beer:

    Выстроить питание из обычных разнообразных продуктов.
    Начать грамотно тренироваться.
    При достаточных нагрузках подключать добавки исходя из соответствующих целей.

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • DarthShikari Member
    офлайн
    DarthShikari Member

    239

    12 лет на сайте
    пользователь #449014

    Профиль
    Написать сообщение

    239
    # 18 апреля 2017 15:47 Редактировалось DarthShikari, 2 раз(а).

    Тренировки уже, а вот с питанием... Я не знаю как сожрать столько (2-3г белка, 4-5г угля на кг массы). Мало того что работа не способствует 5-6 приемам пищи, так и я не обжора, хотя понимаю что по другому нельзя. Вот и подумал за спортпит.

    з.ы. знаю о пропорциях 50на50, не думайте что только на порошке сидеть буду)

    Suum cuique
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 18 апреля 2017 15:52
    DarthShikari:

    Я не знаю как сожрать столько (2г белка, 4-5г угля на кг массы)

    Мой вес 105кг и я как-то могу :)
    Подскажу, что гораздо проще сломать много калорий - делая коктейли.
    Как пример, давно всем известный:
    кефир\молоко\вода
    банан
    овсянка
    прот\творог
    орехи\семечик

    Там коктейльчик на половину дневной нормы будет. Под 100 грамм белка и 200 углей (легко), пьется половина утром, вторая берется с собой и прям на работе пьется (вообще нет проблем выпить что-то из бутылки\шейкера при том, что для этого не надо идти на обед), дальше обед и ужин. Перекусы фрукты\орехи. Вуаля. 4-5 тысяч калорий в желудке. И фих это израсходуешь

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • DarthShikari Member
    офлайн
    DarthShikari Member

    239

    12 лет на сайте
    пользователь #449014

    Профиль
    Написать сообщение

    239
    # 18 апреля 2017 15:57

    KOCMOC121, Спасибо!) Приторможу пока с порошками... Успеется. :super:

    Suum cuique
  • vadima09 Senior Member
    офлайн
    vadima09 Senior Member

    2074

    13 лет на сайте
    пользователь #301226

    Профиль
    Написать сообщение

    2074
    # 18 апреля 2017 16:19
    KOCMOC121:

    Вуаля. 4-5 тысяч калорий в желудке

    а потом в боках :D

    сенсоред
  • KOCMOC121 Senior Member
    офлайн
    KOCMOC121 Senior Member

    11988

    15 лет на сайте
    пользователь #148350

    Профиль
    Написать сообщение

    11988
    # 18 апреля 2017 16:24
    vadima09:

    а потом в боках

    это да, если всё время сидеть и жрать)))
    но тут явно была проблема утоптать ~3k калорий, а это в реальности не так тяжело

    Мое обращение на "вы" - платное. С вас предоплата вперед!!
  • Flet Senior Member
    офлайн
    Flet Senior Member

    1215

    15 лет на сайте
    пользователь #162393

    Профиль
    Написать сообщение

    1215
    # 18 апреля 2017 16:27
    DarthShikari:

    KOCMOC121, Спасибо!) Приторможу пока с порошками... Успеется. :super:

    Если так хочется, можете купить гейнер либо протеин, больше вам пока точно не надо, ну и витаминки.

  • udgenox Member
    офлайн
    udgenox Member

    280

    12 лет на сайте
    пользователь #460486

    Профиль
    Написать сообщение

    280
    # 18 апреля 2017 16:46

    Начни лучше с хорошего питания, если не научишься нормально ЖРАТЬ, то пойдёшь по кривой и тяжёлой дороге.
    Просто хотя бы закупись продуктами на 50-100 руб
    Распланируй своё питание, что и когда будешь ЖРАТЬ, если не будет хотя бы 3-4 приёма пищи, то очень тяжело будет во всём!

