Похудение: советы и рекомендации

Svetik_Minsk:

MtoM, http://forum.onliner.by/viewtopic.php?t=3909346&start=1760

не любите бегать?)

Svetik_Minsk:

MtoM:

Svetik_Minsk:

MtoM, http://forum.onliner.by/viewtopic.php?t=3909346&start=1760

не любите бегать?)

на улице? ну не особенно, мне дорожка больше нра.

вечерком на воздухе побегать очень приятно) совершенно разные процессы в сравнении с дорожкой, которая лишь имитирует с помощью механики процесс бега, установленная в четырёх стенах квартиры или находящаяся в тяжёлой атмосфере спорт зала)

MtoM:

Svetik_Minsk:

MtoM, мыщцы на ногах накачаются... ну и да, для тонуса. эллипсоид круче в разы по эффективности.

проще уже побегать на стадионе, зачем эллипсоид

Я люблю и на улице побегать, и в зале, и на лоджии у меня элипсоид стоит.
Вот в защиту элипсоида скажу - он очень щадяще влияет на суставы.
Когда начинал худеть был 90+ кг. Пошел в парк бегать. На следующий день - еле ходил - колени не выдержали нагрузки. Залез на элипс - никаких осложнений с суставами. Когда сбросил вес прилично - уже смог бегать без последствий для коленей.
Так что надо взвешенно подходить к выбору способа похудания.
Тем кто только в начале пути - я бы все-таки рекомендовал элипсоид.

сдуру можно и х сломать. я когда весил сто кг, то бегал 20-30 км без перерыва. правда для этого пол-года тренировок нужно было, чтобы отработать дыхалку и ноги.

Из-за отмены тренировок пришлось сегодня в парке бегать. Чуть было не загрыз меня особо злобный такса. Паршивец пол дороги норовил цапнуть и путался под ногами. Хозяина на горизонте не было видно. Все пытался ему пенделя дать, но уж больно юркая собачонка. Залез на снаряд пресс покачать. Так эта тварь прямо в ухо лаяла. Бр.... испортило все настроение.

Всем привет. Начинал "диету Протасова" несколько раз за три года, но по разным причинам срывался. Весной 2013 решил: или я пройду диету до конца (5 недель диета + 5 недель выход из неё) или никогда больше не буду пытаться. Спустя 10 недель я получил отличный результат, о котором не мечтал ранее. Кому интересно, подробности в личку.

andrewss:

Всем привет. Начинал "диету Протасова" несколько раз за три года, но по разным причинам срывался. Весной 2013 решил: или я пройду диету до конца (5 недель диета + 5 недель выход из неё) или никогда больше не буду пытаться. Спустя 10 недель я получил отличный результат, о котором не мечтал ранее. Кому интересно, подробности в личку.

мне интересно . Можно в личку? или ссылку

Да ну все эти диеты по полчкам. Главное не жрать сладкое-мучное и побольше кардионагрузок.

ahilles22:

А ведь взрослая уже, с высшим образованием...

Да не с высшим, а с верхним значит

ahilles22:

Все диеты - временная мера. Наилучший способ - это сформировать культуру питания, которой, в нашей стране, к сожалению нет

диета - это и есть культура питания. не путать с голоданием.