Усталость глаз, кто как снимает?

Усталость глаз, кто как снимает?

упражнения, капли Vizine от Phizer

noderator, про условия работы ничего не сказано - достаточно ли освещения?, какой монитор (CRT или LCD)? сколько в сутки проводите у компьютера времени?

Breman:

Имелись в виду очки, в которых линзы со специальным компьютерным фильтром, корректирующим спектр лучей, испускаемых монитором, защищающим глаза от высокочастотного «дрожания» изображения, смягчающим нагрузку на глаза.

Может кто пользовался, хотелось бы узнать сколько такие стоят и где есть.

Стоят такие очки порядка 20 баксов.

Принцип их действия мне неведом

Troum:

Врач говорила, что визин поднимает давление в глазу и с близорукостью не рекомендовала

Визином лучше не увлекаться -- он сужает сосуды

Сколько я понимаю при поднятии давления сосуды должны расширяться

Кто-то явно врет

разве? по-моему всё логично: сосуды сужаются -- давление растет, соответственно когда сосуды расширяются -- давление падает

Если монитор CRT - срочно апгрейтить на LCD. Хотя некоторые говорят что у них от LCD глаза больше устают, но это исключение из правила.

аналогичная трабла. Перерыл интернет - мнения разные. Кто говорит, что эти очки нифига не помогают, кто говорит, что лучше них нету.

Каплями точно лучше не увлекаться, а лучше всего под присмотром хорошего специалиста.

насчет больше отдыхать и отвлекаться - не всегда получается Заработаешься - смотришь уже часа 3 прошло. Может кто юзает нормальную прогу, которая бы напоминала про то, что надо отдохнуть регулярно (лучше с блокировкой экрана:)?

H.I.M:

Попробуй возле монитора класть разрезанный лимон. Глаза не так устают!

ага.. и кактус ещё поставить возле монитора. Снижается вредное излучение....

Может кому-нить пригодится:

Глазной профилактический комплекс

1) Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания.

2) Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем - против.

3) Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.

4) Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.

5) Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.

6) Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.

7) "Темное расслабление". Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.

Моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.

9) "Косые глаза". Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него - тогда глаза легко "соединятся".

10) "Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь. Ею может быть листик дерева, растущего за окном, или небольшая бумажная точка, наклеенная на стекло на уровне глаз. Затем над выбранной точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Правила выполнения

* Все упражнения, кроме последнего, выполняются сидя, в удобном положении. Спина - прямая, шея и плечи максимально расслаблены.

* В упражнениях, когда глаза двигаются по определенным направлениям, фиксируйте финальную точку каждого движения на несколько секунд. Каждое такое упражнение следует повторять не менее 7-10 раз в каждом направлении.

* Упражнения можно выполнять в разной последовательности и неограниченное количество раз.

* Стоит выбрать несколько упражнений и повторять их в течение рабочего дня. Такая мышечная мини-зарядка особенно необходима всем, работающим за компьютером.

* В "производственный комплекс" стоит ввести гимнастику шейного отдела - наклоны головы вперед, вправо-влево и круговые вращения.

Помимо зарядки весной и летом не забывайте о сезонных фруктах и овощах.

Отлично питают ослабленные глаза:

* черные ягоды: смородина и черника;

* рыжие фрукты: абрикосы и урюк;

* зелень: петрушка, укроп и зеленый лук.

Из напитков исключительно полезны зеленый чай, заваренные листья и плоды боярышника. И, конечно же, грызите молодую морковку, заедая ее чайной ложкой сметаны или растительного масла.

Почаще моргайте и глазами вращайте. Глаза от компьютера отрывайте.

капли "слеза" хорошее средство, на себе испробовала.