Кто, где и как качается? - 2

ChelOut,
95, гугл говорит. Это соревновательная форма.

Shmulhe, А до 5 10 км. все остальные выглядят сдувшимися...
Специализация .

vadima09:

вопрос был в зарубе

Можно пару минут махов гирей. Например 24 кг. Уже выносливость, но ещё силовое.

Фигня ваш бег. До таких вот мест бегом не добежишь

Shmulhe:

necrozz:

Можно пару минут махов гирей. Например 24 кг. Уже выносливость, но ещё силовое.

Есть такая буква. Но только я 30 махов только делаю в комплексе и все. Там как обычно есть и скручивания и отжимания и бурпи. Просто до соплей совсем не хочется убиваться

Это же про разминку рассказ, да?

dasmodel, не так и сложно.

necrozz:

Можно пару минут махов гирей. Например 24 кг

если имеется ввиду рывок - то пусть лучше кроссфитовской 10кой поделает. 24й уже можно домахаться до трещины в запястье, если проворот кисти не сработает разок.

ЗЫ в зале, куды хожу обнаружил гири - радости... Только что веса не расово верные, а кросфитовские какие-то.

vadima09:

в моем случае это вспомнить чужую молодость

у меня как то всегда с турниками было хорошо, я даже с теми 20 кг подтягиввался 15 раз, всякие там подъемы с переворотом, раз по 10 делал, выход было сложно делать, так как равновесие терял, а теперь как раз нормуль. Вот только в худом состоянии травматизм сука куда выше на днях неведомо где травмировал плечо, так что кручу нунчаки, пытаюсь заливать кровью ротатор на посильной нагрузке, может за пару недель и пройдет

Shmulhe:

За это нельзя не уважать.

вот и ладно, все красавцы и каждый при своем мнении на счет сердца.

Shmulhe:

Ну ладно, первое не бред, если человек действительно идиот)

нормальную форму без мозгов вряд ли сделаешь

dmitry_cx:

svitanak:

нормальную форму без мозгов вряд ли сделаешь

просто делай то, что тебе говорит тренер с мозгами и все

такие тренера только в олимпийских видах встречаются, в Бб как мне кажется 70% от себя родимого зависит

alone1:

здарова качки..очень хочется качацца. поэтому с понедельника пойду в качку давать жару. надоело жрать пельмеши и пить пиво... слил 6 кг. поднабрал 2 кг жирка) подскажите как мониторить состояние сердца??? сосудов может тоже нужно? насмотрелся инфы о сердечно-сосудистых заболеваниях..все этиинсульты инфаркты... в общем какие меры нужно предпринимать, какие анализы и процедуры сдавать что бы оградится от случайной напасти?

омега 3 омега 6 жиры.

УЗИ,кардиограмма,давление померить,сдать кров на липопртеиды высок и низк плотности

alone1:

и с какой периодичностью все это делать что бы не дай бог не запустить?

разок сделай,если всё нормально, то радуйся и больше не курси и пей рыбий жир два раза в день по столовой ложке,или в салат,кардио нагрузки типа интервальный бех 3 - 4 раза в неделю и умрёшь точно не от сердца

и фотки выложи,где на пике формы,как слил,набрал