    <br />
  • 48DAN Senior Member
    офлайн
    48DAN Senior Member

    1450

    14 лет на сайте
    пользователь #192981

    Профиль
    Написать сообщение

    1450
    # 18 апреля 2017 17:48 Редактировалось 48DAN, 1 раз.
    DarthShikari:

    Но для начинающего эктоморфа,

    вам абсолютно ничего не надо на данном этапе. АБСОЛЮТНО ничего. только когда наступит плато,тогда и надо начинать знакомство со спорт. питом. да и не целой кучей всего сразу а постепенно и каждое в раздельности,чтобы понять ваша это добавка или нет.

    48dan
  • DarthShikari Member
    офлайн
    DarthShikari Member

    239

    12 лет на сайте
    пользователь #449014

    Профиль
    Написать сообщение

    239
    # 19 апреля 2017 08:47

    Всем спасибо за советы! Ошибки понял, новый курс положен. :beer:

    Suum cuique
  • maksim4891 Senior Member
    офлайн
    maksim4891 Senior Member

    783

    16 лет на сайте
    пользователь #97034

    Профиль
    Написать сообщение

    783
    # 27 апреля 2017 18:34

    Народ,скажите,есть ли возможность купить в Минске Динитрофенол?

    -
  • SEREBRONX Senior Member
    офлайн
    SEREBRONX Senior Member

    637

    13 лет на сайте
    пользователь #273282

    Профиль
    Написать сообщение

    637
    # 28 апреля 2017 13:05

    День добрый!может знает кто в каких магазинах "не чисто спорпитовских" можно купить Fitness Super Protein? а также интересует может кто видел где батончики "Виталад Протеин" продаются?были в гиппо,но недели 3 как пропали с прилавка. По цена/качества вообще отменные

  • ZigZauer Onliner Auto Club
    офлайн
    ZigZauer Onliner Auto Club

    6761

    17 лет на сайте
    пользователь #62925

    Профиль
    Написать сообщение

    6761
    # 28 апреля 2017 15:18
    SEREBRONX:

    День добрый!может знает кто в каких магазинах "не чисто спорпитовских" можно купить Fitness Super Protein? а также интересует может кто видел где батончики "Виталад Протеин" продаются?были в гиппо,но недели 3 как пропали с прилавка. По цена/качества вообще отменные

    Писали раньше - в Радзивиловском был, в Беларусь, в ТЦ Силуэт на пл Коласа есть (правда там "чисто спортпитовский" магазин).

  • Shumaher007 Member
    офлайн
    Shumaher007 Member

    287

    12 лет на сайте
    пользователь #391089

    Профиль
    Написать сообщение

    287
    # 28 апреля 2017 15:42

    В радзивилоском последнее время вижу только 60% финес протеин и от белакат 50-75%

  • Flet Senior Member
    офлайн
    Flet Senior Member

    1215

    15 лет на сайте
    пользователь #162393

    Профиль
    Написать сообщение

    1215
    # 28 апреля 2017 16:33
    SEREBRONX:

    День добрый!может знает кто в каких магазинах "не чисто спорпитовских" можно купить Fitness Super Protein? а также интересует может кто видел где батончики "Виталад Протеин" продаются?были в гиппо,но недели 3 как пропали с прилавка. По цена/качества вообще отменные

    В малиновке 4 есть, магазин в доме, слободская 14, на нижних полках вместе с беллактом

  • Pudendy Member
    офлайн
    Pudendy Member

    102

    12 лет на сайте
    пользователь #391138

    Профиль
    Написать сообщение

    102
    # 30 апреля 2017 16:25

    Здравствуйте! Никто случайно не собирается в ближайшее время за спортпитом в Польшу?

  • gs_foundation Neophyte Poster
    офлайн
    gs_foundation Neophyte Poster

    5

    7 лет на сайте
    пользователь #2039217

    Профиль
    Написать сообщение

    5
    # 2 мая 2017 01:35

    Кто-нибудь имел дело с магазином Aresport? На сайте у них довольно выгодные цены на продукцию Ostrovit. Можно брать? Заранее спасибо)