lena_yakus:
Впереди снятие швов, тренажеры, И, конечно, велосипед!
Спасибо за то, что делитесь информацией. У меня похожая ситуация, но без заклиниваний. Операции пока не делал, но может понадобиться.
Смотрите как бы тренажерами и велосипедом не добить хрящ, раз он в вашем случае сам по себе без травм перестал переносить нагрузки. Значит есть предрасположенность к его ранней дегенерации, и не только в коленях. Велосипед - это не естественное движение для такого колена. Может оказаться что только возм не резкое плавание и ходьба в мягких кроссовках по ровной местности до 500 м за раз, под пятку можно положить амортизатор, вырезать из резинового пористого шлепанца.. Хрящ при ходьбе сжимается-разжимается, происходит его питание путем диффузии из синовиальной жидкости. Может скандинавская ходьба, разгружающая колени за счет палок и нагружающая руки. Здесь будет или подходящий образ жизни на оставшееся время, без нагрузки, или не будет колена, а скорее обоих, тк во втором хрящ будет себя вести примерно как и на первом. Насколько я понимаю.
Может оказаться что для поддержания мышц будут допустимы только изометрические упражнения. Лет через 10 может потребоваться замена сустава на протез.
Глюкозамин и хондроитин - на западе многочисл независимые исслед к 2010 году доказали что их эффект равен эффекту плацебо, перестали их назначать и финансировать за гос счет и счет страховых компаний. Но в качестве биодобавки человек может принимать их там за свои средства. Как я понимаю, в развитых странах такая политика - вещества с доказанной неэффективностью лишают статуса лекарств, но потребитель их может потреблять в статусе биодобавок. Я принимаю много лет, с перерывами, сначала из за спины, теперь и из за коленей, явного эффекта не ощутил, принимать продолжаю. На западе считается что эти препараты безвредны.
Если есть деньги, купите машину с акпп, чтоб не зависеть от длительных переходов и скачков по лестницам по кр мере на улице и в транспорте. Мне даже тугое сцепление негативно влияло на левое колено, поменял на акпп и состояние улучшилось. Те пока состояние зависит от нагрузки на колени. Любые лестницы влияют крайне плохо.