ИМХО, бросать нужно коллективно - тогда и результат будет. Бросить одному при наличии рядом курящих коллег/корешей/семьянинов - гораздо сложнее...
нет ... если всетаки заставить прочитать себя книгу Аллана .. небольшая всего 80 страниц ... пара часов отнють нескоростного чтения ... при этом можешь курить не перестовая ...
... моя жена действительно страдает от того что я курю .... запах .. дым и прочее ... пробывал бросать типа .. я же мужик сказал ен курю и все тут ... нифига вчера приключился гркстный момент .. жена плакала пытаясь объяснить мне в который раз как ей трудно .... пришел на работу .. нашел этот топик ... сначала не понравилось высказывания типа ... Аллен Карр Аллилуя .. это супер .. прочел и не курю ... грызли сомнения даже закрыл топик нах ... но блин случайно при открытии он дважды открылся ... через часа два снова мне в браузере попалась страница ст топиком ... ввел в яндексе "Аллен Карр" первой же ссылкой попал на страницу скачки книги .... сижу читаю ... втыкаю по немногу ... знаете уже дважды со всей командой ходили курить ... я чай пью ... курить не хочется ... просто не хочется ... пролема правильно описана в книге .. она в мозгах ...
вот ссылк ана книгу http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposo ... it.rtf.zip
Я курю, потому что получаю от этого удовольствие. Когда мне надоест, или изменятся какие-то жизненные ценности я брошу, на данный момент не хочу.
Основная причина сложности бросания курить заключается в том, что курильщики верят, что отказываются от реального удовольствия или мощной поддержки. Здесь вам очень важно понять, что бросая курить вы ни от чего не отказываетесь.
Лучший способ осознать коварство этой западни — сравнить ее с едой. Привыкнув регулярно питаться, мы не боимся, что проголодаемся между приемами пищи. Только в случае запаздывания еды мы понимаем, насколько голодны, и у нас совсем нет физической боли, просто чувство опустошенности и неуверенности, которое нам известно как «мне нужно поесть». Сам же процесс удовлетворения голода — очень приятное времяпрепровождение.
С курением происходит почти то же самое. Ощущение пустоты и неуверенности, известное нам как «желание или потребность в сигарете», подобно голоду, хотя здесь одно не удовлетворяется через другое. Как и в случае голода, физической боли нет, и этот дискомфорт настолько незаметен, что мы даже не помним о нем в перерывах между сигаретами. Он начинает осознаваться лишь в тот момент, когда мы захотим закурить, а нам не разрешат. Тогда, наконец, закурив, мы почувствовали бы удовлетворение.
Именно сходство с принятием пищи помогает дурачить курящих, заставляя их верить в то, что они получают поистине непостижимое удовольствие. Некоторым курильщикам очень трудно осознать, что курение не приносит никакого удовольствия и не оказывает никакой поддержки. Они возражают: «Как вы можете утверждать, что курение не поддерживает меня? Ведь вы же согласны, что закуривая я чувствую себя менее нервным, чем до этого».