Похудение как выздоровление: технологии

fuerer:

Чет мы толком не договорились и приболел я сенни. Я лично пас. А еще лучше нормально договориться на след. выходные. Недели надеюсь хватит))

И я смогу на следующих

Panzer_General:

Ребят посоветуйте хорошие весы для слежки веса, а то мои уже совсем врать мне стали.

Мне кажется, подойдут любые электронные весы, все он немного по-разному показывают, но что поделаешь. Сомневаюсь что дорогие будут лучше мерить. А вы свои весы правильно поставили, на твердую поверхность. А то у меня был случай: теща берет весы и несет их на кухню, я спрашиваю: зачем? а она говорит : там они меньше показывают. Так как вас интересует в основном относительные измерения, можете проверить свои весы так: взвеситься на них, а потом взвесится с пачкой риса или макарон (там достаточно точно 1кг, только проверьте что 1кг, а не 900 граммов).

Вот выложил книжку "Теория и практика жиросжигания" Филатов. Книжка очень хорошая, написана по мотивам Тома Венутто, я бы даже сказал, хороший перевод оригинала. Книжка на сайте будет лежать всегда, качайте на здоровье. PS можно прикрепить в шапку.

Опять эти замечательные визуализации. Как и в методе пятнашек.
http://img.20.ua/photos/ria/new_images/1022/102215/10221592/10221592m.jpg
Сейчас в моде инфографика, замутил бы кто проект)) С визуальной информацией легче работать, чем с текстом и цифрами только

fuerer, что-то 2800 ккал (девушки) и 3500-4000 ккал (взр. женщины) о-очень сомнительно смотрится

5000 для взрослого мужчины? Мне чтобы столько съесть, надо на колбасу копченую переходить и на сало.

Там же:
1/8 пиццы 610 ккал, это получается, что одна пицца около 5000 ккал? Что-то дофига получается.

Пролистал сообщения и хочу от себя сказать: я вот уже третью неделю по-новому питаюсь, бегаю, отжимаюсь и приседаю. Результат не самый лучший, но все же -11,5 кг (утром натощак) ИМТ уже 24.Надеюсь остановиться хотя-бы на этом.
Не подскажете несложный домашний комплекс упражнений? Утром все бегают? Или это только в моем методе так?

[censored by Тигра]

Учитывая что это первое сообщение и сразу реклама - очень может быть что спам)

keds, худеть надо было правильно... Вот, кстати, оплеванный бодифлекс чудесно помогает в вопросе лишней кожи.

shpilka:

keds, худеть надо было правильно... Вот, кстати, оплеванный бодифлекс чудесно помогает в вопросе лишней кожи.

я то правильно худею-могу диссертацию про это писать...просто у всех эта проблема будет,кто скинет много кг...да и мне не 20 лет что бы все затягивалось за месяц...
про спецпроцедуры слышал мнение,что они помогают только женщинам,так как разное клеточное строение...от массажей у мужчин нифига не уменьшается))