Похудение: советы и рекомендации

necrozz:

Всё можно решить и держать под контролем, но объективно количество требуемых для этого усилий может весьма сильно отличаться.

Писал ранее, про детишек.. У одного с рождения шило в одном месте, другой невозмутимый и усидчивый.
А ведь ещё и способность затрачивать усилия (воля, сила воли, сопротивление стрессу) может быть в какой-то мере предопределена.
Однако система гибкая и подстраивается в довольно широком диапазоне. Предопределено не всё.
В книге "Геном" Мэтта Ридли неплохо рассказано, как гены могут влиять на поведение и как поведение, в свою очередь, влияет на геном организм.

dasmodel:

опять.... нет никакой генетической предрасположенности.

все же есть, просто эта предрасположенность гораздо глубже зарыта чем принято считать.
гормональный то фон сильно отличается, что тут говорить, седи не седи на заднице а это есть.
ну и если высокая инсулинорезестивность, то затраты на потерю каждого кг будут в разы больше, чем у счастливчика с низкой.

forcemajor:

Давайте мне советы как правильно поправиться.
Хннря какая-то пошла. Теряю и теряю.
Мед.анализы в норме.
Уже 52 при росте 171.
Мне так некрасиво.

Morskoj briz:

монгольский рецепт: сладкий черный чай с растопленными в нем кусочками сливочного масла

категорически не советую. Что русскому хорошо, то немцу смерть. Знаю что говорю.

forcemajor, зальчик то вещь. Я со своей природной лянотой наверное не соберусь. А вот басик наше все. Раз в неделю строго.
Подскажу классный, если есть интерес ну и пешком хожу достаточно много.

forcemajor:

Ем шаурмень на ночь.

не, не советую )
обычное здоровое питание - на каждый день. Ну и ништяки иногда, как же без них
го в личку если что, расскажу свой опыт ) правда похудения

Чин-Чин:

Govard_103, спасибо за Ридли и за ссылки на ЖЖ necrozz.
necrozz, большое спасибо, нашла для себя полезное.

Говард вообще моя любовь, а некрозз просто гений по его ссылке как раз про гормональную предрасположенность сказано.

necrozz, надеюсь это не карта ))

пить надо когда хочется, нет никаких необходимых литров

Julia_Mak:

Ооооо... вода - большой вопрос. Многие советуют пить как не в себя, чтобы организм очищался.

"очищался" понятие растяжимое, очиститься от кальция то еще счастице, больше чем надо пьешь, садишь почки, за месяц два или год наверно это не заметить, но за 10-20 лет вполне ресурс подсядет. Организму виднее, просто не надо терпеть жажду, для циферок на весах

garna_divchina:

По-моему, цифра на весах вообще должна быть последней мотивацией что-то делать.

если нет четкого понятия, почему изменяется вес, а "организму виднее" как раз этот случай то цифра на весах совсем не последняя роль, так как представляет хоть какую-то статистику и контроль.

Киану Ривз) Теперь он спасает подростков от анорексии)