Сибирский профессор Жданов в последнее время активно пропагандирует эффективные (по отзывам) упражнения.
офлайн
ingvar-1963
Senior Member
|
|
26619 |
13 лет на сайте Город:
|
Сибирский профессор Жданов в последнее время активно пропагандирует эффективные (по отзывам) упражнения.
Заказываю специализированные витаминки для глаз с лютеином и экстрактом черники - в принципе если не забывать еще и про упражнения для глаз хоть иногда то помогает.
черника-мик, попробовал на себе- реально помогает
черника-мик с лютеином немного разочаровала, не было эффекта
пс
черника-форте мне эффекта тоже не дало
чернику -мик россияны набирали пачками, очень хвалили
а вроде по составу - одно и тоже,что мик, что форте
Зрение сильно упало . Глаза сильно болели. Применяю три вещи. Таблетки черника форте . Раз неделю баня (подозреваю что зрение
упало из-за гайморита . И таблицы щульте (прикольная вещь для развития периферийного зрения ) . Результат появился года через три.
офлайн
processing
Neophyte Poster
|
|
18 |
13 лет на сайте Город:
|
Здравствуйте, всю тему не просмотрел, может в чем-то повторюсь, но я опишу только свой личный опыт.
1) Профессор Жданов. Обещает восстановить зрение за неделю. Но это только обещания. Упражнения помогают расслабить глаза, подтренировать. Мне было полезно тем, что по его совету снял линзы и месяца три ходил без них. Зрение улучшилось с - 2,5 до -1,5. За это время я практиковал и другие системы, о которых ниже. Я согласен с объяснениями врачей. Дескать, есть понятие спазм аккомодации, если снять очки и расслабить упражнениями это спазм - зрение несколько улучшится. У меня аналогично - эта диопттрия снялась за полторы-две недели - дальше ни в какую. Еще есть такое понятие как "просветление" - я для себя так называю. В солнечную погоду наступают эти просветления, когда глаза в течение некоторого времени отлично видят, потом как раньше, дальше немножко моргнешь - опять просветление. В сумерках - зрение стандартное, таких просветлений практически не появляется.
2) Академик Норбеков - обещает улучшать зрение на одну диоптрию за неделю. Я добросовестно по всем рекомендациям отработал 2 месяца. Ключ к восстановлению у него - это максимально поднимать настроение во время занятий, создавать уверенность, что зрение улучшится, что оно уже хорошее. Что-то в этом есть. Действительно, когда таким образом занимаешься с таблицей - видишь постепенно все 10 строчек. НО потом это уходит. Такой аналог просветлений.
3) Еще пробовал разные менее известные технологии, результаты похожие - появляются просветления, но зрение не постоянно улучшается.
Более всего реалистично выглядит заявление родоначальника всех этих систем английского доктора Уильяма Бейтса и его последователей. Процесс полного восстановления зрения занимает от полугода до нескольких лет. Существуют примеры востановления у практически слепых людей.
В общем, рекомендации из личного опыты по расслаблению и поддержанию наших глазок:
1) Пальминг - хорошая вещь, здесь уже наверное обсуждался.
2) Холодные/горячие компрессы на глаза - в ванной берете чистое полотенце мочите под горячей водой - накладываете на 30-60 сек на глаза, пока не перестанете чувствовать жар, затем мочите в холодной воде - аналогично. ГЛАЗА РЕАЛЬНО ПРОСВЕТЛЯЮТСЯ. Для меня это действует лучше, чем сосуды с холодной/горячей водой.
3) Солнце, солнце, солнце - нашим глазкам нужно много солнца и света. Это в общем то и есть орган, который работает за счет света и предназначен для света.
4) Много свежего воздуха, мало компьютера. Зрение будем Вам благодарно.
5) Хорошее, всегда повышенное настроение, гнать от себя стресс и людей, которые распространяют эту бациллу.
6) Умение расслабляться. Всех денег не заработаете. Как говорил, У.Бейтс - Расслабление - ключ к хорошему зрению.
Глаза не находятся вне тела, это его часть. Потому все, что Вы делаете со своим телом, также отражается на Ваших глазах.
Любите себя, свое тело, свои глаза)
С уважением)
Я всегда спасалась только Визином или Офтагелем. Первый всегда помогал на ура, вторым начала пользоваться, когда Визин пропал в аптеках. Тоже неплохо. Натуральная слеза мне не помогала. Витамины с черникой тоже особого эффекта не дают, наверное их нужно пить постоянно.
