Нужен грамотный диетолог, который не просто скажет "кушайте чаще, не нервничайте, и могу вам выписать таблеточки!"
а который скажет , чем лучше питаться , что нужно исключить, составит программу питания.
Заранее благодарю.
Нужен грамотный диетолог, который не просто скажет "кушайте чаще, не нервничайте, и могу вам выписать таблеточки!"
а который скажет , чем лучше питаться , что нужно исключить, составит программу питания.
Заранее благодарю.
Я, не диетолог, но также нуждалась в советах по поводу питания. В итоге прислушалась к своему организму и начала исключать из рациона все вредное и тяжелое. Это не означает, что нужно питаться одной травой и водой, это значит, что организм самый лучший советчик - главное начать его слышать.
Я отказалась полностью от спиртного, жирного и жареного, от тяжелых мясных продуктов, ем в течение дня много раз, но небольшими порциями, пью много воды, соль и сахар в умеренных количествах. И чем легче я себя начинала чувствовать и медленнее уставать, то понимала, что все делаю правильно.
Еще хорошо заниматься спортом и силовыми тренировками (без фанатизма, постепенно увеличивая нагрузку).
Но главное, исключить все разрешенные яды...а их сейчас повсеместно.
LinaDROU:Я, не диетолог, но также нуждалась в советах по поводу питания. В итоге прислушалась к своему организму и начала исключать из рациона все вредное и тяжелое. Это не означает, что нужно питаться одной травой и водой, это значит, что организм самый лучший советчик - главное начать его слышать.
Я отказалась полностью от спиртного, жирного и жареного, от тяжелых мясных продуктов, ем в течение дня много раз, но небольшими порциями, пью много воды, соль и сахар в умеренных количествах. И чем легче я себя начинала чувствовать и медленнее уставать, то понимала, что все делаю правильно.
Еще хорошо заниматься спортом и силовыми тренировками (без фанатизма, постепенно увеличивая нагрузку).
Но главное, исключить все разрешенные яды...а их сейчас повсеместно.
мне в любом случае нужна консультация диетолога, по скольку есть много запретов для организма