Кто, где и как качается? - 2

espix:

Farmazonne:

Народ, вроде и перечитал все страницы за пару недель своего отстутствия в стране, но чёто вы совсем агрессивно на парня кинулись, кмк.
Ну дофига народа, знающие о силовых видах спорта только по слухам или по "качкам" 90х годов (я сча околоуголовных "братков" имел в виду, есичо).
Первые же ответы перевели всё в плоскость грубых наездов - нафига? Давно уже вроде никто, кроме Тимона фигню не порол. Не отсохли б пальцы объяснить кратко - и про статику и про диверсификацию тренировок у умеющих думать. Да одного встречного вопроса о различии типов тренинга стайера/марафонца и спринтера - хватило бы, что б человек задумался.

э умник. я тут при чем? или ты еще один ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДЕР и вопросы Как делать становую или как правильно приседать относишь к непозволительным и глупым?

Не груби, пожалуйста. Как ты сам себя на этой ветке спозиционировал, так и упоминаю.

espix:

и вопросы Как делать становую или как правильно приседать относишь к непозволительным и глупым?

при наличии доступа к интернету и бесконечном количестве постов - да
тем более что такие вопросы задавать бессмысленно без видеоинфы, пишите видео себя на телефон при выполнении упражнений, постите, тогда и ответы будут по делу.

да потому что бесят те кто считает глупые вопросы новичка за какой-то троллинг, насмешки и тд..

ChelOut:

espix:

да потому что бесят те кто считает глупые вопросы новичка за какой-то троллинг, насмешки и тд..

Но многих здесь бесит когда человек не попытавшись найти элементарные знания самостоятельно, начинает выносить мозг. Инфы в тырнете тьма и маленькая тележка, найди, ознакомься, попробуй...не получилось, вэлкам задавать вопросы и делиться опытом. Ничего личного....просто такова сэля-ви.

я смотрел в интернете и у меня появились вопросы по технике. у кого мне по твоему их спросить? у авторов видео? )

espix:

ChelOut:

espix:

да потому что бесят те кто считает глупые вопросы новичка за какой-то троллинг, насмешки и тд..

Но многих здесь бесит когда человек не попытавшись найти элементарные знания самостоятельно, начинает выносить мозг. Инфы в тырнете тьма и маленькая тележка, найди, ознакомься, попробуй...не получилось, вэлкам задавать вопросы и делиться опытом. Ничего личного....просто такова сэля-ви.

я смотрел в интернете и у меня появились вопросы по технике. у кого мне по твоему их спросить? у авторов видео? )

Технику заочно не поправишь, даже не пытайся.
Я тут как-то пытался описать технику рывка и толчка по длинному циклу (гиревые) - так даже короткое изложение вылилось в простыню текста. И по этой простыне нифига все равно не сделаешь - только запутаешься. Без тренера - ну никак, хоть ты апкалися кислым пратиинам в пятки.

espix:

кстати, в тех видосах которые смотрел не упоминалось об опускании штанги на землю. можно ли полностью опускать штангу на землю а потом тянуть с пола???

как по мне, лучше опускать и фиксацию на секунду делать

espix, гибкость, тащемта, в разных направлениях нужна. И тренируется она не только растяжками, но и самими упражнениями, в которых требуется. Правда, есть нюанс с подвижностью суставов - у разных людей она разная. Некоторые, например, физиологически не способны сесть на шпагат, сколько бы не тренировались.

espix:

блин а по мне очень тяжело штангу удердивать. мне проще ее ложить на землю и сново тянуть
и нужно ли тренить приводящие мышцы бедра?

становая тяга соревновательное упражнение, подъем штанги с земли в положение стоя, какие там нужны растяжки? любой деревянный дрыщ вполне справится, вся техника заключается в удержании спины в натянутом положении и не подымании задницы при тяге бесконечные туповатые вопросы надоели уже всем, так что какие обиды не пойму на тролинг?

espix:

я попробовал вчера на тренажере (разведение ног в стороны сидя)

прям аэробика, лосины купили

espix:

епт.. да растяжка до становой тут не при чем.

а как это понять, когда все в одно предложение с невнятной пунктуацией

espix:

про становую я хотел узнать можно ли при каждом опускании класть штангу на землю и снова тянуть или удерживать ее в нижней точке..

туповатое тролленье надоело, возьмите лучше на вооружение тактику "велосипедиста атлета", вон как ветку оживил, а вы плохой работничег, премии не даст онлайнер

espix:

блин а по мне очень тяжело штангу удердивать. мне проще ее ложить на землю и сново тянуть
и нужно ли тренить приводящие мышцы бедра??? я попробовал вчера на тренажере (разведение ног в стороны сидя) сейчас болят и приводящие и квадрицепс и ягодичные и бедра.. день ног был
как проверить свою растяжку? я вот могу не сгибая колен положить полностью ладони перед стопами ног...а друг с которым хожу даже пальцами до пола дотронуться не может...от этого он не может далеко отводить задницу в румынке или становой. у меня достаточная растяжка или ее как то по другому проверяют?

По поводу тренировки приводящих мышц бедра вспомнился случай из жизни: как-то в зале я увидел 40-летнего мужика, который делал сведения и разведения ног в тренажере. Я без лишней скромности спросил у него а зачем делать такое упражнение, если оно бабское. Мол это ж бабское занятие ноги разводить. А он мне сказал ключевую фразу: "Ты еще маленький. Вот подрастёшь, опыта поимеешь, фантазия появится, - и девушки благодарить будут ".