DarthShikari:Я только хочу начать,
DarthShikari:достаточный набор?
в 99.99999999% это будет пустая трата денег... хотя даже в 100%
DarthShikari:Я только хочу начать,
DarthShikari:достаточный набор?
в 99.99999999% это будет пустая трата денег... хотя даже в 100%
KOCMOC121:DarthShikari:Я только хочу начать,
DarthShikari:достаточный набор?
в 99.99999999% это будет пустая трата денег... хотя даже в 100%
Вот-вот.
DarthShikari:Ок... Был бы признателен если бы посоветовали с чего начать
Выстроить питание из обычных разнообразных продуктов.
Начать грамотно тренироваться.
При достаточных нагрузках подключать добавки исходя из соответствующих целей.
Тренировки уже, а вот с питанием... Я не знаю как сожрать столько (2-3г белка, 4-5г угля на кг массы). Мало того что работа не способствует 5-6 приемам пищи, так и я не обжора, хотя понимаю что по другому нельзя. Вот и подумал за спортпит.
з.ы. знаю о пропорциях 50на50, не думайте что только на порошке сидеть буду)
DarthShikari:Я не знаю как сожрать столько (2г белка, 4-5г угля на кг массы)
Мой вес 105кг и я как-то могу
Подскажу, что гораздо проще сломать много калорий - делая коктейли.
Как пример, давно всем известный:
кефир\молоко\вода
банан
овсянка
прот\творог
орехи\семечик
Там коктейльчик на половину дневной нормы будет. Под 100 грамм белка и 200 углей (легко), пьется половина утром, вторая берется с собой и прям на работе пьется (вообще нет проблем выпить что-то из бутылки\шейкера при том, что для этого не надо идти на обед), дальше обед и ужин. Перекусы фрукты\орехи. Вуаля. 4-5 тысяч калорий в желудке. И фих это израсходуешь
vadima09:а потом в боках
это да, если всё время сидеть и жрать)))
но тут явно была проблема утоптать ~3k калорий, а это в реальности не так тяжело
DarthShikari:KOCMOC121, Спасибо!) Приторможу пока с порошками... Успеется.
Если так хочется, можете купить гейнер либо протеин, больше вам пока точно не надо, ну и витаминки.
Начни лучше с хорошего питания, если не научишься нормально ЖРАТЬ, то пойдёшь по кривой и тяжёлой дороге.
Просто хотя бы закупись продуктами на 50-100 руб
Распланируй своё питание, что и когда будешь ЖРАТЬ, если не будет хотя бы 3-4 приёма пищи, то очень тяжело будет во всём!
DarthShikari:Но для начинающего эктоморфа,
вам абсолютно ничего не надо на данном этапе. АБСОЛЮТНО ничего. только когда наступит плато,тогда и надо начинать знакомство со спорт. питом. да и не целой кучей всего сразу а постепенно и каждое в раздельности,чтобы понять ваша это добавка или нет.
офлайн
maksim4891
Senior Member
|
|
783 |
16 лет на сайте Город:
|
День добрый!может знает кто в каких магазинах "не чисто спорпитовских" можно купить Fitness Super Protein? а также интересует может кто видел где батончики "Виталад Протеин" продаются?были в гиппо,но недели 3 как пропали с прилавка. По цена/качества вообще отменные
SEREBRONX:День добрый!может знает кто в каких магазинах "не чисто спорпитовских" можно купить Fitness Super Protein? а также интересует может кто видел где батончики "Виталад Протеин" продаются?были в гиппо,но недели 3 как пропали с прилавка. По цена/качества вообще отменные
Писали раньше - в Радзивиловском был, в Беларусь, в ТЦ Силуэт на пл Коласа есть (правда там "чисто спортпитовский" магазин).
В радзивилоском последнее время вижу только 60% финес протеин и от белакат 50-75%
SEREBRONX:День добрый!может знает кто в каких магазинах "не чисто спорпитовских" можно купить Fitness Super Protein? а также интересует может кто видел где батончики "Виталад Протеин" продаются?были в гиппо,но недели 3 как пропали с прилавка. По цена/качества вообще отменные
В малиновке 4 есть, магазин в доме, слободская 14, на нижних полках вместе с беллактом
Здравствуйте! Никто случайно не собирается в ближайшее время за спортпитом в Польшу?
офлайн
gs_foundation
Neophyte Poster
|
|
5 |
7 лет на сайте Город:
|
Кто-нибудь имел дело с магазином Aresport? На сайте у них довольно выгодные цены на продукцию Ostrovit. Можно брать? Заранее спасибо)