Я всегда спасалась только Визином или Офтагелем.
palasataya, у Визина и Офтагеля противопожное действие. Первый сужает сосуды и сушит глаза, другой устраняет сухость глаз. У людей длительно работающих за монитором развивается "сухой синдром" глаз и им прежде всего требуется Офтагель, от Визина может стать хуже. Хотя изредка , для красоты, можно пользоваться и Визином на фоне Офтагеля.
офлайн
kisa-kisa-kisa
Neophyte Poster
|
|
19 |
13 лет на сайте Город:
|
Ношу линзы более 14 лет, понятно глаза устают, на ночь закладываю корнелегель, и офтан-катахром рекомендовали офтальмологи, но не покупала, руки не дошли.
Работая за компьютером или на другой работе с необходимым напряжением глаз, каждый час необходимо делать 5-10 минутные перерывы. необходимо давать глазам отдохнуть. Смотреть вдаль, делать специальные упражнения для глаз.
Устают глаза, от долгой работы с компьютером, поход к офтальмологу, дал несколько мудрых советов: больше отдыхать (много не работать), употреблять чернику, и капли-искуственная слеза.
Может кто поделиться советами не глупыми, или подскажет какие глазные капли лучше подходят.
Капли «Слеза натуральная II». Помимо этого, прикладывала периодически лед из зеленого чая и еще хорошо бы делать массаж глаз. Скидываю кому интересно лечебные упражнения:
• Сядьте прямо, положив руки на затылке. Вдыхая, сильно разводим локти в стороны, прижимая при этом голову к ладоням, выдыхая, сводим их вперед. Упражнение следует повторить еще 2 раза.
• В том же положении возьмитесь руками за сиденье стула. Как можно выше поднимите плечи вверх, затем расслабьте их и опустите вниз, повторив упражнение еще 2 раза.
• Выпрямите спину и положите руки на стол. Прогнитесь в груди и сведите лопатки вместе. Расслабьтесь и примите исходное положение. Упражнение следует выполнять как минимум 2 раза.
• В положении сидя, крепко сожмите какой-либо небольшой предмет кистями рук. Через несколько секунд расслабьте руки и отпустите его, повторив упражнение еще 2 раза.
• Медленно выполняем 2-3 поворота головы: вправо-влево и вверх-вниз.
• Выполняем несколько наклонов головы к плечам. Упражнение следует выполнять медленно.
• В течение трех секунд следует смотреть на монитор, затем столько же времени смотреть в окно.
• На протяжении минуты выполняйте быстрые моргания глазами.
• В течение минуты массируйте закрытые веки круговыми движениями.
• Как можно сильнее зажмурьте глаза на 5 секунд, затем на столько же времени откройте их и повторите упражнение еще 3 раза.
• Сконцентрируйте взгляд на каком-нибудь объекте, расположенном вдали. Постарайтесь рассмотреть его в мельчайших деталях, после чего посмотрите на кончик своего носа.
• Выполняйте круговые движения глазами. При этом старайтесь рассмотреть предметы по сторонам.
• Медленно переводите взгляд вниз-вверх, вправо-влево 2-3 раза. Голова остается неподвижной.
• Закройте глаза на несколько секунд и постарайтесь расслабиться.
• В течение минуты несильно нажимайте тремя пальцами рук на верхнее веко, затем уберите пальцы и повторите упражнение еще 2 раза.
• Медленно закрывайте и широко открывайте глаза. Упражнение повторить 2 раза.
• Прикройте глаза, сделав глубокий вдох, на выдохе откройте глаза.
офлайн
tatandron4ik
Senior Member
|
|
14532 |
12 лет на сайте Город:
|
yakub:если устают глаза от монитора, выход есть менять монитор.
или герцовку на нем поменять
tatandron4ik:yakub:если устают глаза от монитора, выход есть менять монитор.
или герцовку на нем поменять
на что менять 60 герц?
От усталости глаз помогают компресики такие. Надо заварить крепкий-крепкий чай, намочить в нем косметические диски, слегка отжать и положить на глаза и так подержать минут 10-15.
Для компьютерщиков проги DOSKA и Eye corrector правда только регулярное употребление снижает усталость глаз и даёт эффект.