Спортивное питание.

Смотрю, что однозначного мнения нет. Понимаю, что одними добавками не нарастить мышечную массу. Вот и спрашиваю, что можно употреблять при любительских тренеровках. Мне звезд с неба не надо. Когда-то, будучи студентами, с друзьями покупали и пили какой-то протеин, но дело было давно. Сейчас я не в теме. Что мне надо и где купить (чтобы качественно, не отрава какая-нибудь, и натуральный белок)? Если что-то не так формулирую - поправляйте.

Боря хорошо начал(не про этот ролик а вообще) и очень плохо заканчивает. с каждым новым роликом всё больше бреда и пурги. жаль...

1853793:

это Трек

жесть у вас а не анализ. никаких конкретных цен и сравнений. а вот если начнёте их здесь показывать.то трек отвалиться в самый низ из польских брендов.

1853793:

Трек вообще делает всё, что только возможно, любые белки и протенины.

это делают абсолютно все.даже российские г-нобренды

S.R.V.:

Смотрю, что однозначного мнения нет. Понимаю, что одними добавками не нарастить мышечную массу. Вот и спрашиваю, что можно употреблять при любительских тренеровках. Мне звезд с неба не надо. Когда-то, будучи студентами, с друзьями покупали и пили какой-то протеин, но дело было давно. Сейчас я не в теме. Что мне надо и где купить (чтобы качественно, не отрава какая-нибудь, и натуральный белок)? Если что-то не так формулирую - поправляйте.

Еды лучше нормальной побольше. Инфа 100%.
А если уж ооочень чего то захотелось, то закажи нормальный мультвитаминный комплекс с айхерба.

colorit78:

Я пью бца только во время тренировки порошковые (15 гр в шейкер), и когда нет возможности длительное время поесть, всегда с собой в сумке или авто есть бца в капусах..грамм 5 выпиваю. Все. ИМХО после и перед тренировкой лучше нормально поесть и навернуть протеина, сразу после пробуждения тоже лучше протеина наверну.

48DAN:

Fray:

Еды лучше нормальной побольше. Инфа 100%.

это всё понятно. есть одно очень важное но:не все могут есть много и обильно. Тем более одно и тоже с утра до ночи. вот отсюда и добирать надо из спорт пита.

Ну так то да, тогда я бы посоветовал только протеин. Ну и витамины в любом случае.
А то сейчас насоветуют бцашек, аргинина, и прочих карнитинов)

Вот и я думаю о протеине. Есть много и часто хорошего мяса или рыбы возможности нет. А имеено белок есть пища для мышц, если я не ошибаюсь. Поэтому и пришёл сюда: какой протеин был бы для меня (любителя) наиболее оптимален? Повторюсь - я любитель, и финансовые затраты хотелось бы минимизировать. Кто может посоветовать КОНКРЕТНОГО производителя и КОНКРЕТНЫЙ продукт? Я этом полный ноль. Чтобы он был натуральный, легко доступный (был постоянно в продаже). Я прекрасно понимаю, что хорошее дешевым не бывает, согласен на дешевое, но не самое плохое)

S.R.V.:

Я прекрасно понимаю, что хорошее дешевым не бывает

бывает. редко,но бывает. я не знаю на 100% минский рынок,но у нас недорогой и качественный протеин стоит от 32$ за 2270гр. если же это дорого,то щучинский КСБ 80 будет ещё дешевле.но увлекаться им долго я бы не советовал. качество у него не ахти. у многих были проблемы с почками. не у всех подряд конечно,но факт есть факт. а так как и писал Космос и другие:налегайте на обычную пищу.

KOCMOC121:

S.R.V.:

Есть много и часто хорошего мяса или рыбы возможности нет

творог, яйца, курица - не надо жить на добавках!

А что, натуральная добавка в небольших количествах - плохо?

KOCMOC121:

S.R.V.:

А что, натуральная добавка в небольших количествах - плохо?

А я где-то это сказал?
Я сказал, что добавка должна добавлять, а не заменять.
Вон закажи у 48DAN любой прот и не парься)

Вы сказали, что не надо жить на добавках, а если не надо, то добавки не есть хорошо. Или я вас не правильно понял? Вот и спрашиваю))
Вот в этом и вопрос - что заказать???

Вот например первая случайная ссылка
https://fitmarket.by/59-proteyn?yclid=574711690874588147
Какой товар хорош по соотношению цена-эффективность-безвредность для здоровья?
Или все они примерно одно и то же (казеиновый, сывороточный, яичный)?

KOCMOC121:

S.R.V.:

жить на добавках

Именно. Т.е. не надо заменять (!!!) еду добавками. 10-15% ещё нормально. Но хз зачем больше.
Какой? Да любой польский. Да любой недорогой. Максимальный вес брать (будет дешевле в пересчете на 1 кг).
Не будет от него чудес, никак никак не почувствовать "чудесную" работа прота. Поэтому загоняться не стоит

Об этом и речь. Просто подпитывать организм в дни тренеровок (до и после), а не употреблять изо дня в день вместо нормальной еды. Без фанатизма.