Похудение: советы и рекомендации

Govard_103:

КПШ+тоннаж неточны?

еще менее точны, сравните для вас пожать от груди 5 тонн и для меня, я разменяю на втором упражнении, а вы к пятому будете только небось, ну и где точность? а вот трекер соизмерит это с пульсом и это уже будет кое что, плюс огромная база тренировок других людей, формирует и постоянно упорядочивает правильную формулу.
я уж не говорю про удобство умных часов, как напоминатора, будильника, фиксатора времени упражнения и т.д. и т.п.. А вы как бабушки "начорта гэтыя смартфоны"

Govard_103:

опираясь на них (и питание) строились тренировки

так на глазок все строилось изначально но при наличии линейки глупо мерить ладошкой не находите?
пс. лично я получил самый качественный прогресс за год, используя смартчасы, причем раньше старался гораздо больше и с меньшим толком.

AirEvgeny:

Рассказываю как за неполную неделю сбросить 5 кг. Уже к 1 июня вы можете выглядеть анорексичным дрыщом. Всё проверено только что на личном опыте.

Итак, вам необходимо выполнить всего 2 условия. Рацион на день - бутылка кефира и 4-е банана. Активность на день - 30 000 шагов.

Организм все эти передряги переносит отлично, ничего не болит и не отторгается. Кефир жирный, бананы большие, вечерком можно даже пару конфет скушать. Ну и анлим воды само собой.

Всё.. топайте окружными путями за кефиром и бананами и завтра начинаем.

Если ток этим питаться, зачем вообще куда-то ходить? Лишний раз аппетит нагуливать. И так одрыщуетесь с таким рационом

Желающим похудеть надо выбросить из головы рекламный и социальный "мусор", не покупать готовых к употреблению продуктов в маркетах и прекратить бегать, как белка в колесе от диет в качалкам и фитнесеам.
Чревоугодие, эгоизм, лень, тщеславие - это ваши главные враги, но диетами и фитнесами их не победить.

Govard_103, это потому что wsy29 за тебя свечку в церки поставил

KOCMOC121,
Кругом подвох. А я думал это я сам.. Ну, ещё велосипед чуть. Вот оно, тщеславие с эгоизмом .

MarinaMax2:

Борюсь с ленью и целлюлитом в тренажерке, еще бы не помешало, чтобы холодильник вечером не открывался)

держи холодильник на работе или у родителей в квартире)

MarinaMax2:

Борюсь с ленью и целлюлитом в тренажерке, еще бы не помешало, чтобы холодильник вечером не открывался)

нереально, я проверяла. Скотч тоже не помогает, люди на улице косяцца

KOCMOC121:

распитие алк. напитков (скотч) в общественном месте - запрещено
да и на закусон\запивон тянет... так что плохой способ

ыыыыы https://yandex.by/images/search?text=%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%82%D1% ... source=wiz

wsy29:

Желающим похудеть надо выбросить из головы рекламный и социальный "мусор", не покупать готовых к употреблению продуктов в маркетах и прекратить бегать, как белка в колесе от диет в качалкам и фитнесеам.
Чревоугодие, эгоизм, лень, тщеславие - это ваши главные враги, но диетами и фитнесами их не победить.

А напишите чем вы сами обычно питаетесь...ну и ещё что же всё таки может помочь то, может какие заговоры знаете, обряды, самовнушение в конце концов.. )